上篇 「丹田發聲」總論
一、什麼是丹田？丹田在哪裏？
二、丹田發聲≠丹田在發齣聲音
三、「氣沉丹田」的真正含義
四、「丹田發聲」與「自然發聲」的區彆
（一）「丹田發聲」時音量更大
（二）「丹田發聲」時音色更美
（三）「丹田發聲」時聲音射程更遠
（四）「丹田發聲」時發聲持久度更高
中篇 《海氏丹田發聲》精講
一、發聲係統相關肌肉訓練
（一）舌部訓練
（二）唇部訓練
（三）喉部訓練
（四）腰腹部訓練
二、經絡疏通練習
（一）撓喉法
（二）三穴點按法
（三）環甲分離按摩
三、簡易《海氏丹田發聲》六講
（一）「悄悄話」練習
（二）「吐豌豆」練習
（三）「吹灰」練習
（四）「鼓收丹田」練習
（五）「b、d、t 音」彈發
（六）「嘿哈音」彈發
四、《海氏丹田發聲》進階二十四講
（一）「氣衝軟齶」練習
（二）「頂筷子」練習
（三）「輕唱」練習
（四）「爭橙」練習
（五）「哼聲」練習
（六）「抽泣」練習
（七）「延長音」練習
（八）「斷音」練習
（九）「花式延長音」練習
（十）「延長音轉元音」練習
（十一）「延長音咬字」練習
（十二）朗讀練習
（十三）「弱讀」練習
（十四）「斷音高階」練習
（十五）「眉心發聲」練習
（十六）「悄悄話」高階練習
（十七）「爬樓梯」朗讀練習
（十八）「身後樓上」練習
（十九）「頭頂瓦罐」練習
（二十）「吹秤砣」練習
（二十一）張大口發「han」音
（二十二）「水泡音」練習
（二十三）「顫唇」練習
（二十四）「穩口法」三階
下篇 《海氏丹田發聲》相關問題解答
附 學員學習《海氏丹田發聲》課反饋
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