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发表于2024-06-30
Mindfulness for Beginners pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
喬·卡巴金博士,生於l941年,美國麻省理工學院分子生物學博士、美國麻州大學醫學院的榮譽教授,也是禪修指導師、暢銷書作傢。喬•卡巴金,畢生緻力將正念禪引入主流醫療界,是整閤佛教禪修和現代醫療方法的創發者之一。他從1979年開始在麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計瞭“正念減壓”課程(Mindfulness—Based StressReduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病,獲得多方肯定。30多年來,卡巴金博士創發的“正念減壓療法”已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用,目前美、加等地約有200多傢醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。卡巴金博士對靈性療愈的貢獻良多,獲奬無數,他亦為精神與生命研究所(Mind and Life Institute)的董事,協助推動佛教界領袖與西方科學傢的對話與交流,以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。
譯者簡介
陳德中
美國密歇根州立大學心理谘詢碩士,麻州大學醫學院正念減壓法(MBSR)師資訓練暨心身醫學專業訓練,牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)教師專訓,是颱灣首位將正念減壓療法引進醫療係統者,亦為上海地區首梯中文正念減壓工作坊帶領者,並為當地機構與企業定期開課。現為颱灣正念減壓工坊負責人,亦是執照心理師。曾為多年之禪修指導老師,長於東方禪法與西方心理學之整閤應用。
溫宗堃
颱灣法鼓佛教學院專任助理教授。澳洲昆士蘭大學宗教學博士。著有“西方正念教育概觀:嚮融入正念訓練於我國教育邁進”、“正念學:佛教禪修心要的現代理解與應用”等多篇正念學術論文,並曾翻譯《正念禪修方法》、《毗婆捨那講記》等多本正念禪修相關書籍。於法鼓佛教學院開設“正念學研究”之博碩士課程。曾在颱灣、大陸、以及新加坡等地帶領正念工作坊。
mindful eating 那段真的來不瞭,去過一個專門關於這個的workshop,跟朋友齣來之後討論,並沒有覺得細細品嘗的葡萄更甜 - - 不過今早做噩夢醒得早,放最後20min有聲書又幫我睡著瞭,還不錯
評分Be Open minded/ be mindful in the moment/don’t self blamed & accept who you are.
評分Be Open minded/ be mindful in the moment/don’t self blamed & accept who you are.
評分簡直。。看不下去
評分mindful eating 那段真的來不瞭,去過一個專門關於這個的workshop,跟朋友齣來之後討論,並沒有覺得細細品嘗的葡萄更甜 - - 不過今早做噩夢醒得早,放最後20min有聲書又幫我睡著瞭,還不錯
“不分心”这个题目有点容易误导为讲解“专注力”的书籍,但实际上讲述的是如何关注自己的念头,进而控制念头以此来处理自己的负面情绪——焦虑、忧郁、痛苦、压力等等。 作者用大量篇幅阐述“正念”与“觉知”,相对于其他书中神秘又玄妙的说法,乔•卡巴金...
評分副标题“初学者的正念书”,正念两个字就让我琢磨了很久。最后还是查询了网络,得到解释:正念是以一种特定的方式来觉察,即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)”。最早的文献出处来自佛教《四念住经》,它在二千...
評分对于正念禅修的学习,这本书的话是道的部分。 比较适合入门的话,《正念禅修》更合适些,通过8周的练习,能够初步掌握冥想的练习方法。 这本书,我想更类似于灵修方面的书籍。 随着正念的练习,以及对生活的感悟,才能慢慢的读出其中的味道。 文笔上,不如其他人写的佛教类的书...
評分卡巴金博士不愧是畅销书作者,安利功力了得。有“麻州大学医学院医学荣誉教授”、“正念减压中心(MBSR)创办人”等专业背景,其笔下的正念,可信又诱人。 薄薄一本小书,散文一般的把正念娓娓道来。有正念的理论,有入门的练习。书如其名,个人觉得很适合初接触正念的人——重...
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