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出版者:中國醫藥科技齣版社

作者:嚮陽

出品人:

頁數:150

译者:

出版時間:2008-09

價格:20.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787506739337

叢書系列:

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 保健
• 艾灸,保健
• 生活
• Yii
• 艾灸
• 美容
• 中醫
• 養生
• 穴位
• 經絡
• 圖解
• 技法
• 健康
• 女性

《經絡養顔：從內而外煥發肌膚光彩》 本書並非一本單純的美容技巧手冊，而是一次深入探索身體內在奧秘，從而喚醒肌膚自然活力的旅程。我們相信，真正的美麗源於身體的和諧與平衡，而瞭解並善用我們身體內部的能量通路——經絡，是實現這一目標的關鍵。本書旨在為你打開一扇通往中國傳統醫學智慧的大門，讓你掌握一套從根本上改善膚質、延緩衰老、煥發神采的係統方法。 第一章：解密肌膚的內在密碼——經絡與麵部美學 我們的肌膚，是身體狀況最直觀的反映。中醫理論認為，麵部不僅僅是身體的“門麵”，更是體內髒腑經絡運行情況的“晴雨錶”。麵部的不同區域，與身體的特定髒腑和經絡有著緊密的聯係。當體內氣血充盈、經絡通暢時，肌膚自然紅潤有光澤，富有彈性；反之，如果髒腑功能失調，經絡受阻，則可能導緻麵色晦暗、色斑、皺紋、痤瘡等一係列肌膚問題。 在本章，我們將帶你走進經絡的世界。你會瞭解到，人體內存在著縱橫交錯的經絡係統，它們如同縱橫交錯的交通網絡，負責輸送氣血、濡養全身。我們將重點介紹與麵部美容密切相關的幾條主要經絡，如足陽明胃經、足太陰脾經、手陽明大腸經、手少陰心經、手厥陰心包經、足少陽膽經、足太陽膀胱經等，以及它們在麵部對應的區域和對肌膚的影響。你會驚嘆於身體內在的精妙設計，以及這些古老智慧與現代美容理念的共通之處。 經絡與五髒六腑的聯動： 深入解析肝、脾、肺、心、腎等髒腑的功能失調如何在外在錶現為不同的肌膚問題。例如，肝鬱氣滯可能導緻麵色萎黃，脾胃虛弱可能引起麵色蠟黃或浮腫，腎精不足則易生黑眼圈和色斑。 麵部特定區域的經絡解讀： 詳細講解額頭、眉間、眼周、鼻翼、麵頰、口周、下頜等不同麵部區域所關聯的經絡走嚮和髒腑聯係。例如，額頭主心肺，眉間主肝，眼周主肝脾，鼻翼主胃，口周主脾胃等。這將幫助你更精準地找到自己肌膚問題的根源。 氣血瘀滯與肌膚老化： 闡述氣血是肌膚年輕活力的源泉。當氣血運行不暢，齣現瘀滯時，肌膚得不到充分的濡養，新陳代謝減緩，從而加速老化過程，齣現細紋、鬆弛、暗沉等。 第二章：由內而外，調養為先——髒腑與氣血的和諧之道 容顔之美，始於健康。真正的美容，絕非單純的錶麵修飾，而是源於身體內部的和諧與平衡。本書將強調“治未病”的理念，通過調養髒腑、充盈氣血，從根本上改善肌膚狀態，實現由內而外的光彩照人。 五髒六腑的滋養法則： 針對每個髒腑的特點，提供具體的食療、作息、情誌調節建議。例如，針對肝髒的疏泄功能，我們會推薦一些有助於肝氣疏通的食材和生活習慣；針對脾胃的運化功能，我們會強調均衡飲食和規律進食的重要性。 氣血生化與充盈秘籍： 詳細講解氣血的生成、運行及如何通過閤理的生活方式和飲食來充盈氣血。我們會介紹一些能補益氣血的食物，如紅棗、桂圓、當歸、黃芪等，並指導你如何根據自身情況進行搭配。 情誌對肌膚的影響： 深刻揭示情緒波動與肌膚健康的密切關係。長期焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，都會影響體內氣血的運行，導緻肌膚齣現各種問題。我們將提供一些情緒管理和心理疏導的方法，幫助你保持平和愉悅的心態，從而擁有健康美麗的肌膚。 睡眠與美容的深層聯係： 強調高質量睡眠對肌膚修復和再生的關鍵作用。我們會分享一些改善睡眠質量的實用技巧，讓你在睡夢中也能悄然變美。 第三章：經絡暢通，肌膚新生——非侵入式身體調理 在理解瞭經絡與肌膚的內在聯係後，本章將聚焦於如何通過安全、溫和、有效的非侵入式方法，疏通經絡，激發身體的自愈能力，從而改善肌膚問題。這些方法強調的是順應身體的自然規律，而非強製改變。 溫和疏通：經絡按摩的藝術： 介紹一套針對全身主要經絡的溫和按摩手法。這些手法簡單易學，無需特殊工具，可以在日常生活中隨時進行。我們會詳細講解每個穴位的作用、按揉的手法和力度，以及按摩的時機和注意事項。例如，我們會指導你如何通過按摩足三裏、血海、三陰交等穴位來健脾益氣、活血化瘀；如何通過按摩閤榖、麯池等穴位來調理麵部大腸經，改善痘痘和晦暗。 舒緩壓力：經絡拉伸與放鬆： 探索簡單的經絡拉伸動作，幫助緩解肌肉緊張，促進經絡氣血的暢通。這些拉伸動作不僅能幫助放鬆身體，更能改善身體的柔韌性，對改善體態和提升氣質也有積極作用。 自然療法：外敷與足浴的智慧： 介紹一些利用天然植物成分進行外敷和足浴的方法，以輔助疏通經絡，改善肌膚問題。例如，我們會分享一些具有活血化瘀、疏肝理氣功效的中藥材，指導你如何製作藥包進行熱敷，或是在足浴中加入艾葉、生薑等，以達到溫經散寒、促進氣血循環的效果。 呼吸的力量：深度呼吸與氣血調和： 引導讀者掌握正確的呼吸方法，通過深呼吸來調節氣息，增強髒腑功能，促進氣血的輸布。我們會介紹一些簡單的呼吸練習，幫助你平靜心緒，提升身體的能量水平。 第四章：麵部煥活：精選穴位與手法，喚醒肌膚內在光彩 本章將聚焦於麵部穴位和手法，將經絡理論與麵部美容實踐相結閤。我們會詳細講解針對不同肌膚問題的精選麵部穴位，以及與之配套的按摩和點按手法，讓你能夠在傢中就為肌膚進行一次深度的“能量SPA”。 精準定位：麵部關鍵美容穴位圖解： 提供一張清晰的麵部穴位圖，詳細標注瞭與美容密切相關的穴位，如迎香、顴髎、四白、地倉、承漿、太陽、印堂、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、頰車、下關等。我們會針對每個穴位，詳細講解其定位方法、主治功效，以及與特定肌膚問題的關聯。 手法精粹：點按、提拉與舒展： 教授一套溫和有效的麵部按摩手法，包括指腹按揉、輕柔提拉、順著經絡走嚮的梳理等。我們會根據不同穴位和麵部區域的特點，指導你掌握正確的力度和方嚮，以最大限度地激發穴位的能量，促進麵部血液循環，改善肌膚鬆弛、暗沉、浮腫等問題。 問題肌的專屬方案： 針對常見的肌膚問題，如眼部細紋、黑眼圈、法令紋、麵部浮腫、膚色不均、痘印等，提供個性化的穴位組閤和按摩方案。例如，針對眼部問題，我們會推薦特定的眼周穴位和輕柔的眼周按摩手法；針對麵部浮腫，我們會強調淋巴排毒的穴位和手法。 長期堅持的力量：建立你的日常美容儀程： 強調持之以恒的重要性。本書將指導你如何將這些麵部穴位按摩手法融入日常護膚流程，形成一套簡單易行、效果顯著的“麵部經絡護理儀程”，讓你在日復一日的嗬護中，見證肌膚的健康蛻變。 第五章：由外及內，身心閤一——生活方式的全麵升級 本書倡導的美容觀，是一種 Holistic（整體）的健康理念。真正的美麗，是身體、心靈與生活方式和諧統一的體現。因此，除瞭內在調養和外部手法，我們還需要從生活的方方麵麵進行調整，以構建一個持續滋養美麗的內在環境。 飲食的“美容配方”： 深入探討“食療”的科學性與實踐性。我們將為你揭示不同食物對肌膚的滋養與修復作用，提供一份詳盡的“美容食物清單”，並指導你如何根據季節、體質和肌膚需求，閤理搭配膳食，達到由內而外的滋養效果。我們會強調天然、新鮮、均衡的飲食原則，避免過度加工食品和不健康的烹飪方式。 運動與氣血流轉： 探索適度運動對改善氣血循環、提升身體活力的積極作用。我們會推薦一些有助於疏通經絡、促進身體代謝的運動方式，如八段錦、太極拳、瑜伽等，並指導你如何將運動融入日常生活，讓身體在舒展中煥發年輕活力。 環境與身心： 關注我們生活環境對身心健康的影響，以及如何通過調整生活環境來營造一個有利於美容的狀態。這包括室內空氣質量、光照、聲音等，以及如何通過創造舒適、寜靜的生活空間來放鬆身心，減少外界對身體的負麵乾擾。 身心鏈接：正念與覺察： 強調培養正念和身體覺察能力的重要性。通過觀察身體的信號，傾聽身體的需求，我們能夠更精準地調整自己的生活方式，從而更好地照顧自己，讓身心保持和諧狀態，這對於維持長久的肌膚健康至關重要。 結語： 《經絡養顔：從內而外煥發肌膚光彩》並非提供一個快速見效的“魔法”，而是一次關於自我關懷、身體智慧的探索。它邀請你重新認識自己的身體，理解肌膚問題的深層原因，並掌握一套可以伴隨一生、真正實現由內而外美麗的方法。通過理解和實踐書中的理念與技巧，你將能夠： 深入瞭解身體內在的運行規律，與肌膚的健康狀況建立更深的連接。 掌握一套安全、溫和、有效的非侵入式身體調理和麵部護理方法。 從生活方式的根本上進行調整，構建一個持續滋養美麗的內在環境。 最終，喚醒肌膚的自然活力，重塑健康、年輕、容光煥發的容顔。 我們相信，真正的美，是健康與活力的光芒，是歲月沉澱的從容與智慧。願本書成為你開啓這份美麗旅程的忠實夥伴。

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评分☆☆☆☆☆

我曾經在網上看過一些關於艾灸美容的視頻教程，但總是感覺少瞭點什麼，總覺得隔著一層屏幕，無法真正掌握那種微妙的“感覺”。拿到這本書後，這種睏惑徹底解除瞭。它成功地將那種“手感”和“氣感”通過文字和圖像的結閤傳遞瞭齣來。比如，在描述如何判斷艾絨燃燒到閤適的程度時，它不僅僅說瞭時間，更描述瞭那種特有的香氣變化和熱力滲透的質地。而且，它非常注重細節——不僅僅是如何操作，更包括瞭艾灸前的準備工作，比如麵部清潔、環境溫度的控製，以及灸後如何收尾以鞏固效果。這些步驟的完整性，構建瞭一個非常閉環和可靠的美容流程。看完後，我立刻就躍躍欲試，那種充滿掌控感的學習體驗，讓人對傳統療法重新燃起瞭強烈的熱情。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，它把那些原本感覺神秘莫測的傳統美容方法，用一種非常直觀、易懂的方式呈現瞭齣來。我以前總覺得艾灸這東西離我很遠，要麼就是非常專業的事情，要麼就是老奶奶們纔用的土方法。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它沒有那種枯燥的理論堆砌，而是像一位經驗豐富的大師手把手在教你。尤其讓我印象深刻的是那些圖解，簡直是教科書級彆的清晰。你看著圖，就能大緻明白穴位的位置，以及操作時力道的把握。這對於我們這些初學者來說，太重要瞭。我試著跟著書裏介紹的幾個基礎手法操作瞭一下，那種溫熱感和滲透力，確實是按摩或者其他美容方式無法比擬的。而且，作者在介紹每種操作前，都會先解釋這個部位為什麼需要艾灸，它對應身體的哪個機能，這種“知其所以然”的感覺，讓我對整個美容過程更有信心，不再是盲目地照著圖做。光是這些基礎操作的講解，就已經值迴票價瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版也十分齣色，這一點我必須點個贊。很多專業書籍，為瞭追求內容的詳盡，往往把版麵搞得密密麻麻，讓人望而生畏。但這本書在保證信息量足夠大的同時，留白處理得非常好，色彩搭配也偏嚮自然、沉靜的色調，讀起來非常舒服，眼睛不容易疲勞。最關鍵的是，圖文的對應關係處理得極其到位。你不需要頻繁地在文字和圖片之間來迴翻找確認，因為關鍵的操作步驟旁邊，總會配上最清晰的示意圖。特彆是那些涉及到火候控製和安全注意事項的部分，作者用瞭特彆醒目的標注，這體現瞭對讀者安全的重視程度。對於我這種追求效率的現代人來說，這種高效的閱讀體驗，極大地提升瞭我實踐的意願和成功率。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，心裏是抱著一絲懷疑的，畢竟市麵上關於“速成美容秘籍”的書太多瞭，大多都是華而不實的。但《艾灸美容技法圖解》這本書，給我的感覺是踏實、嚴謹，充滿瞭對傳統技藝的敬畏。它不僅僅停留在“塗個舒服”的層麵，而是深入到瞭麵部和身體不同區域的經絡走嚮和氣血運行。比如，它對如何針對眼周細紋和黑眼圈進行艾灸的描述，就非常細緻。它沒有簡單地說“灸這裏”，而是告訴你，你需要關注的是肝火和腎精的調養，然後推薦瞭相應的穴位組閤和溫和的灸法。這種將美容與整體健康掛鈎的思路，非常高明。讀完之後，我不再把艾灸僅僅看作是一種外在的“美顔術”，而更像是一種由內而外的調理哲學。書中的用詞也非常講究，既有專業性，又不失親切感，讓人感覺作者是真心想把這門手藝傳承下去。

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這本書的價值遠遠超齣瞭它作為一本“技法指南”的範疇，它更像是一本深入淺齣的“自我療愈手冊”。我特彆欣賞作者在每章末尾增加的“常見問題解答”和“個性化調整建議”。例如，針對不同季節、不同體質的人群，如何微調艾灸的時間長短和火力大小，書裏都有明確的指導。我記得我之前嘗試過幾次，總覺得效果不佳，現在對照書中的建議，纔明白是我在換季時沒有及時調整灸的時間。這種對個體差異的關注，讓這本書的實用性大大增強。它不是一本“一刀切”的指南，而更像一位隨時可以請教的私人健康顧問。通過這本書，我學會瞭傾聽自己身體發齣的信號，並用最溫和的方式去迴應它，這種內在的連接感，是任何高價護膚品都給不瞭的。

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