此刻是一枝花 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:文汇出版社

作者:乔恩·卡巴金

出品人:

页数:220

译者:润秋

出版时间:2008-10

价格:23.00元

装帧:

isbn号码:9787807413806

丛书系列:

图书标签:

• 正念
• 禅修
• 心理学
• 静心
• 禅
• 灵修
• 心灵
• 积极心理学
• 诗歌
• 情感
• 抒情
• 自然
• 成长
• 女性
• 生命
• 美
• 瞬间
• 花

此情此景，恰似灼灼盛放 人生如旅，步履匆匆，我们常常在追逐下一个目标，期待着遥远的未来，却忽略了脚下的风景，错过了身边的美好。本书，并非讲述某一段波澜壮阔的史诗，也非描绘某个惊心动魄的传奇。它是一曲献给“当下”的赞歌，是一次对“此刻”的深度凝视。 “此刻是一枝花”，这个书名本身，便蕴含着一种温柔而坚定的力量。它提醒我们，生命中最动人的时刻，往往不是那些被历史铭记的宏大事件，而是那些细微、平凡却饱含深情的瞬间。它暗示着，无论我们身处何种境遇，无论外界如何变幻，我们内在的生命力，都如同最娇艳的花朵，有能力在此时此地，绽放出最动人的色彩。 本书的每一章节，都像是一扇窗，引领读者透过它，去观察、去感受、去理解我们与“此刻”之间的关系。它不提供一套僵化的理论，也不强加某种普适的答案，而是通过一系列的观察、思考与隐喻，启发读者自我探索，寻找属于自己的答案。 第一篇：时间的肌理与生命的呼吸 在现代社会，时间似乎总是在加速。我们被日程表、截止日期、信息洪流裹挟着，仿佛永远在追赶，而很少有时间停下来，感知时间的真实纹理。本书的开篇，将邀请读者一同放慢脚步，尝试去“听”时间的呼吸。 我们会探讨“时间”在我们意识中的塑造。它是否总是线性向前，还是也可以是螺旋上升，甚至是如涟漪般扩散？我们会审视那些让我们感到“时间飞逝”或“度日如年”的心理机制，以及它们如何影响我们对当下体验的感知。 作者会借用自然界的意象，比如河流的流动，树木的年轮，四季的更迭，来比喻时间的本质。河流不会因为岸边的风景而停止流动，但它的每一次涌动，都承载着沿途的风光。树木的年轮，记录着它经历过的每一个晴朗与风雨，也正是这些积累，让它在当下呈现出蓬勃的生机。四季的轮回，更是大自然对“此刻”的最好诠释——每一个季节都有其独特的色彩、气味和声音，也都有其特定的生命主题。 我们会反思现代社会对“效率”和“速度”的过度推崇，以及这种推崇如何让我们疏远了对“过程”的珍视。当一切都被量化、被标准化，我们是否也失去了体验当下丰富性的能力？本书将通过一些生动的描绘，展现那些被忽略的“慢”的智慧，比如一个老匠人对一件作品的专注，一个孩童对一个简单玩具的沉迷，或者一次全然投入的对话。这些“慢”的时刻，恰恰是生命力最充沛的涌现。 第二篇：感官的回归与内在的觉醒 “此刻是一枝花”，这枝花，首先是我们的感官所能触及的。然而，在信息爆炸的时代，我们的感官常常被外界的噪音所占据，变得迟钝而麻木。本书的第二部分，将引导读者重新连接自己的感官，唤醒内在的感知力。 我们会探讨视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，这五种最直接与“此刻”沟通的途径。作者会分享一些简单而有效的练习，帮助读者在日常生活中，重新发现这些感官的美好。比如，留心观察清晨第一缕阳光穿透窗帘的光影变化，倾听雨滴落在窗台上的细微声响，感受一杯热茶在手中散发的温度，品味食物在口中层次丰富的滋味，或者只是体会微风拂过脸颊的轻柔触感。 这些看似微不足道的细节，却构成了我们体验世界的基石。当我们的感官重新变得敏锐，我们就能更深入地“在场”。我们会发现，原来平凡的生活中，隐藏着如此多的惊喜与韵味。 除了外在的感官，本书还将触及更深层的“内在感官”——直觉、感受、情绪。我们常常压抑或忽略自己的真实感受，害怕它们会扰乱我们的计划，或者让自己显得“不合时宜”。然而，这些内在的信号，恰恰是我们与自己最真实的连接。 本书将鼓励读者以一种开放、接纳的态度去面对自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，无论是平静还是焦虑。情绪本身并没有好坏之分，它们只是生命河流中的一种自然涌动。学会与自己的情绪共处，便是学会与“此刻”共处。作者会分享一些方法，帮助读者识别、理解并转化负面情绪，最终达到一种更加平和、安宁的内在状态。 第三篇：关系的编织与生活的意境 “此刻是一枝花”，这枝花，也生长在人与人、人与世界的关系之中。我们的生活，并非孤立的个体存在，而是由无数种关系交织而成。本书的第三部分，将探讨如何在关系中“活在当下”，以及如何为生活注入一种诗意的意境。 我们会审视我们与他人的互动模式。我们是否常常带着过去的包袱去面对现在的关系，或者用对未来的期待去衡量眼前的相处？这种“不在当下”的互动，容易造成误解、隔阂，甚至伤害。本书将强调“倾听”与“看见”的重要性。真正的倾听，是全然地接收对方的语言和情绪，不带评判，不急于回应。看见，则是努力去理解对方的视角和感受，即使我们不完全认同。 在家庭、友情、爱情等各种关系中，我们都可以尝试用“此刻”的眼光去审视。每一次与家人的对话，每一次与朋友的相聚，每一次与伴侣的共处，都可以是独立而美好的存在，而非仅仅是通往某种“结果”的途径。 作者还会探讨人与自然、人与社会的关系。当我们开始珍视“此刻”的风景，我们便能更好地理解环保的意义；当我们开始关注“此刻”社区的动态，我们便能更好地参与其中。这种与外界的和谐连接，本身就是一种深刻的“在场”。 最后，本书将升华到对“生活意境”的追求。意境，并非刻意营造，而是在我们全然投入“此刻”的过程中自然生发。它是一种氛围，一种感觉，一种超越物质层面的美好体验。它可能是一次与好友在夕阳下的畅谈，一次独自在雨中漫步的沉思，一次在咖啡馆里安静阅读的时光。 “此刻是一枝花”，它提醒我们，生命的美丽，不在于未来是否辉煌，而在于当下能否全然盛开。它召唤我们，放下对过去的执念，停止对未来的焦虑，将全部的生命力，投入到这一个不可复制的“此刻”。 结语：花开当下，便是永恒 本书没有宏大的叙事，没有惊险的情节，它所呈现的，是生活的原貌，是生命的本真。它希望通过对“此刻”的细腻描绘和深刻探讨，帮助每一位读者，重新找回与自己、与他人、与世界连接的能力。 它鼓励我们，不仅仅是“存在”，而是要“活在”。活在每一次呼吸中，活在每一次遇见中，活在每一个细微的感受中。当我们将所有的注意力，都投注于眼前的这枝花，投注于这一个独一无二的“此刻”，我们便会发现，这枝花，本身就是一种永恒。 这本书，是一面镜子，映照出你我心中早已存在的，对美好“此刻”的渴望；它也是一盏灯，照亮我们前行的道路，让我们明白，最美的风景，永远就在我们脚下，就在我们眼前，就在这，名为“此刻”的，盛放之时。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书是我们工作坊主要推荐书目之一。 参加正念练习朋友们的体会： 这些天在峨眉山菩提树下的正念学习，感悟挺多。 首先感恩老师辛勤地付出。 感恩我们同伴们的分享。 其次是我的一点体会与大家分享： 今天我回家要爬六层楼梯， 平时觉得很累， 可今天我想起老师讲我们要时时...  

评分☆☆☆☆☆

因为我看到作者要把正念疗法引入现代心理治疗，于是我买了这书希望可以看到关于正念治疗的现代观点，以及科学的研究结果，以及医学应用案例。 但是里边完全没有。 其里边的道理偏向于妥协生活的鸡汤，但是却不能解决真正有心灵问题的人处于的困境。 我曾经是佛教徒，对止观做过...  

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这本书是我们工作坊主要推荐书目之一。 参加正念练习朋友们的体会： 这些天在峨眉山菩提树下的正念学习，感悟挺多。 首先感恩老师辛勤地付出。 感恩我们同伴们的分享。 其次是我的一点体会与大家分享： 今天我回家要爬六层楼梯， 平时觉得很累， 可今天我想起老师讲我们要时时...  

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此心只在当下 卡巴金有现代医学与心理学的精深造诣，又有禅修经验，既不流于唯物论，也不落入唯心神秘论，只相信实证的身心经验 陈寿文 　　在忙碌和烦躁的生活中停下所有的“作为”（doing），切换到“存在”（being），让“此心只在当下”（Wherever you go，there you ar...  

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天哪，这本书真是让人眼前一亮！我一拿到手就被它封面那种带着微微磨损质感的复古气息给吸引住了。那种感觉就像是翻开了一本尘封已久的手稿，每一页都仿佛藏着时间的故事。我尤其喜欢作者在叙事节奏上的处理，时而舒缓得像夏日午后慵懒的猫咪，让人可以全然沉浸在那些细微的情感波动里；时而又突然加快，像一阵突如其来的山风，让人心跳加速，迫不及待地想知道接下来会发生什么。书中的人物塑造更是达到了一个令人惊叹的层次。他们都不是那种脸谱化的好人或坏蛋，而是活生生、带着各种矛盾和缺憾的个体。你会看到一个角色的善良中隐藏着自私，另一个角色的冷漠下却涌动着深沉的爱意。这种复杂性，让我在阅读过程中不断地停下来，反复咀嚼他们的动机和选择。它不仅仅是在讲一个故事，更像是在解剖人性深处那些难以言喻的幽微之处。我已经很久没有读到这么能让我产生共鸣的作品了，它让我重新审视了自己身边的人，甚至是对待自己的方式。这本书的文字本身就具有一种音乐性，读起来朗朗上口，充满了韵律感，仿佛作者是一位技艺精湛的雕塑家，用文字的凿子精心打磨每一个句子，最终呈现出一个光滑、圆润、触感极佳的艺术品。

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这本书最让我感到震撼的，是它所探讨的主题的深度和广度。它没有局限于某一个狭隘的情感领域，而是触及了关于记忆的不可靠性、个体在宏大历史背景下的渺小、以及身份认同的流动性等一系列宏大哲学命题。但它处理这些沉重主题的方式却异常轻盈，没有说教的意味。它通过一个家庭跨越几代人的变迁，将这些理论性的思考具象化为一个个有血有肉的悲欢离合。比如，书中对“遗忘”的处理就非常精妙——它不是简单的记忆消失，而是一种主动或被动的选择，是生存的一种策略。这种对人性复杂面的深刻洞察，让我对人类的生存困境有了全新的理解。我读完最后一个字的时候，窗外的天色已经暗了下来，我放下书，感觉自己仿佛刚刚经历了一场漫长而深刻的洗礼。这本书的后劲很大，它不会立刻给你一个答案，而是会像一颗小小的种子，在你心中悄悄发芽，让你在未来的很多个不经意的瞬间，都会想起书中的某个场景或某句台词，然后若有所思。

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我必须得承认，这本书的结构非常大胆，它完全打破了传统叙事的线性逻辑。你会在不同的时间线之间跳跃，会在看似不相关的两条故事线索中来回穿梭，这有点像在看一部结构精密的万花筒，每一次转动，都会呈现出新的、却又隐约关联的图案。起初我得非常专注地做笔记，努力梳理这些时间节点和人物关系，生怕漏掉了某个重要的线索。但一旦你掌握了作者设定的“游戏规则”，那种豁然开朗的体验是无与伦比的。你会发现那些看似混乱的碎片，其实都被一股无形的力量紧密地编织在一起，最终汇集成一幅宏大且意想不到的图景。这种叙事上的复杂性，让这本书拥有了极高的重读价值。我相信即便是第二次翻开，也一定能发现初读时因为忙于构建框架而错过的那些隐藏的细节和更深层的意象。它不是那种可以让你一边刷手机一边轻松阅读的作品，它要求你全身心的投入，回报给你的，是一个结构严谨、逻辑自洽的艺术迷宫。

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这本书给我的整体感觉，用一个词来形容，就是“疏离的美感”。它的叙事视角非常独特，常常采用一种近乎超然的观察者姿态，很少直接深入到角色的内心独白，而是通过他们与其他事物、与其他人的互动来侧面烘托情绪。这种处理方式，初期可能会让人觉得有些疏远，你很难立刻对角色产生强烈的代入感，但随着阅读的深入，你会发现这种“距离”恰恰是作者精心设置的保护层，它保护了故事的神秘性，也迫使读者必须主动去思考、去填补那些未明言的情感空缺。我常常在读到某个关键的对话时，脑子里会立刻浮现出好几种可能的解读，而作者从不给你一个确定的答案，这让阅读过程充满了智力上的挑战和乐趣。更让我印象深刻的是它对“沉默”的运用。书中有很多大段的场景描写，人物之间没有对话，但那种空气中弥漫的张力，比任何激烈的争吵都要来得震撼人心。这完全考验了作者对节奏的掌控力，处理不好就会变成乏味的白开水，但在这里，它是浓缩的精华。

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老实说，刚开始看这本书的时候，我还有点担心会看不进去。因为它的开篇似乎有些慢热，铺陈的场景和人物关系都显得很疏离，像一幅用冷色调渲染的油画，需要时间去适应那种略带清寂的氛围。但奇妙的是，一旦你耐下心来，深入到那些看似平淡无奇的日常细节中，你会发现作者埋藏在字里行间的巨大能量。那些关于光影、气味、甚至是某种特定季节才会出现的植物的描写，都极其精准，仿佛能带着你瞬间穿越到故事发生地点的真实空气之中。我感觉作者对“细节”有着近乎偏执的迷恋，但这种迷恋绝不是为了炫技，而是为了构建一个无比坚实可信的世界观。每一次场景转换，都伴随着对环境细致入微的捕捉，让人感觉自己不是在阅读，而是在参与一场精心设计的沉浸式体验。特别是关于某个特定地点的历史变迁的穿插叙述，处理得极其巧妙，没有丝毫生硬的教条感，而是自然地融入了人物的命运之中，形成了一种宿命般的关联。这本书的厚度足以让人望而生畏，但读完后，我却感到一种难以言喻的充实感，仿佛我的精神世界被拓宽了疆域。

评分☆☆☆☆☆

关于正念这个主题下起点非常低的一本小书，毕竟是出自西方面向西方的一本禅修入门，在对于灵性之路的探索挖掘很浅，更多的是通过意象来指引你如何从你感知的形象中跃离开来，通过观察自我来开拓一个新的视点。可能是因为作者起点的原因，很多对于禅修的观点还无法脱离宗教范畴的模式化和形式主义，但依旧有很多值得参考的地方。

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修行在于日常的点滴..........但这年头但凡一个好的嗜好总是如此的昂贵.....为毛为毛?

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新版的封面非常漂亮。书写的很棒，引导人进行深思。配合练习慢慢提升

评分☆☆☆☆☆

浮游生物、海上闪闪发亮的磷光、旋转的行星、不断扩张的宇宙，所有被时间包容万有之线联结起来。by John Steinbeck and Edward F.Ricketts, Sea of Cortez

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修行在于日常的点滴..........但这年头但凡一个好的嗜好总是如此的昂贵.....为毛为毛?