具体描述
可以全家人一起執行的簡單生活指南，
讓生活7分滿，最剛好！
做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？
「少一件、剛剛好」的7分滿原則，一定適合你！
1天丟1件東西，就算是1張收據也好！
只要2週，一定會有明顯改變。
◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。
作者蜜雪兒在學生時期的宿舍，曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之家隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時，全家的行李因故延誤一個月，她只好先購買了「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裡，她發現生活根本毫無不便，還因為減少了雜物，減少了打掃整理的時間，而更加輕鬆自在了。
從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？
◆開始打造有自我風格的簡約生活！
不分性別、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例：
〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適合自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短了。
〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西，包括孩子不用的東西。──想要維持搬到新家的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。
〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊產品與旅遊書。──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時了，家中增加好多空間。
〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客，有許多待客物品。──進行一日丟一物時，體會到見面都在咖啡廳，該是為自己打造自在的家中空間了。
〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。
◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？
◎不管怎麼整理，家裡都亂糟糟，是因為東西太多了。
◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多了，需要打掃的部分也會變多。
◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。
◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。
◎從「一日丟一物」開始，瞭解自己真正的喜好與想法。
◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。
◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓，
只要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。
極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從家中的哪個空間開始呢？
◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……
﹝提示！﹞不知道該從哪裡下手，就從玄關或門口附近的空間開始。
◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。
﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品──
‧錢包：收據、發票、集點卡、優惠券……
‧包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……
‧玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘……
◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做──
‧寫下「已經丟掉的東西」：看見累積下來的整理成效，就會想持續下去。
‧先拍下照片，就會知道哪裡需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真面目。
‧家中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟掉這個東西」時，不管在家中的哪個空間，都能馬上丟掉。
‧把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裡的東西，就會想快點清理掉了。
◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活
許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「家裡的東西要越少越好」，對單身族或兩人小家庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往，卻只能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。
比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大家思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找出你最想過的小日子風景。
本書特色
‧給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小家庭，都能開始進行。
‧收錄多個大改造實例，無論你是：家庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。
‧成就感最高、收穫最多的收納整理法，不只改變亂糟糟的家，也改變了生活哲學。
名人推薦
‧「從捨棄找回幸福。」──律師娘 林靜如
‧「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師
‧藝收納居家整理顧問 何安蒔
作者简介
蜜雪兒 Michelle
1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後，與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係，迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉家從美國搬到日本時，因行李延遲一個月，不得已過著「以最低限度用品生活」時，意外發現了簡單生活的美好，進而想出「一日丟一物」的原則，認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。
現在，除了養育三個孩子之外，也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。
譯者簡介
黃筱涵
專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽，堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《型男時尚解剖圖鑑》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
目录信息
五口之家的房子裡，東西也可以這麼少
Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的，是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手，才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品，是基本原則
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧秋季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉
Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚～夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」，還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品，也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包／飾品
--毛巾類／興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉
Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限，不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人，彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉
【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
初次拿到这本书，我完全是被它那种“提案”式的命名所吸引。我总觉得“提案”这两个字，带着一种主动性、一种创新性，而“简单生活”又是我们当下很多人都在追寻的理想状态。所以，带着一种探索的心情，我翻开了这本书。我是一个对生活品质有一定要求，但又常常被各种“物”所裹挟的人。我的家里，尤其是衣柜和书架，简直是各种“曾经喜欢”和“或许有用”的集合体。每当我想整理，看着那些琳琅满目的东西，就觉得无从下手，最终只能无奈地关闭衣柜门，继续被它们“统治”。而这本书，就像为我量身定做的一份指南。作者在书中并没有给我提供一堆冷冰冰的规则，而是通过她自己的人生经历，一点点地渗透出一种关于“丢”的智慧。她讲述了自己如何从一个购物狂，到如何理解物品的真正价值，以及如何通过“丢弃”来找回属于自己的空间和时间。我印象最深刻的是她关于“情感性物品”的处理方式。我一直觉得，很多东西之所以难以丢弃，是因为它们承载着回忆和情感。比如一件旧毛衣，可能是谁送的，或者是在某个特别的时刻穿过的。作者并没有简单地让你把它们一概扔掉，而是提供了一些更温和、更有仪式感的方式来处理这些物品，比如拍照留念，或者将它们的故事写下来。这让我意识到，“丢弃”并不是否定过去，而是以一种更健康的方式与过去告别，并为新的可能性腾出空间。这本书的语言风格也极其亲切，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，她分享的每一个观点，都带着她自己的思考和实践，非常有说服力。
评分这本书，对我来说，就像是一次心灵的洗礼。我一直觉得自己活得很“累”，生活被各种琐碎的事务和堆积如山的物品所填满，让我喘不过气来。我渴望一种更简单、更纯粹的生活，但又不知道从何下手。这本书的标题“一日丢一物”，就像是一道指引我的光芒。作者在书中并没有给我什么高深的理论，而是用她自己真实的生活经历，分享了她如何一步一步地实现“简单生活”的提案。我特别欣赏作者对于“丢弃”的理解。她并没有将丢弃视为一种痛苦的割舍，而是将其看作是一种主动的“减法”，一种为了获得更多自由和空间的“投资”。她鼓励我们在丢弃的过程中，去审视自己与物品的关系，去了解自己内心真正的需求。我尝试着每天丢弃一件不再需要的东西，从一本已经看完的杂志，到一件不合身的裤子，再到一些闲置的杂物。这个过程虽然看似微不足道，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的轻松和释放。我发现，当我的生活空间变得越来越整洁时，我的思维也变得越来越清晰。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的生活导师交流，她分享的每一个建议，都让我豁然开朗。
评分我一直以来都希望能找到一种方法，来帮助我摆脱生活中的“杂乱”，重拾内心的宁静。市面上有很多关于极简生活和断舍离的书籍，但我总觉得它们要么过于理论化，要么过于激进，难以真正融入我的日常生活。直到我发现了这本书。它的标题“一日丢一物，简单生活提案”，就给我一种非常务实、非常可行的感觉。作者在书中并没有给我什么复杂的概念，而是通过她自己真实的生活经历，分享了她如何一步一步地实现“简单生活”的提案。我特别欣赏作者对于“丢弃”的理解。她并没有将丢弃视为一种痛苦的割舍，而是将其看作是一种主动的选择，一种为了获得更多自由和空间而进行的“减法”。她鼓励我们在丢弃的过程中，去审视自己与物品的关系，去了解自己内心真正的需求。我开始尝试每天丢弃一件不再需要的东西，从一本已经看完的杂志，到一件不合身的裤子，再到一些闲置的杂物。这个过程虽然看似微不足道，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的轻松和释放。我发现，当我的生活空间变得越来越整洁时，我的思维也变得越来越清晰。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的生活导师交流，她分享的每一个建议，都让我豁然开朗。
评分这本书的封面设计就带着一种朴素而宁静的美感，浅淡的色彩和简洁的文字，仿佛在邀请我走进一个平和的世界。我一直以来都觉得自己的生活过于“满”，无论是精神上还是物质上，都充斥着许多不必要的东西。我渴望一种更简单、更纯粹的生活状态，但又常常被习惯和惰性所困扰。这本书的标题“一日丢一物，简单生活提案”，就为我提供了一个非常具体的行动方向。作者在书中并没有给我灌输一些僵化的断舍离规则，而是通过她自己真实的生活经历，分享了她如何一步步地实现“简单生活”的提案。我特别欣赏作者对于“丢弃”的理解，她并没有将其视为一种损失，而是将其看作是一种主动的选择，一种为了获得更多自由和空间而进行的“减法”。她鼓励我们在丢弃的过程中，去审视自己与物品的关系，去了解自己内心真正的需求。书中的许多小故事，都让我感同身受。比如作者讲述自己如何处理那些曾经珍视但现在已经不再需要的物品，她并没有简单地将它们扔掉，而是用一种更有仪式感的方式与它们告别。这让我意识到，“丢弃”并不是一件冷冰冰的事情，而是一个充满情感和思考的过程。我开始尝试每天丢弃一件不再需要的东西，从一本闲置的旧书，到一件压箱底的衣服，再到一些过期的化妆品。这个过程虽然缓慢，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的轻松和喜悦。我发现，当我的生活空间变得越来越简洁时，我的内心也变得越来越平静。
评分我一直在寻找一种能够真正落地，并且能够改变我生活状态的方法，市面上关于极简生活、断舍离的书籍不在少数，但很多时候读完之后，总感觉像是看了一场热闹，但真正付诸实践的时候，又会回到原点。直到我遇到了这本书。这本书的标题就非常有吸引力，“一日丢一物”，这本身就是一个非常有操作性的概念。我是一个习惯性囤积的人，总觉得“万一哪天用得上”是我的口头禅，也正是因为这样，我的生活空间被各种“万一”所占据，而真正能够“用得上”的，其实屈指可数。当我读到这本书里关于“丢弃”与“获得”的辩证关系时，我才真正开始思考。作者并没有将丢弃描绘成一种痛苦的剥离，而是将其视为一种主动的选择，一种为了获得更多自由和空间而进行的“减法”。书中的很多小故事，都让我感同身受。比如作者描述自己如何清理书架，将那些读过一遍，并且以后可能不会再翻阅的书籍，赠送给有需要的人。这个过程，不仅仅是物品的转移，更是一种价值的传递。而且，作者在书中强调了“慢”的重要性，她鼓励我们不要急于求成，而是循序渐进地进行“丢弃”的过程。这对于我这样一个容易陷入“all or nothing”思维的人来说，是非常重要的提醒。我开始尝试每天丢弃一件“不再需要”的物品，从一本过期的杂志，到一件不再合身的内衣，再到一件压箱底的装饰品。这个过程虽然缓慢，但每一次的丢弃，都像是在为我的生活做一次“SPA”，去除那些不必要的负担，让我的内心更加轻盈。
评分一直以来，我都有一个困扰，那就是我的生活被太多的物品占据了。每天早上醒来，看着房间里那些堆积如山的衣物、杂物，就觉得一种莫名的压抑感。我渴望一种更简单、更纯粹的生活，但又不知道从何下手。这本书，就像是我的“及时雨”。它的标题“一日丢一物”，就给我提供了一个非常明确的行动方向。作者在书中并没有给我灌输什么复杂的理论，而是用她自己的亲身经历，分享了她如何从一个被物品奴役的人，转变为一个掌控自己生活的人。我特别喜欢她对于“丢弃”的定义，她认为丢弃不是一种失去，而是一种获得，获得的是空间、时间和内心的平静。在书中，作者分享了许多非常具体的“丢弃”方法，比如如何清理衣柜、书架，如何处理那些带有情感的物品等等。这些方法都非常实用，并且易于操作。我尝试着每天从家中挑选一件不再需要的东西，然后把它“丢弃”掉。这个过程，不仅仅是物理上的移除，更是一种心理上的释放。当我丢弃一件已经很久没有穿过的衣服时，我感觉自己仿佛也丢掉了一层束缚，内心变得更加轻松。作者在书中也强调了“丢弃”的循序渐进，她鼓励我们不要急于求成，而是慢慢培养对物品的审视能力，以及对“真正需要”的清晰认知。这让我感到这本书非常贴心，它并没有把我逼到绝境，而是引导我一步一步走向我想要的生活。
评分这本书的封面设计就带着一种宁静致远的禅意，浅淡的绿色调和简洁的排版，仿佛能瞬间抚平我因生活琐事而焦躁的心。我并不是那种从小就习惯极简生活的人，相反，我的人生轨迹更像是一条蜿蜒曲折的小溪，汇聚了许多不必要的枝节和淤泥。工作上的压力，人际关系的复杂，还有那些堆积如山的物品，都像一层层无形的负担，压得我喘不过气来。当我偶然翻开这本书时，最先吸引我的是作者那种娓娓道来的语气，没有居高临下的说教，也没有激进的口号，而是像一个温柔的朋友，分享着她在大起大落的生活中，如何一点点剥离那些不再需要的东西，重拾内心的平和与喜悦。我特别欣赏作者在书中对于“丢弃”这件事的重新定义。她并没有将丢弃等同于失去，而是将其视为一种解放，一种主动选择轻盈和自由的过程。书中提到了很多具体的方法，比如“一物一舍”，这个概念让我耳目一新，原来我们可以在每天的生活中，通过这样一个微小的仪式，来审视自己与物品的关系，也审视自己与生活本身的关系。我尝试着在读完书的第二天就实践了这个方法，我选择丢掉了一件已经很久没有穿过的T恤，虽然这只是一个小小的举动，但在丢掉的那一刻，我确实感受到了一种意想不到的轻松。这种轻松感并非来自物品的减少，而是来自一种“我说了算”的掌控感，一种对抗消费主义暗流的微小胜利。作者在书中也强调了“丢弃”的循序渐进，这让我这样的“新手”不会感到无从下手。她并没有要求我们一夜之间变成断舍离大师，而是鼓励我们从最容易下手的地方开始，慢慢培养对“不需要”的敏感度，以及对“需要”的清晰认知。这让我觉得这本书非常有落地性，它不是那种空洞的理论，而是切实可行，可以融入我们日常生活的提案。
评分我一直以来都对“极简生活”和“断舍离”的概念很感兴趣，但总觉得这些概念有些抽象，难以在自己的生活中真正落地。直到我遇见了这本书。它的标题“一日丢一物，简单生活提案”，就给我一种非常务实的感觉。作者在书中并没有给我提供一套僵化的法则，而是以一种非常温和、非常具有启发性的方式，分享了她自己的生活哲学。我特别欣赏作者在书中对于“丢弃”的深入剖析。她并没有将丢弃仅仅停留在物品的移除上，而是将其上升到了一种对生活态度和生活方式的审视。她鼓励我们通过“丢弃”来找回对生活的掌控感，来清晰自己的内心需求。书中的许多小故事，都让我感同身受。比如作者讲述自己如何处理那些曾经珍视但现在已经不再需要的物品，她并没有简单地将它们扔掉，而是用一种更有仪式感的方式与它们告别。这让我意识到，“丢弃”并不是一件冷冰冰的事情，而是一个充满情感和思考的过程。我开始尝试每天丢弃一件不再需要的东西，从一本闲置的旧书，到一件压箱底的衣服，再到一些过期的化妆品。这个过程虽然缓慢，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的轻松和喜悦。我发现，当我的生活空间变得越来越简洁时，我的内心也变得越来越平静。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是在和一位知心好友聊天，她分享的每一个观点，都让我受益匪浅。
评分这本书的出现，就像是在我迷茫的生活中点亮了一盏灯。我一直以来都觉得自己的生活过得过于“满”，无论是在物质上还是在精神上。我总是不由自主地去购买一些我并不真正需要的东西，然后又因为这些东西占据了我的空间，而感到烦恼。我渴望一种更轻盈、更自由的生活状态，但又常常陷入“想要改变”和“不知如何改变”的矛盾之中。这本书的标题“一日丢一物”，立刻就引起了我的注意。它提供了一个非常具体、也非常容易执行的行动指南。作者在书中并没有给我灌输一些空泛的道理，而是通过她自己的真实经历，分享了她如何一步一步地实现“简单生活”的提案。我特别欣赏作者对于“丢弃”的理解。她并没有将丢弃视为一种损失，而是将其看作是一种主动的选择，一种为了让生活变得更好的“投资”。她鼓励我们在丢弃的过程中，去审视自己与物品的关系，去了解自己内心真正的需求。我开始尝试每天丢弃一件不再需要的东西，从一本过期的杂志，到一件不再合身的衣物，再到一些闲置的电子产品。这个过程虽然看似微小，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的释放和满足。我开始更加清晰地认识到，什么是我真正需要的，什么只是我一时兴起的冲动。这本书的语言风格也非常亲切，读起来就像是和一位循循善诱的朋友在交流，她分享的每一个建议，都充满了智慧和力量。
评分这本书的出现，就像是为我量身定制的一份生活指南。我一直都渴望一种简单而有质感的生活，但总是被各种各样的物品所困扰，觉得自己的生活被“物”所绑架。我想要改变，但又不知道从何开始，总是陷入“想整理，但无从下手”的怪圈。这本书的标题“一日丢一物，简单生活提案”，就为我提供了一个非常具体且易于执行的行动方案。作者在书中并没有给我灌输什么复杂的理论，而是用她自己真实的生活经历，分享了她如何一步一步地实现“简单生活”的提案。我特别欣赏作者对于“丢弃”的理解。她并没有将丢弃视为一种痛苦的割舍，而是将其看作是一种主动的选择，一种为了获得更多自由和空间而进行的“减法”。她鼓励我们在丢弃的过程中，去审视自己与物品的关系，去了解自己内心真正的需求。我开始尝试每天丢弃一件不再需要的东西，从一本已经看完的杂志，到一件不合身的裤子，再到一些闲置的杂物。这个过程虽然看似微不足道，但每一次的丢弃，都让我感受到一种内在的轻松和释放。我发现，当我的生活空间变得越来越整洁时，我的思维也变得越来越清晰。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的生活导师交流，她分享的每一个建议，都让我豁然开朗。
评分想要7分满的生活。
评分可读性内容很少，但很喜欢一日丢一物这个原则，配图很好看
评分很喜欢里面的配图
评分可读性内容很少，但很喜欢一日丢一物这个原则，配图很好看
评分想要7分满的生活。
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