具体描述
現代人面對紛擾繁忙的社會，為什麼總覺得孤單無助？為何我的伴侶、孩子、長官老是不能體會我的心情？過去造成的遺憾，真的只能成為心中永遠的痛嗎？難道人們臉上都只能寫著深深的無力感？……夠了，你可以喊暫停──翻開本書，跟著許醫師一同來體會運用「心理時間」的諸般好處吧。
◎ 孤單不再，身心更健康、年輕、活力洋溢
在日常生活中，也許你正拿起杯子喝水，或想著等一下該趕幾點幾分的電影，這是藉由眼、耳、鼻、舌、身等外在感官來體會世界。事實上，心靈裡還有另外一套「內在感官」，它遵循的是一種內在感受，稱為「心理時間」。你可以在這樣的意識狀態下，解決自身所遇到的問題，包括內在的深層情緒和人際關係，療癒身體疾病，新陳代謝會改變，衰老會減緩。
◎一場白日夢，可以改變你的人生
你可以把你的過去想成一個空白的地方，有事沒事開始坐下來胡思亂想、做白日夢，把它當作好玩的遊戲，那是很有效的練習方法。假設在某段時間發生了一些不順心的事情，你可以用另外一件對你更有助益的事來取代它。生命其實沒有那麼悲哀，生活有無窮的可能性。你以為自己的人生很真實嗎？──人生，其實是你體會到的真實之一而已。
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读后感
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用户评价
我最近正在寻找能够帮助我缓解焦虑和压力的书籍，而《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》恰好引起了我的注意。我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，总觉得它们能提供一些解决人生困境的思路和方法。在如今这个信息爆炸、生活节奏极快的时代，很多人都像我一样，常常感到身心俱疲，难以找到内心的平衡点。我特别看重这本书的“心理时间冥想CD”，因为我发现自己常常沉浸在过去的遗憾或者对未来的担忧中，很难活在当下。如果这本书真的能帮助我学会如何“暂停”并进入一种心理上的宁静状态，那对我来说将是巨大的收获。我希望这本书能够提供一些具体的操作技巧，让我能够在日常生活中随时随地运用，而不是仅仅停留在理论层面。我期待这本书能够成为我心灵的“加油站”，帮助我重新找回能量，更从容地面对生活中的各种挑战。
评分我一直对“活在当下”这个概念非常感兴趣，但实践起来却感觉有些困难。常常会不由自主地回想过去，或者担忧未来，这让我很难真正地投入到眼前的生活。因此，当我在书店看到《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书时，我立刻被它吸引了。书名中的“喊暫停”似乎是一种直观的提醒，告诉我们，在忙碌的生活中，放慢脚步，关注自己的内心是多么重要。而“进入心理时间冥想”更是让我看到了一个具体的实践路径。我希望这本书能够帮助我理解，如何才能真正地“暂停”生活中的各种干扰，如何才能在短暂的静止中，获得更深刻的自我连接。我期待能够通过这本书，学习到一些实用的技巧，让我在面对压力和挑战时，不再感到无助，而是能够主动地调整自己的状态，找回内心的力量和宁静。
评分我是一个很容易陷入“过度思考”模式的人，总是忍不住去分析事情的每一个细节，去预设各种可能的结果，这反而让我越来越焦虑，越来越难以做出决定。所以，当我在书架上看到《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书的时候，我感觉它就像是为我量身定做的。书名中的“喊暫停”对我来说，不仅仅是一个动作，更是一种心态的转变，一种从混乱思绪中抽离出来的能力。我希望这本书能够教我如何有效地打断那些无休止的思维循环，如何在一个混乱的局面中，找到一个安静的角落，重新审视自己。而附赠的“进入心理时间冥想CD”，更是让我看到了希望，我期待通过科学的冥想方法，能够让我更容易进入一种专注、平静的状态，从而更好地处理那些让我感到困扰的问题。
评分我一直认为，生活不应该只是埋头苦干，更应该学会享受过程，学会感受生活中的美好。但现实往往是，我们总是被各种各样的目标和任务所驱动，忘记了停下来看看身边的风景。《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书名，唤醒了我内心深处的这种渴望。我希望这本书能够提供一种方法，让我能够从日复一日的忙碌中抽离出来，重新找回对生活的掌控感，而不是被生活所裹挟。书名中的“喊暫停”象征着一种积极主动的自我关怀，一种对内心需求的尊重。而附赠的“进入心理时间冥想CD”，更是让我看到了一个能够帮助我实现这种关怀的具体途径。我期待这本书能够教会我如何更好地平衡工作与生活，如何在快节奏的世界中，为自己创造一片宁静的天地，从而让自己活得更充实、更快乐。
评分我一直在寻找能够帮助我调整心态，更好地应对生活压力的方法，而《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书名，直接触及到了我目前最迫切的需求。我发现自己常常因为工作上的事情或者生活中的琐事而感到焦虑和烦躁，总觉得事情太多，时间不够用，身体和精神都处于一种高度紧张的状态。这种状态让我很难真正地放松下来，也很难享受到生活的美好。因此，书名中的“喊暫停”对我来说，简直是一种福音。我希望这本书能够提供一些切实有效的方法，让我能够在感到不堪重负的时候，能够主动地为自己按下“暂停键”，并且在暂停的过程中，找到内心的平静和力量。而附赠的“进入心理时间冥想CD”，更是让我充满了期待，我相信通过专业的引导，我能够更深入地体验冥想的益处，学会如何更好地与自己的情绪相处，如何在这个喧嚣的世界里，为自己创造一个宁静的精神空间。
评分我对《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书的兴趣，很大程度上源于我对“暂停”这个概念的深刻认同。在现代社会，我们被鼓励不断前进，不断追求，仿佛停滞就是一种失败。但事实上，很多时候，恰恰是需要一个“暂停”，才能让我们看清楚前方的路，才能让我们调整呼吸，才能让我们避免盲目地消耗自己。我希望这本书能够提供一种健康的方式，让我能够有意识地去“喊暫停”，而不是被动地被压力击垮。书名中提到的“心理时间冥想CD”更是让我觉得这本书非常有价值，因为我一直对冥想很感兴趣，但总是感觉自己不得其法。我期待这本书能成为我的入门指南，让我能够通过冥想，去感受那种内心的平静和安宁，去倾听自己身体和心灵最真实的声音。
评分我一直对“内观”和“正念”这些概念很感兴趣，觉得它们能够帮助我们更清晰地认识自己，更深入地理解生活。《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书的书名，似乎就蕴含了这些深刻的哲学理念。我希望这本书能够提供一种具体的操作方法，让我能够学会如何在生活中，有意识地“喊暫停”，从而有机会去观察自己的思绪、感受和情绪，而不是被它们所淹没。我期待通过这本书，能够更好地理解“活在当下”的真正含义，并且通过附赠的冥想CD，真正地体验到内心的平静和清晰。我相信，掌握了“暂停”的艺术，我们就能够更好地驾驭自己的生活，而不是被生活所左右，最终找到属于自己的那份安宁和力量。
评分关于《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》，我首先就被它的书名所吸引。这种直接、有力且带点叛逆的表达方式，仿佛是在对我们日常生活中无休止的奔波和忙碌说“不”。我常常觉得，我们被社会 expectations 和自身欲望所驱使，不断地追求更高的目标，却忽略了内心的声音。这种“不停歇”的状态，长此以往，很容易导致身心俱疲，甚至迷失自我。所以我对这本书非常好奇，它是否能提供一种打破这种循环的途径？书名中的“喊暫停”听起来就像是一种积极主动的自我救赎，一种对身体和心灵发出的呼唤。而附赠的“进入心理时间冥想CD”，更是让我觉得这本书不仅仅是纸上的文字，更是一种具象化的实践工具。我期待这本书能够教会我如何更有效地管理自己的时间和精力，如何在纷扰的世界中找到属于自己的那片宁静之地，并且通过冥想，真正地“暂停”下来，与自己的内心进行一次深刻的对话。
评分这本书的名字我早就听说了，《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》。从书名上就能感受到一种解放感，好像在快节奏的生活中，终于有一个喘息的空间，一个可以按下暂停键的出口。我一直觉得，我们就像一个不断被上紧发条的闹钟，每天被无数的事情推着向前，很少有机会真正地问问自己，“我还好吗？”或者“我现在需要什么？”这种忙碌，有时候会让我感到一种无形的压力，好像稍有停歇就会被时代抛弃。所以我对这本书抱有极大的期待，希望它能提供一些切实可行的方法，让我能够找回内心的平静，而不是被外界的声音裹挟着走。这本书的附赠CD更是让我好奇，冥想一直是我想要尝试却又不知道如何开始的领域，它或许能成为我入门的契机，让我能够通过声音和引导，去探索自己内心的风景，去感受那种宁静的力量。我非常期待阅读这本书，希望它能像它的名字一样，给我带来一个暂停的机会，一个重新审视自己和生活的窗口。
评分我一直对“时间管理”和“情绪管理”这两个概念很关注，因为我发现自己在生活中常常被这两者所困扰。一方面，我总是觉得时间不够用，事情太多，忙不过来；另一方面，我很容易因为一些小事而情绪波动，导致工作效率下降，生活质量受到影响。《你可以喊暫停﹝附贈進入心理時間冥想CD﹞》这本书的书名，恰好点出了我最需要解决的问题。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我理解如何通过“暂停”来更好地管理自己的时间和精力，如何通过“喊暫停”来平复自己的情绪，从而让自己在一个更平静、更有序的状态下生活。而附赠的冥想CD，则让我看到了一个将理论付诸实践的途径，我希望能够通过它，真正地学会如何让自己进入一种放松、专注的状态，从而更有效地应对生活中的各种挑战。
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