图解中国养生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:李抱朴 编

出品人:

页数:316

译者:

出版时间:2008-7

价格:68.00元

装帧:

isbn号码:9787544241595

丛书系列:

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好的，这是一本关于中国传统哲学与生活美学的图书简介，旨在带领读者领略古人如何通过对自然与自身的理解，构建一种从容、和谐的生活方式。 --- 《问道：中华生活哲学与审美》 内容简介 导言：寻常日子里的智慧之光 在这个节奏日益加快的时代，我们渴望的，或许并非是追求更极致的效率，而是如何回归内心，找寻那份恒久不变的宁静与力量。《问道：中华生活哲学与审美》，不是一本探讨具体技能或术法的指南，而是一次深入中华文明精神内核的探寻之旅。它以古老的哲学思想为经，以日常生活的艺术实践为纬，勾勒出一幅关于“如何安顿身心，与世界和解”的宏大图景。 本书力图揭示，在中国传统文化中，哲学并非高悬于庙堂之上的玄思，而是渗透于柴米油盐、一饮一啄之中的生活美学。它引导读者超越对“养生”二字的狭隘理解——那种仅限于身体机能维护的层面——去拥抱更广阔的“养心”与“养神”之道。 第一部：天人合一的宇宙观——从混沌到秩序的生命法则 本卷聚焦于中国古代宇宙论的基石，特别是道家与儒家思想中关于“道”与“理”的阐释。我们探讨的不是形而上的形而上学，而是这些观念如何直接塑造了古人的行为模式与审美取向。 1. 气的流转与万物的联系： 阐述“气”的概念，并非单纯的物理学概念，而是指代万物生生不息的内在驱动力。古人如何通过对自然节律（如四季更迭、日月星辰）的观察，来理解个体生命与宏大宇宙的互动关系。我们会详细分析“精、气、神”三者的辩证统一，探讨这种一体化的视角如何引导人们在面对变化时保持内在的稳定。 2. 阴阳的动态平衡与中和之美： 深入剖析阴阳二元对立的辩证法。不同于西方思维中倾向于“非黑即白”的判断，中华哲学强调的是二者的相互依存、相互转化。这种“中和”的思想，如何体现在处理人际关系、决策制定乃至艺术创作的各个环节中。我们会解析“过犹不及”的智慧，理解“适度”并非平庸，而是能量的最佳释放点。 3. 顺应自然：无为的实践哲学： “无为”常被误解为不作为。本书将澄清“无为”的真正含义：顺应事物本性，不强加主观意志于外物。通过解读《道德经》中的若干关键篇章，我们将探究，在生活中，如何识别并放下那些无益的“有为”之举，从而让生命能量自然流淌，回归到最有效率和最少耗损的状态。 第二部：日常器物中的哲学意蕴——生活艺术的精微之处 文化的高下，往往体现在其对日常细节的处理上。本卷将视角收窄，聚焦于中国古代的物质生活，探究人们如何将深奥的哲学融入到衣、食、住、行之中，形成了独树一帜的生活审美体系。 1. 建筑与空间哲学：藏风聚气： 解析中国传统建筑，尤其是园林艺术，如何实践“天人合一”的理念。这不是单纯的装饰，而是对气流、光影、水声的精确计算与布局。我们将探讨“曲径通幽”的意义——为何避免直线，而青睐迂回？这背后是对生命过程的深刻洞察。房屋的朝向、庭院的布局，无不蕴含着趋吉避凶、调和阴阳的哲学考量。 2. 饮食的哲学：五味调和与时令对应： 摒弃将食物仅仅视为卡路里或营养素的现代观念，回归到“药食同源”的古老认知。本书详述古代对“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）与“五脏”的对应关系，以及不同季节应摄入的食物类型。这里的“养生”，更侧重于节气养性，即通过调整饮食来顺应大地的能量波动，使身体的消化吸收系统不至于超负荷运转。 3. 简素之美：器物的精神性： 审视陶瓷、茶具、书斋用具的演变历程。从极简的黑釉到温润的白瓷，从繁复的雕饰到朴拙的天然纹理，探究中国人对“素雅”的偏爱。这种偏爱，反映的是对物质的超越——器物的美不在于其贵重，而在于其能承载使用者的心性与意境。例如，一把不事雕琢的陶壶，其价值在于其与茶汤、与饮茶人心境的契合程度。 第三部：心性的修养与自我完善——从个人到群体的和谐构建 哲学最终要落实到人的行为和心境上。本卷探讨古代士人如何通过内在的修养，达到个体与社会的和谐共存。 1. 节制与有度：君子的自我约束： 儒家文化对“礼”与“度”的强调，构成了社会秩序的基石。我们不探讨繁琐的礼仪规范，而是挖掘其背后的精神内核：尊重他人的生命边界，保持恰当的自我表达。这种节制，并非压抑，而是一种高级的能量管理，确保个体在群体中不因过度消耗而早衰。 2. 宁静的养成：观照内心的练习： 古代的静坐、观想并非宗教仪式，而是一种有效的认知重塑工具。本书将介绍古人如何通过专注呼吸、观照念头来净化“心神”。这种练习的目的，是提升对外界干扰的免疫力，避免情绪的剧烈波动对生命精力的无谓损耗。它教授的是如何在喧嚣中为自己建立一座不被侵扰的精神“密室”。 3. 诗意栖居：在劳作中体悟生命的节奏： 探讨古人如何将劳作（耕种、纺织、治学）视为一种精神修行。当行为与目的合一时，劳作便不再是负担，而成为一种与自然同步的舞蹈。这种“全神贯注”的状态，是消除焦虑和虚无感的最佳良药。 结语：回归生活本真 《问道：中华生活哲学与审美》希望提醒每一位读者：真正的生命智慧，并不在于掌握了多少复杂的技巧，而在于能否回归到对自身生命节奏的感知与尊重。它鼓励我们放慢脚步，去细品一杯茶的苦涩与回甘，去感受一缕穿过窗棂的光线的温度，去理解我们身处的环境如何与我们的心绪息息相关。 这不是一本教你如何“活得更久”的书，而是一本教你如何“活得更完整、更合乎本性”的生命哲学探索之作。它提供的是一种思维框架，帮助你在当代生活中，重新发现那些被遗忘的、源自古老土地的和谐之道。 ---

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这本书的整体内容架构编排得非常系统，逻辑性强到让人佩服。它不像市面上很多养生书籍那样，把各种偏方、秘诀堆砌在一起，让人看了抓不住重点。这本书显然是经过了深思熟虑的精心策划。它不是简单地罗列不同的养生方法，而是建立了一个从宏观到微观的完整体系。开篇就从“顺应四时，天人合一”的基础理念入手，奠定了整个养生哲学的基调，这对于理解后续的具体操作至关重要。随后，它非常自然地过渡到体质的辨识，让你先了解自己属于哪种类型，然后才能对症下药。我特别欣赏它在介绍具体疗法时所采用的层层递进的方式。比如，在谈到食疗部分时，并不是泛泛而谈什么食物好，而是将食物的药性与季节、脏腑功能紧密结合，给出了一系列可操作的食谱建议，让人觉得非常实用且科学。这种“先理论后实践，先整体后局部”的编排思路，让读者在阅读过程中始终保持清晰的脉络感，不会迷失在知识的海洋里。读完前几章，我感觉自己对传统中医学的基本框架有了一个全新的、更扎实的认识，而不是停留在零散知识点的拼凑上。

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这本书的封面设计就透露出一种古朴而深邃的气息，那种淡淡的水墨晕染效果，让人仿佛一下子穿越回了古代的养生秘境。我当初拿起它，主要是被书名中“图解”二字所吸引。我这个人平时学习新事物比较依赖视觉辅助，纯文字的理论对我来说总像隔着一层纱。拿到书后，果然没有让我失望，里面的插图精美，线条流畅，每一种功法、每一个穴位的讲解，都配有清晰明了的图示。尤其是一些复杂的经络走向图，以前在其他书上看总是晕头转向，但这里的图解方式非常直观，仿佛有位经验丰富的中医前辈在手把手地教你。比如说，关于太极导引的那一章节，复杂的起式和收势动作，通过分解图和动作要领的细致标注，即便是初学者也能快速抓住要领，避免了因动作不到位而产生的疑惑感。这种图文并茂的呈现方式，极大地降低了传统养生知识的学习门槛，让“养生”不再是高不可攀的学问，而是触手可及的生活艺术。我个人觉得，光是这些精良的图示和版式设计，这本书就已经值回票价了。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，让人在翻阅过程中，心情都能跟着平静下来。

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这本书的语言风格有一种独特的韵味，读起来并不像是在“学习”，更像是在“品味”一场流传千年的文化之旅。作者的文字功底深厚，遣词造句之间，透露出一种古典的雅致。他很少使用生硬的术语，即使是解释复杂的阴阳五行学说，也能用非常生动和形象的比喻来阐释，让人读起来丝毫不觉枯燥，反而有一种沐浴在文化熏陶之中的愉悦感。比如说，书中对“气”的描述，就运用了多种古典意象来描绘其流动与变化，使得抽象的概念变得可感可知。这种优雅的叙事方式，极大地提升了阅读体验，让人愿意一遍又一遍地翻阅，每次都会有新的体会。它不仅仅是在传授具体的养生技术，更是在传承一种东方审美的生活态度——追求和谐、顺应自然、淡泊宁静。这本书的阅读过程，本身就是一种精神上的放松和滋养，让人在学习如何强健体魄的同时，也陶冶了情操，收获了内心的安宁。

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这本书的实用性简直令人惊叹，它真正做到了将深奥的理论转化为日常生活的具体行动指南。我最喜欢的部分是关于“简易功法”的介绍。很多养生功法因为动作复杂或需要特殊环境，很难融入到日常通勤或办公室生活中。但这本书收录的这些方法，比如特定的呼吸调节法、针对久坐人群的办公室拉伸、甚至是如何利用午休时间进行“养神”的小窍门，都设计得极其巧妙，几乎不需要任何器械，随时随地都可以进行。我试着在工作间隙做了几次书上介绍的“活络手指”的小练习，短短几分钟后，长期因敲击键盘带来的手指僵硬感确实有了明显的缓解。这种即时反馈和操作的简便性，是很多理论著作所无法比拟的。它不是让你为了养生而打乱现有的生活节奏，而是教你如何巧妙地将养生融入到现有的节奏中去，实现润物细无声的调理效果。对于忙碌的现代人来说，这种“即学即用”的特性，是衡量一本实用书籍价值的核心标准，而这本书无疑是其中的佼佼者。

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坦白说，我过去对很多声称能“包治百病”的养生书是持怀疑态度的，总觉得里面掺杂了太多夸大的宣传。但是，这本书给我的感觉截然不同，它展现出一种罕见的严谨与审慎态度。行文风格非常平和、客观，从不使用绝对化的词语，而是大量引用古籍中的论述作为支撑，使得书中的观点具有强大的说服力。例如，在探讨某个特定的保健手法时，作者会非常细致地注明其出处，并对比不同流派对此观点的差异，这种学术性的探讨让内容显得尤为可信。我尤其欣赏其中关于“动静平衡”的论述，它没有鼓吹过度锻炼的重要性，反而强调在适当的休息和静养中恢复元气，这种中庸之道，恰恰是现代快节奏生活下我们最需要汲取的智慧。这种对知识的敬畏感和对读者的尊重，使得全书散发着一种沉稳可靠的气场，让人在学习时感到踏实，真正相信这是一种可以长期坚持下去的健康生活方式，而非昙花一现的热潮。

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比较全面 传统养生

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