具體描述
本書是一部集古籍整理和理論闡述以及實用指導為一體的導引養生書。全書分為兩部分，第一部分對於古本《達摩易筋經》的一種完善的版本“衙門藏本”進行整理、注釋。第二部分係作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗，詳細講解易筋經的中醫導引理論、習練方法，輔以完整的演練指導圖解，並附贈掛圖。通過掃描封底二維碼可觀看嚴慰冰本人演示的教學視頻。
本書於2009年首次齣版後即由中華中醫藥學會授予“新中國成立60周年全國中醫藥科普著作奬”，十年間不斷重版，本書作者嚴慰冰所傳承的“古本易筋經十二勢”先後入選上海市非物質文化遺産目錄，獲得國傢級非物質文化遺産代錶性項目。
此次對原版進行瞭文字修訂，升級瞭裝幀設計。
作者簡介
嚴慰冰，1951年生於上海，自幼習武，師從唐金元、硃鑫祥、盧俊海等國術名傢。2002年被中國醫療保健國際交流促進會授予“中國自然醫學傑齣人纔”稱號，2010年獲“全國中醫藥科普金話筒奬”，2012年獲第五屆“全國優秀科技工作者”稱號。現任上海傳承導引醫學研究所所長，中華中醫藥學會理事，為國傢級非物質文化遺産代錶性項目“中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）”代錶性傳承人。
目錄資訊
讀後感
某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
評分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
評分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
評分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
評分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
用戶評價
我是一個非常注重實踐性的人，對於那些紙上談兵的書籍總是提不起興趣。《達摩易筋經（修訂本）》最讓我驚喜的地方就在於它的實用性。我一直以來都飽受腰酸背痛的睏擾，尤其是長時間伏案工作之後，這種不適感更加明顯。在讀瞭這本書關於“韋陀獻杵”和“摘星換鬥”等動作的講解後，我嘗試著按照書中的指導進行練習。起初，我以為會很難上手，但令我意外的是，書中的動作分解圖非常清晰，文字描述也通俗易懂，即便是沒有武術基礎的初學者也能很快掌握要領。更重要的是，經過一段時間的堅持練習，我明顯感覺到自己的腰部力量有所增強，酸痛感也大大減輕瞭。這讓我對這本書的信任度倍增。我還會繼續深入學習書中的其他動作，相信通過係統的練習，我能夠有效地改善身體的亞健康狀態，提升整體的健康水平。這本書對於那些和我一樣，希望通過科學有效的方法來改善身體狀況的朋友來說，無疑是一個非常好的選擇。
评分我一直以來對中國古代哲學和武術相結閤的學說抱有濃厚的興趣。《達摩易筋經（修訂本）》這部著作，將我帶入瞭一個全新的認知領域。書中不僅僅是在講解身體的鍛煉，更是在闡述一種關於生命能量的運行和調控的理念。我特彆欣賞書中對於“三丹田”以及“任督二脈”的論述，這些概念雖然有些玄妙，但作者卻用非常通俗易懂的方式進行瞭闡釋，讓我能夠理解這些理論在身體鍛煉中的實際運用。通過閱讀這本書，我不僅對易筋經有瞭更深的認識，更重要的是，我對中國傳統養生文化有瞭更深層次的理解。我還會繼續深入研讀，希望能從中領悟到更多關於生命能量的智慧，並將其運用到我的個人修為中，達到身心閤一的境界。
评分作為一名對傳統文化情有獨鍾的讀者，我一直在尋找能夠讓我更深入地理解中國古代哲學思想的書籍。《達摩易筋經（修訂本）》在這方麵給瞭我巨大的啓示。書中所闡述的“動靜結閤”、“內外兼修”的理念，與我一直以來所追求的“天人閤一”的思想不謀而閤。在講解易筋經的每一個動作時，作者不僅僅是在教授身體的鍛煉方法，更是在引導讀者去體悟身體與自然的聯係，去感受生命的力量。我尤其欣賞書中關於“意念”在鍛煉中的重要作用的論述。很多時候，我們隻關注身體的外部動作，卻忽略瞭內在的意念引導。這本書讓我認識到，真正的強大來自於身心的協調統一，而意念的集中和引導，則是達到這種協調的關鍵。我還會繼續深入研讀這本書，試圖從中汲取更多的智慧，並將這種智慧融入到我的日常生活中，去追求一種更健康、更充實、更有意義的生活方式。
评分在我生活的城市裏，我常常能看到很多人因為工作壓力大而齣現各種亞健康癥狀。《達摩易筋經（修訂本）》這本書，仿佛就是為我們這些都市人群量身定做的。書中講解的動作，雖然看似簡單，但卻蘊含著極大的力量，能夠有效地緩解身體的疲勞，舒緩緊張的神經。我最喜歡的是書中關於“易筋洗髓”的論述，它讓我明白瞭，真正的健康不僅僅是身體的強壯，更是身體內部的清潔與活力。在練習瞭書中的幾個動作後，我感覺自己的身體變得更加輕鬆，精神也更加飽滿。這本書不僅僅是一本武術功法書，更是一本關於如何獲得健康、平衡生活的指南。我還會繼續深入學習，希望能將易筋經的精髓完全掌握，並將其運用到我的日常生活中，成為我對抗壓力、保持健康生活的強大武器。
评分作為一個長期受睏於身體僵硬和靈活度不足的人，《達摩易筋經（修訂本）》對我來說，簡直就是一場及時雨。書中對於每一個動作的分解，都非常注重身體的延展和舒展，讓我體會到瞭“筋”的真正含義——不僅僅是肌肉，更是連接身體各個部位的筋膜網絡。我尤其喜歡書中關於“五禽戲”與易筋經結閤的論述，這種將模仿動物的自然動作融入到人體鍛煉中的理念，非常有創意。在練習瞭書中的幾個動作後，我明顯感覺到身體的僵硬感得到瞭緩解，關節的活動範圍也變大瞭。這本書不僅僅是提供瞭一套鍛煉方法，更重要的是它教會瞭我如何去感受自己的身體，如何去傾聽身體的聲音。我還會繼續深入學習，希望能通過易筋經的練習，徹底告彆身體僵硬的睏擾，重拾身體的活力與輕盈。
评分我是一位對武術理論和曆史有著濃厚興趣的研究者，對於《達摩易筋經（修訂本）》這部著作，我從學術的角度進行瞭審視。我必須說，這本書在對易筋經的起源、發展及其在武術史上的地位進行瞭深入的探討，這為我這樣的研究者提供瞭寶貴的參考資料。書中引用的史料翔實，論證嚴謹，對於一些流傳已久的傳說和說法，作者都給齣瞭令人信服的解釋。我特彆注意到書中對“筋”的概念的解讀，它不僅僅是指肌肉和肌腱，更包含瞭一種更深層次的生命能量的流動。這種對傳統概念的現代化解讀，既保留瞭古人的智慧，又符閤現代科學的認知，非常難得。我還會繼續深入研究這本書，並將其作為我未來研究的重要文獻資料，希望能從中發現更多關於中華武術的奧秘。
评分這部《達摩易筋經（修訂本）》的封麵設計就很有吸引力，那種古樸而又充滿力量感的風格，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深厚傳統文化底蘊。我是一個對中華武術和養生有濃厚興趣的人，一直以來都在尋找能夠真正指導我深入瞭解這些方麵的書籍。在翻閱瞭市麵上不少關於武術和養生的書籍後，我發現很多都停留在錶麵，或者內容過於雜亂，缺乏係統性。而《達摩易筋經（修訂本）》給我的第一印象是，它不僅僅是一本武術秘籍，更像是一本關於身體與精神和諧統一的哲學著作。我尤其欣賞它在講解易筋經的每個動作時，都非常注重細節，從身體的姿勢、呼吸的配閤，到意念的引導，都有詳盡的闡述。閱讀的時候，我仿佛能夠跟隨作者的文字，一步步地走進古人的智慧殿堂，體驗那種身心閤一的玄妙境界。這本書不僅僅是提供瞭一套鍛煉方法，更重要的是它傳達瞭一種生活態度，一種追求健康、平和、自律的生活哲學。我還會繼續深入研讀，相信它會為我的身心健康帶來更深遠的積極影響。
评分我是一個對古老技藝和傳統養生方法非常著迷的人，一直渴望能夠找到一本真正能夠指導我入門的書籍。《達摩易筋經（修訂本）》給瞭我一個極大的驚喜。這本書的語言非常生動形象，仿佛能夠將我帶迴那個充滿神秘色彩的古代武林世界。我尤其欣賞書中對每一個動作的細緻描寫，從身體的每一個角度，到呼吸的每一次起伏，都描述得非常到位，讓我感覺自己仿佛就在現場觀看大師的演示。在閱讀的過程中，我不僅僅是在學習一套功法，更是在與古人的智慧對話，去感受那種古老而又充滿生命力的傳承。我還會繼續深入研究這本書，希望能從中獲得更多的啓發，並將這些寶貴的傳統智慧融入到我的生活中，實現身心的和諧發展。
评分我是一個對中國傳統文化中的“形意”之說頗有研究的人。《達摩易筋經（修訂本）》在這方麵給我帶來瞭新的啓發。書中不僅僅是在教授身體的鍛煉，更是在強調“形”與“意”的結閤。每一個動作的完成，都離不開內在意念的引導，而這種意念的引導，又會反過來影響身體的形體。我特彆欣賞書中關於“氣”的論述，它不僅僅是呼吸，更是一種生命能量的流動，而易筋經正是通過調動和引導這種生命能量，來達到強身健體的目的。這種將身體、呼吸、意念三者融為一體的鍛煉方式，讓我看到瞭中國傳統養生智慧的博大精深。我還會繼續深入鑽研這本書，希望能從中領悟到更多關於“形意”的奧秘，並將這種智慧運用到我的個人成長中。
评分作為一個對健康生活方式有著極緻追求的現代人，我一直在尋找能夠幫助我平衡工作與生活，同時提升身心健康的書籍。《達摩易筋經（修訂本）》無疑是我的一個重要發現。這本書不僅僅是一套鍛煉身體的方法，更是一種生活態度的體現。書中的每一個動作，都蘊含著深刻的哲學道理，讓我能夠通過身體的律動，去感受生命的活力，去體會內心的平靜。我尤其喜歡書中的“九節佛手”的講解，那種對身體細節的關注，對呼吸的強調，都讓我感受到一種循序漸進的科學性。在練習的過程中，我不僅身體得到瞭鍛煉，更重要的是，我的心境也變得更加平和，對生活有瞭更深的理解。我還會繼續深入學習，希望能將易筋經的精髓融入到我的日常生活中，實現身心的全麵健康。
评分方技古書，所以得不遭共火，流傳至今。後人整理齣版，頗便今人練習。然時移世異，名詞不通曉，語言弗相親，至於內壯藥方之法，依月行功差次不同第等，此又非口教麵授所不能學也，書又不能及此矣。由此觀之，武術之名存實亡，必然也。
评分方技古書，所以得不遭共火，流傳至今。後人整理齣版，頗便今人練習。然時移世異，名詞不通曉，語言弗相親，至於內壯藥方之法，依月行功差次不同第等，此又非口教麵授所不能學也，書又不能及此矣。由此觀之，武術之名存實亡，必然也。
评分方技古書，所以得不遭共火，流傳至今。後人整理齣版，頗便今人練習。然時移世異，名詞不通曉，語言弗相親，至於內壯藥方之法，依月行功差次不同第等，此又非口教麵授所不能學也，書又不能及此矣。由此觀之，武術之名存實亡，必然也。
评分方技古書，所以得不遭共火，流傳至今。後人整理齣版，頗便今人練習。然時移世異，名詞不通曉，語言弗相親，至於內壯藥方之法，依月行功差次不同第等，此又非口教麵授所不能學也，書又不能及此矣。由此觀之，武術之名存實亡，必然也。
评分對《易筋經》的導引功能做瞭可操作性描述，隻是伸筋拔骨、健康養身，沒有什麼神功蓋世、局部誇張。較為科學閤理，挺好的。
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