具体描述
高深莫测的内家功夫到底为何物？如何理解八卦掌、形意拳、太极拳“三拳合一”之理？本书作者为孙氏（孙禄堂）一脉正宗传人，勤修体悟，终有所得。书中能找到老一辈武者的思维意识，更有区别于西方技击、为我中华所独有的训练体系。
中华武术源于道家文化，本书将道学与武术联系在一起，道出了武术的无限境界。全书分为两个部分，*部分是解密《逝去的武林》 ，第二部分是解密孙氏（孙禄堂）内家三拳（形意拳、太极拳、八卦掌）。
作者简介
鹿飞雪，本名聂枫，孙禄堂系内家拳传人，现居天津，师承河北唐山孙氏拳家李贵江，新浪微博名：天一道场鹿飞雪，谱系是：孙禄堂-孙振川-张玉书-李贵江-聂枫。多年来潜心钻研孙氏内家三拳，并于儒释道三家深究其理，致力于拳道合一之精神探索及包括武学在内的中华传统文化之发扬光大。
目录信息
1 丈夫立身当如此
2 乃知兵者是凶器
3 总为从前作诗苦
4 别来几春未还家
5 入门且一笑，师是平淡人
6 把臂话山河
7 使我自惊惕
8 功成无所用
9 这般清滋味
10 曹溪一句亡
11 雕虫丧天真
12 杀人如剪草
13 大道如青天，长剑挂空壁
14 我与日月同
15 掩泪悲千古
16 世人闻此皆掉头，心亦不能为之哀
17 处事若大梦，困时动懒腰
18 欲济苍生忧太晚
19 今日竟无一枝在
20 登高远望神形开
21 一生傲岸苦不谐
22 万言不值一杯水
23 我辈岂是草木人
24 君不见清风朗月
下部 解密孙氏内家三拳（形意拳、太极拳、八卦掌）
1 此身且付水东流——孙公禄堂拳秘起底
2 道本自然一气游——孙氏（孙禄堂）形意拳阐秘
3 云天万里一沙鸥——孙氏三拳内功内劲综述
4 孙氏（孙禄堂）形意拳的系统训练程序与方法——无极桩篇
5 孙氏（孙禄堂）形意拳的系统训练程序与方法——含一气、太极、两仪
6 孙氏（孙禄堂）形意拳的系统训练程序与方法——混元和三体篇
7 孙氏（孙禄堂）形意拳的系统训练程序与方法——六合九要
8 孙氏（孙禄堂）形意拳的系统训练程序与方法——劈拳
9 孙氏（孙禄堂）形意拳系统训练程序与方法——崩拳
10 大道行来本无斜——三拳合
11 一脉清流育芬芳——孙氏武学点滴
12 白云苍狗世事非——形意拳之本来面目
13 春发小花有几枝——拳法如何内炼
14 假作真时真亦假——拳法真伪辩
15 妙到毫巅一寸心——内家拳练与养的本质
16 千松万壑一花红——内家练拳之本末
17 龙精虎猛一气生——形意拳之内炼
18 无为有处有还无——顺中用逆
19 寻深觅古现幽兰——还虚与入虚
20 也无风雨也无晴——形意拳之明劲易骨
21 一江翻转天地新——解密明劲
22 唯有先学继旧统——站桩之阴阳虚实
23 无人会、登临意——站桩的秘密
24 事非天然皆有缺——浑圆之密
25 几度寒暑一炉春——拳道相合与性命双修
26 不染娑婆半点尘——练拳的快乐与解脱
27 冰雪消融春意浓——无非伸缩起落开合
28 灵台辉映幻似真——精神世界与理想王国
29 身形应当似水流——清静难求
30 零落黄花映溪流——拳法之精神气质
31 乱花迷丛遮望眼——心理与生理的微妙
32 一舟独涌大江头——内家之先天神意
33 一颗童心老天真——拳与道合
34 嚼得菜根真滋味——道法自然
35 便得天地一掌中——打破虚空
36 别开一枝透春红——生命之拳
37 一言惊醒梦中人——真练与真得
38 我为什么能跑到10公里
39 由来春发不觉晓——散打实战小结
40 江清月近问有无——点滴记忆
41 一峰傲绝云山顶——拳道相合之优选机密
42 唐山孙氏拳门小记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
拿到《鹿飞雪解密内家拳》这本书，我最大的感受就是，这不仅仅是一本关于武术的书，更像是一场深入人心的精神探索之旅。作者鹿飞雪先生以其深厚的功底和独特的视角，将内家拳那玄妙而又古老的技艺，抽丝剥茧般地呈现在我们面前。翻开书页，就仿佛踏入了一个充满智慧的殿堂，每一次呼吸，每一次肢体动作，都似乎蕴含着天地自然的运行法则。书中的讲解，没有那些花哨的套路和故弄玄虚的词汇，而是直指内家拳的核心——“意”、“气”、“力”的和谐统一。鹿先生用通俗易懂的语言，辅以精炼的图解，将那些只可意会不可言传的练功要领，化作了可以亲身实践的步骤。我尤其欣赏他对“松沉”、“蓄势”、“发力”等关键概念的阐释，这些词语在过去常常让我感到模糊不清，但在鹿先生的笔下，它们变得鲜活起来，如同在我体内重新构建起对身体的认知。从“立身中正”到“含胸拔背”，从“肾主骨”到“脾主肌”，每一个字句都如同经过千锤百炼的精金，闪耀着实践的智慧。读这本书，我不再仅仅是为了学习一套拳法，更是为了理解身体的潜能，探索内在的能量，以及如何与宇宙万物的规律相契合。它提供了一种全新的视角来审视中国传统文化，也让我对“天人合一”有了更深刻的体会。这本书的价值，绝非仅仅停留在技击层面，它更关乎生命、健康和智慧的传承。
这本书《鹿飞雪解密内家拳》，让我真正领略到了内家拳的“神韵”。我之前也看过不少关于武术的书籍，但大多都流于表面，或者过于强调某一种流派。而鹿飞雪先生的这本书，则以一种更宏观、更深刻的视角，解读了内家拳的共通之处。他没有拘泥于具体的拳种，而是将内家拳最核心的理念——“道”——呈现在我们面前。他对“阴阳相济”、“虚实变化”等哲理的阐释，让我明白了内家拳不仅仅是身体的运动，更是宇宙规律在人体上的体现。书中对“寸劲”、“抖劲”等发力方式的讲解，更是让我对内家拳的力量产生了全新的认识。原来，那种看似柔软的身体，却能爆发出如此惊人的力量，都是源于对身体内部能量的精准运用。鹿先生的文字，严谨而又富有诗意，他用一种充满魅力的语言，将那些深奥的武术原理，化作了能够引起共鸣的思考。阅读这本书，就像是在品一杯陈年的佳酿，越品越有味道，越品越能体会其中的甘醇。它不仅让我对内家拳有了更深的理解，更让我对中国传统文化中的“道”有了更深刻的感悟。
我之所以对《鹿飞雪解密内家拳》这本书爱不释手，是因为它将我内心深处对武术的疑问一一解答了。很多时候，我们看到的武术表演，或者接触到的武术教学，往往停留在表面。但是，鹿飞雪先生在这本书中，将内家拳的“真传”如同剥洋葱般一层层地揭示出来。他不仅仅是教你如何出拳踢腿，更重要的是，他让你明白“为什么”要这么做。他对“力从地起”、“脚下打人”等基本功的讲解，细致入微，让我明白了力量的来源并非来自手臂，而是来自全身的协调配合，尤其是脚底与地面的连接。书中对“螺旋劲”的阐述，更是让我惊叹不已。原来，那种看似柔弱却又蕴含无穷力量的内家拳，是通过身体内部的螺旋运动来传递力量的。鹿先生通过大量的比喻和形象的描述，将这个抽象的概念变得触手可及。我印象最深刻的是他对“整劲”的解释，即身体作为一个完整的整体，所有部位都配合一致，才能发挥出最大的效能。这不仅仅是武术的道理，更是人生处世的智慧。在生活中，我们也需要学会如何将自己的各个方面整合成一个有机的整体，才能应对各种挑战。这本书，让我对“内家拳”这三个字有了全新的认知，也让我对中国传统文化的博大精深有了更深的敬畏。
《鹿飞雪解密内家拳》这本书，是我武术学习道路上的一盏明灯。我一直以来都觉得，很多武术的讲解都过于强调“招式”，而忽略了“理”。但鹿飞雪先生在这本书中，却将内家拳的“理”字摆在了首位。他认为，内家拳的精髓在于“练法”，在于如何通过练习来激发身体的潜能，而不是仅仅模仿动作。书中对“三节”、“六合”等概念的讲解，让我明白了身体的结构和运动规律是如何与内家拳的技法相辅相成的。他对“用意不用力”的阐释，更是让我醍醐灌顶。原来，内家拳的力量并非来源于肌肉的紧绷，而是来源于意念的引导和身体的放松。鹿先生用大量的实例和理论分析，说明了如何通过放松来达到更强的爆发力。这本书不仅仅是教我如何去“打”，更是教我如何去“练”，如何去“体悟”。他强调“悟性”的重要性，鼓励读者在练习中去体会身体的变化，去感受内家拳的奥妙。这是一种非常适合独立学习者的学习方法，让我不再迷茫于众说纷纭的武术理论。鹿先生的文字，充满了智慧和洞察力，每一次阅读，都仿佛与一位真正的武术大师进行着深入的交流。
《鹿飞雪解密内家拳》这本书，可以说是为我打开了认识内家拳的一扇新大门。鹿飞雪先生以其深厚的学识和丰富的实践经验，将内家拳的精髓抽丝剥茧般地展现在我们面前。他不仅仅是教你如何去“练”，更重要的是，他引导你去“悟”。他认为，内家拳的根基在于“桩功”，在于如何通过站桩来调整身体的结构，增强身体的稳定性，并且培养内劲。书中对不同桩法的讲解，细致入微，并且强调了练习过程中的注意事项，让我对站桩有了更深刻的理解。他提到的“顶天立地”的感觉，以及“内气贯通”的状态，都是许多武术爱好者所追求的目标，而这本书则为我们提供了实现这些目标的具体方法。鹿先生的文字，朴实无华，却字字珠玑，每一句话都经过深思熟虑，能够直击人心的要害。这本书，不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于如何认识和开发自己身体潜能的书。它让我明白，真正的强大并非来源于肌肉的力量，而是来源于身体内部的协调和精神的专注。
《鹿飞雪解密内家拳》这本书，带给我最深刻的感受是，内家拳并非如传说中那样神秘莫测，但它的确是需要用心去体悟的。鹿飞雪先生以其极其精炼且富含深意的笔触，为我们揭开了内家拳的神秘面纱。他没有炫技，而是循序渐进地引导读者去理解内家拳的核心。我特别赞赏他对“虚灵顶劲”和“松腰坐胯”的讲解。在许多其他资料中，这两个概念常常被提及，但具体如何做到，却语焉不详。鹿先生通过对身体结构的细致分析，以及对实际练功感受的描述，让这两个关键点变得清晰可见。他强调“以心行气，以气运身”，这是一种将精神与身体完美结合的修炼方式。阅读他的文字，我仿佛能够感受到身体内部的气息在流动，骨骼在微微发力，肌肉在悄然放松。书中对“太极十三式”等基础功法的拆解，更是详细而到位，每一招每一式都蕴含着深刻的道理。这本书不仅仅是一本武术教科书，更是一本关于如何认识和运用自己身体的哲学著作。它让我明白，真正的力量并非来源于外在的技巧，而是来源于内在的修为和对身体的深刻理解。
《鹿飞雪解密内家拳》这本书，给我带来的冲击是全方位的。我一直对内家拳充满好奇，但市面上许多书籍要么过于理论化，要么过于强调实战技巧，却很少有人能真正触及内家拳“形神合一”的精髓。鹿飞雪先生的这本书，恰恰弥补了这一遗憾。他没有卖弄玄虚，而是用一种极其扎实、严谨的态度，将内家拳的核心理念娓娓道来。我尤其被他对“内劲”的解释所吸引，它不是简单的肌肉力量，而是一种由意念引导、气息配合、骨骼传导的整体爆发力。书中对“根”、“随”、“转”、“借”等发力原理的剖析，让我茅塞顿开。他强调“听劲”的重要性，以及如何通过“触觉”感知对手的意图，从而做出最有效的反应。这些内容，对于真正想要理解和掌握内家拳的人来说，是无价之宝。更让我惊喜的是，书中还穿插了许多关于养生和健身的理念，比如如何通过呼吸吐纳来调和气血，如何通过形体训练来增强身体的柔韧性和协调性。这让我意识到，内家拳不仅仅是用于搏击的技艺，更是一种能够提升生命质量的途径。鹿先生的文字，质朴而富有力量，没有丝毫的浮夸，却能精准地传达出内家拳的博大精深。阅读的过程，就像是在与一位智者对话，每一次翻页，都感受到智慧的涓流在滋养心灵。
《鹿飞雪解密内家拳》这本书，可以说是彻底颠覆了我以往对内家拳的认知。鹿飞雪先生以其深厚的功底和独特的视角，将内家拳那深奥的理论，化作了寻常百姓也能理解的语言。他没有故弄玄虚，而是用一种极其务实、严谨的态度，为我们揭示了内家拳的奥秘。我尤其被他对“引进落空”和“丢掉顶牛”的讲解所吸引。这两点是内家拳技击的关键，也是许多练习者难以突破的瓶颈。鹿先生通过大量的图文并茂的解释，以及对身体力学原理的深入剖析，将这两个概念阐述得淋漓尽致。他强调，内家拳的精髓在于“不顶不抗”，在于如何利用对方的力量来达到自己的目的。这是一种以巧胜力的智慧，也是一种以柔克刚的哲学。鹿先生的文字，简洁而有力，每一次阅读，都仿佛与一位真正的武学宗师进行着心灵的对话。这本书，让我对内家拳有了全新的认识，也让我看到了中国传统文化中蕴含的无穷智慧。
我之所以对《鹿飞雪解密内家拳》这本书如此钟爱，是因为它将内家拳的“内在修炼”与“外在表现”完美地结合在一起。鹿飞雪先生以其独到的见解，阐释了内家拳是如何通过调息、养气来增强身体的健康，并且提高生命的质量。他认为，内家拳的“形”是“神”的载体，而“神”则是内家拳的灵魂。书中对“用意念催动气息，用气息带动肢体”的讲解，让我明白了内家拳的动作之所以能够看似柔弱却蕴含巨大的力量，是因为它能够调动身体内部的能量。鹿先生的文字，充满了智慧和哲理，他将中国传统文化中的“道”融入到内家拳的修炼之中，让读者在学习武术的同时，也能获得精神上的升华。我对书中关于“养生”的论述尤为欣赏，它让我认识到，内家拳不仅仅是一种格斗技巧，更是一种能够延年益寿、强身健体的养生方法。这本书，让我对中国传统文化有了更深的敬畏，也让我对如何更好地生活有了更深刻的思考。
我之所以对《鹿飞雪解密内家拳》这本书推崇备至，是因为它突破了以往对内家拳的片面认知。鹿飞雪先生在这本书中，将内家拳的“练”与“用”进行了完美的结合，并且深入浅出地阐述了其中的哲学思想。他认为，内家拳的精髓在于“顺势而为”，在于如何借力打力，如何以柔克刚。书中对“掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠”这八种劲力的详细解析，让我明白了内家拳的招式变化无穷，但万变不离其宗。他强调“懂劲”的重要性，认为只有真正理解了劲力的运用，才能将内家拳的技艺发挥到极致。鹿先生的文字，既有理论的深度，又有实践的指导性，让我能够将书本上的知识转化为实际的练习。我尤其喜欢他对“听劲”的讲解，它不仅仅是一种触觉的感知，更是一种心理的洞察。通过“听劲”，可以预判对手的意图，从而做出最有效的反应。这本书，让我对内家拳的理解上升到了一个全新的高度，也让我看到了中国传统武术中蕴含的深刻智慧。
我觉得这本书相当不错，很多看法很有见地，不知道为什么没有人关注。
有点意思
好是好，只是核心思想就那么几句话，来回说；具体练法不太提到
我觉得这本书相当不错，很多看法很有见地，不知道为什么没有人关注。
写得很好，在当今这个国术式微的时代还能有如此清晰的领悟并以朴素的语言讲出来，难能可贵啊。希望这样的人更多一些，否则我们老祖宗留下来的宝贵遗产是会失传的。【精读】
