具体描述
這世界變得愈來愈快，
但總有些文字能撫平內心的皺摺，
療癒困難的心，
願你能學會「和自己相處」，
從「我」了解「我們」，
看見自己和別人身上的光。
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
「我要，就能。」
心理學專家劉軒最新力作，
跟隨這本書，透過33個心靈練習，
放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。
想要自己更好，你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
當我們能自處，也能與別人好好相處時，
那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。
放慢你的心，打開這本書，你會更好的。
「每個人都可以讓自己更好，
你需要的不是時間，
而是「我要，就能」的信念。
這不是狂妄之言，
而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」 ～ 劉軒
作者简介
劉軒 Xuan Liu
哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班，目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域，也擅長各種跨領域的創意製作：從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會；從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ；從《Why Not？給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集，到《Get Lucky！助你好運》《心理學如何幫助了我》及《大腦衝浪》等暢銷心理學力作。也因此，劉軒不願意讓自己以職稱來定位，只希望當個「有用的創意人」。
劉軒的個人網站：xuan.tw
劉軒的FB：www.facebook.com/i.am.xuan.liu
目录信息
1 掃除負面雜念，不糾結在一個念頭上 15
2 不是別人太嚴格，是你有顆玻璃心 25
3 被情緒勒索是你想當好人，不夠愛自己 33
4 口是心非其實是一種情緒攻擊 43
5 不壓抑不舒服的感覺，與憤怒和平共處 51
6 想要自己更好，先要疼惜自己 59
7 你其實比自己想得還堅強 69
8 開心時總會莫名憂愁並非是悲觀 77
Part2自律篇 紀律生活的練習
9 花錢不去健身，是因你事前少做了這件事 87
10 訂立目標時，別用意志力跟誘惑對抗 95
11 為什麼你對有些人事物，就是很難斷捨離? 101
12 想心無雜念，先讓自己旁無雜物 109
13 你缺少的不是能力，而是自我肯定 117
14 網路的互動， 其實只是一種「代糖」 125
15 想讓自己不怕挑戰，你得先解開一個魔咒 133
16 完成比完美更好 143
17 你有多擺爛，就有多「厭世」 153
18 改不掉老毛病，是因為反省時少了這步驟 161
Part3理性篇 不被偏見左右的練習
19 許多常識或直覺，可能是讓你誤判的偏見 171
20 勇敢承認無知，是另一種聰明 177
21 說真話並不表示你得當邊緣人 185
22 別讓身體欺騙你的心 195
23 要跟隨你的心，但也要用你的腦 205
24 可以路見不平，但別成為正義魔人 213
Part4人際篇 走出同溫層的練習
25 好朋友這麼多， 為什麼還會寂寞？ 225
26 把你的敏感，多用在讓你愉快的事上 233
27 你一定要知道的「友誼公式」 241
28 心態對了，所有人都會想接近你 253
29 人緣要好，你要會這樣聊天 263
30 好友圈這樣經營，才不會「在一起孤獨」 273
31 幽默是可以練習的 283
32 綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光 293
33 害怕社交的你，只缺一盞探照燈 301
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的文字，有一种独特的治愈力。它没有使用那些华丽辞藻，也没有故作高深，而是以一种非常朴实、真诚的方式，娓娓道来。我尤其喜欢作者在描述“自處”的部分，那种对个体内心世界的细腻描摹，让我感到被理解，被看见。很多时候，我们之所以害怕独处，是因为内心缺乏安全感，觉得孤单寂寞。但这本书却引导我去发现独处的乐趣，去拥抱那个完整的自己，去享受与自己相处的时光。它让我明白，独处并非逃避，而是自我充盈的过程。当我能够自在地与自己相处时，我便不再需要依赖他人的认可来证明自己的价值。而当一个人真正爱自己、接纳自己时，自然而然地，就会散发出一种吸引力，让周围的人愿意靠近。书中关于“好好相处”的部分，同样精彩。它不是教你如何去取悦他人，而是教你如何成为一个有原则、有温度的人。如何有效地沟通，如何化解矛盾，如何在群体中保持独立思考，这些都让我受益匪浅。这本书就像一位智慧的朋友，在我迷茫时指引方向，在我失落时给予力量。
《能自處，也能跟別人好好相處》这本书，对我来说，就像一本“人生使用指南”，而且是一本非常实用的那种。我一直以为，自己是个比较“社恐”的人，不太擅长和人打交道，所以总是习惯性地躲在自己的小世界里。但读了这本书后，我才发现，原来“社恐”并非无法改变，而且即使是享受独处的人，也并非不渴望与人连接。这本书最让我欣赏的一点是，它没有教你如何变得“八面玲珑”，而是教你如何找到最舒服的相处模式，既不委屈自己，也不让他人感到不适。书中的一些关于“同理心”的阐述，让我受益匪浅。我开始尝试站在别人的角度去思考问题，去理解他们的感受。这不仅让我减少了很多不必要的误解，也让我能够更真诚地与人交流。同时，这本书也让我认识到，“自處”并非是消极的“宅”，而是积极的“充电”。学会独处，能够让你更好地认识自己，发掘自己的潜能，从而在与人交往时，展现出更自信、更积极的一面。这本书，绝对是我近年来读过最值得推荐的一本书之一。
读这本书，就像打开了一扇通往内心世界的窗户。作者的笔触细腻而富有洞察力，他不仅仅是在讲道理，更是在分享一种生活的智慧。我曾经是一个非常害怕冲突的人，总是为了避免不愉快，而选择沉默和妥协。这让我付出了很多，却依然感到不被理解。这本书让我明白了，健康的冲突，反而是促进关系深化的催化剂。它教会了我如何清晰地表达自己的想法和感受，如何在尊重对方的前提下，坚持自己的立场。这种能力，不仅让我在职场上受益匪浅，也让我在家庭关系中，能够更坦诚地交流。另外，书中对于“倾听”的强调，也让我受益匪浅。我过去常常急于表达自己的观点，却忽略了认真倾听对方的声音。这本书让我看到了，真正的沟通，是双向的互动，是理解的传递。当我开始尝试去倾听，去理解，我发现，即使是意见不合，也能找到化解矛盾的桥梁。这本书，给我提供了一个全新的视角，让我能够以一种更成熟、更圆融的方式去处理人际关系。
读完《能自處，也能跟別人好好相處》这本书，我最大的感受就是，它像一位循循善诱的长者，用平和而有力的语言，在我内心深处种下了一颗颗关于自我接纳和人际和谐的种子。我一直以为，一个人要么内向孤僻，要么外向社交，两者很难兼得。但这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，真正的强大，恰恰在于能够自在地享受独处时光，又能热情地拥抱人群。书中的案例分析非常贴切，我常常能在其中看到自己的影子，那些曾经让我感到困扰的社交焦虑，那些在人群中不知所措的时刻，在作者的解析下，都变得清晰而有迹可循。更重要的是，作者并没有停留在问题的剖析，而是提供了切实可行的方法，比如如何建立健康的界限，如何在冲突中保持冷静，如何在付出与索取之间找到平衡。这些方法不是空泛的理论，而是渗透在生活中的点滴细节，需要我们去实践、去体会。读这本书的过程，对我来说，与其说是阅读，不如说是一场与自己的对话，一次心灵的洗礼。我开始审视自己与他人的关系，尝试用一种更开放、更包容的心态去面对生活中的种种挑战。
我很少写书评，但《能自處，也能跟別人好好相處》这本书，真的触动了我内心最深处的柔软。它解决了我一直以来在人际交往中的一个核心困惑：为什么有时候明明想和别人打成一片，却总是适得其反？为什么有时候明明觉得很累，却又不得不硬着头皮去社交？作者巧妙地将“自處”与“相處”这两个看似独立的命题紧密联系起来，揭示了内在自我价值感对于外在人际关系的重要性。我开始意识到，很多时候，我们在与他人互动时遇到的障碍，并非源于外部环境，而是内在的缺乏自信和自我认同。书中的一些小练习，比如“情绪日记”、“感恩清单”等等，虽然简单，但坚持下来，确实能帮助我更好地觉察自己的情绪，理解自己的需求。同时，书中关于“边界感”的论述，也让我醍醐灌顶。我过去常常因为害怕拒绝而承担过多的责任，导致身心俱疲。这本书让我明白了，设定健康的边界，并不是自私，而是对自我和他人的尊重。它帮助我学会了在关心他人的同时，也守护好自己的时间和精力。
这是一本比较易懂的书，很适合刚开始看书的人，书中观点也容易让人接受。
这是一本比较易懂的书，很适合刚开始看书的人，书中观点也容易让人接受。
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