具体描述
Legendary leadership and elite performance expert Robin Sharma introduced The 5am Club concept over twenty years ago, based on a revolutionary morning routine that has helped his clients maximize their productivity, activate their best health and bulletproof their serenity in this age of overwhelming complexity.
Now, in this life-changing book, handcrafted by the author over a rigorous four-year period, you will discover the early-rising habit that has helped so many accomplish epic results while upgrading their happiness, helpfulness and feelings of aliveness.
作者简介
ROBIN SHARMA is a globally respected humanitarian. Widely considered one of the world’s top leadership and personal optimization advisors, his clients include famed billionaires, professional sports superstars and many Fortune 100 companies. The author’s #1 bestsellers such as The Monk Who Sold His Ferrari, The Greatness Guide and The Leader Who Had No Title, are in over 92 languages making him one of the most broadly read writers alive today.
目录信息
读后感
实名反对认为这本书道理简单篇幅过长的观点。一个简单的道理用几句话就可以说完，比如早睡早起身体好，比如一日之计在于晨，比如持之以恒。但是没有人光看这三句话就能改变自己的生活状态乃至一生的习惯，恐怕连在心底泛起一丝涟漪都不够。唯有一本书的篇幅，加些故事加些佐料...
评分实名反对认为这本书道理简单篇幅过长的观点。一个简单的道理用几句话就可以说完，比如早睡早起身体好，比如一日之计在于晨，比如持之以恒。但是没有人光看这三句话就能改变自己的生活状态乃至一生的习惯，恐怕连在心底泛起一丝涟漪都不够。唯有一本书的篇幅，加些故事加些佐料...
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评分实名反对认为这本书道理简单篇幅过长的观点。一个简单的道理用几句话就可以说完，比如早睡早起身体好，比如一日之计在于晨，比如持之以恒。但是没有人光看这三句话就能改变自己的生活状态乃至一生的习惯，恐怕连在心底泛起一丝涟漪都不够。唯有一本书的篇幅，加些故事加些佐料...
用户评价
读完《5 AM Club》的初体验，我感觉像是获得了一张通往更自律、更充实人生的地图。作者巧妙地将一些看似枯燥的自我管理法则，包装成了一个引人入胜的故事，让我在轻松阅读的同时，也能潜移默化地吸收其中的精华。我尤其喜欢书中对于“意图”和“习惯”的深度探讨，它让我明白了，很多时候我们之所以无法达成目标，并非能力不足，而是缺乏清晰的意图和强大的习惯作为支撑。这本书并没有给我灌输什么“一夜暴富”或者“轻松成功”的幻想，而是脚踏实地地指出了实现个人成长所必须付出的努力和建立的系统。我曾经尝试过很多种早起方法，但总是三天打鱼两天晒网，这本书提供的框架，特别是关于“如何让早起变得轻松且有意义”的建议，给了我前所未有的启发。我开始重新审视自己的晨间时光，不再是简单的赖床和匆忙的准备，而是将这段宝贵的“黄金时间”用作自我投资，用于学习、思考和规划。这本书让我看到了一个清晰可行的路径，让我相信，只要遵循这些方法，我也能成为那个掌握自己时间、掌控自己人生的人。
评分我必须承认，《5 AM Club》这本书的出现，恰好契合了我近年来在个人成长道路上寻求突破的迫切需求。我总是感觉时间不够用，每天都被淹没在各种待办事项的海洋中，却鲜少有时间真正专注于那些能够带来长远价值的事情。这本书并没有提供什么神奇的“时间魔法”，而是提供了一种思维方式和一套行之有效的系统，让我能够重新审视和规划我的每一天，尤其是那个被很多人忽略的“黎明时分”。我从书中得到的最大启发是，早起不仅仅是为了完成更多的任务，更重要的是为了占据一段不受打扰、充满活力的时间，用于自我提升、深度思考以及规划未来。这本书让我看到了一个清晰的蓝图，它鼓励我去挑战那些根深蒂固的惰性思维，去建立一种积极主动的生活态度。我开始尝试书中提到的晨间习惯，虽然过程充满挑战，但我能够感受到一点一滴的改变正在发生，我的精力更加充沛，我的思维也更加清晰。
评分在我阅读《5 AM Club》的过程中，最让我印象深刻的是作者对于“仪式感”的强调。我过去总是习惯于将早晨的时间视为一种“等待”或者“缓冲”，而这本书则让我明白，早晨的时光是可以被精心设计和填充的，它能够成为我们一天能量和方向的起点。书中提供的“四重意图”框架，让我开始深入思考我每天早上的活动究竟是为了什么，以及我希望通过这些活动获得什么样的结果。我曾经尝试过很多种早起方法，但总是难以持久，而这本书则提供了一种更具深度和系统性的方法，它不仅仅是让你早起，更是让你在早起之后，能够做那些真正有价值、有意义的事情。我开始有意识地将阅读、冥想、锻炼等活动融入到我的晨间时光，我能够感受到一种内在的力量正在逐渐增强。
评分刚拿到《5 AM Club》这本书，封面设计就很有吸引力，一种充满活力和希望的感觉扑面而来。我一直对那些能够帮助人们挖掘潜能、提升自律的书籍抱有浓厚的兴趣，而这本书的名字本身就充满了神秘感和挑战性，让我迫不及待地想一探究竟。我常常在思考，为什么有些人能够如此高效地利用时间，仿佛一天有48小时，而我却总是被各种琐事和拖延症困扰，想要早起，却总是在闹钟响过几遍后才不情不愿地起床，开启一天浑浑噩噩的状态。我希望通过这本书，能够找到改变现状的钥匙，解锁那个更早、更高效、更有成就感的自己。这本书会成为我开启新一天、拥抱新生活的一盏明灯吗？我充满期待地翻开了第一页，渴望在这个“5 AM Club”中找到属于我的位置，体验那种从黎明开始的掌控感和力量感，将那些曾经遥不可及的目标，一点点地变成现实。我对书中提到的“成功人士的秘密”充满了好奇，也对如何克服早起的惰性，建立一套行之有效的晨间习惯充满了期待。这本书不仅仅是一本书，更像是一个邀请，邀请我去挑战自我，去拥抱一种全新的生活方式，去发现那个被早晨的宁静和清醒所唤醒的、更强大的自己。
评分《5 AM Club》这本书的出现，对我而言，是一次关于重新认识“时间”和“自我”的启迪。我常常觉得自己被时间的洪流裹挟着前进，却无法真正地掌控自己的方向。这本书提供了一个清晰的视角，让我看到，通过主动地规划和利用清晨的那段特殊时光，我能够为自己赢得更多的主动权和掌控感。书中关于“意图”和“行动”之间紧密联系的论述，让我明白了，很多时候，我们缺乏的不是能力，而是清晰的意图和持之以恒的行动。我被书中那种积极向上、不断追求进步的精神所感染，也开始尝试去建立一套属于自己的晨间仪式，去拥抱那种从黎明开始的宁静和力量。这本书不仅仅是一本关于如何早起的指南，更是一本关于如何点燃内在激情、实现个人成长的宣言。
评分《5 AM Club》这本书给我带来的，是一种关于“掌控”和“赋能”的全新体验。我一直以为，生活中的许多事情都无法由自己决定，但这本书却让我看到了，通过主动地掌控那些看似微小的细节，我能够对我的整个人生产生巨大的影响。书中关于“微习惯”的论述，以及如何利用早晨的那段特殊时光来构建这些微习惯，让我觉得非常具有启发性。我曾经尝试过很多次改变，但总是因为一开始的目标太大而失败，而这本书提供了一种更温和、更可持续的方法，让我能够从小处着手，逐步建立起积极的生活习惯。我开始尝试每天早晨花一点时间来学习新的知识，或者进行一些能够提升我身心健康的活动，我能够感受到一种由内而外散发出的自信和力量。
评分《5 AM Club》这本书给我带来的不仅仅是关于如何早起，更是一次关于如何重塑自我、掌控人生的深刻引导。我一直以来都对那些能够在生活中保持高昂能量和清晰目标的人们充满好奇，而这本书就像是为我揭示了他们背后隐藏的秘密。它不是一本空洞的理论书籍，而是通过生动的故事和实用的方法，将复杂的自我管理原则变得易于理解和实践。我尤其欣赏书中关于“聚焦”和“专注”的论述，它让我明白了，真正能够带来改变的，不是你做了多少事情，而是你做了多少有价值、有意义的事情。这本书让我看到了早晨那段静谧时光的巨大潜力，它不仅仅是唤醒身体，更是唤醒思维、唤醒潜能的关键时刻。我开始有意识地在早晨进行一些能够提升我专业技能或精神状态的活动，而不是像过去那样，仅仅是被动地应付新的一天。
评分《5 AM Club》这本书给我带来的最深刻的感受，是一种被赋权和被启迪的感觉。它并非简单地罗列一些“怎么做”的技巧，而是深入剖析了“为什么”我们需要改变，以及“如何”从根本上构建一种可持续的自律生活。我一直以为早起是一件非常痛苦的事情，需要强大的意志力才能坚持，但这本书让我意识到，关键在于如何让早起变得有意义，如何将早晨的时光与我们内心深处的渴望和目标连接起来。书中的“意图驱动”理论，让我开始反思自己每天早上的“自动化”行为，并尝试将其转变为有意识的、有目的的行动。我从这本书中学到了很多关于大脑运作机制和习惯形成的科学知识，这让我对如何调整自己的思维模式有了更深入的理解。读这本书的过程，就像是在经历一场心灵的重塑，让我重新认识了时间的价值，也重新认识了自己内在的潜力。我不再害怕挑战早起，而是开始期待那些在宁静的晨曦中，我可以专注于自我成长、学习新知识、培养新技能的时光。
评分《5 AM Club》这本书的内容，对我而言，更像是一次关于“唤醒”和“赋能”的旅程。我一直以来都对那些能够有效管理时间、实现自我成长的人充满好奇，而这本书则为我揭示了他们背后所付出的努力和所遵循的原则。它不仅仅是关于如何早起，更是关于如何利用早晨的宁静和清醒，去为自己的一天注入能量、设定目标、并且付诸行动。书中关于“意图驱动”和“习惯形成”的深刻剖析，让我明白了，真正的改变来自于内在的驱动和系统的建立。我曾经尝试过很多种早起方法，但总是难以坚持，而这本书提供的框架，让我看到了一个更清晰、更可行的路径。我开始有意识地将早晨的时间用于自我投资，用于学习、思考和规划，我能够感受到一种积极的变化正在悄然发生。
评分坦白说，《5 AM Club》这本书的内容，在某种程度上颠覆了我过去对于时间管理和个人效能的认知。我曾经认为，提高效率就意味着要不停地工作，但这本书却让我明白，真正的效率来自于高质量的专注和有意识的休息，而早晨恰恰是实现这一切的最佳时机。书中关于“习惯回路”的解释，以及如何利用微小的习惯改变来撬动巨大的个人转变，给我留下了深刻的印象。我过去总是尝试一蹴而就的改变，结果往往是难以坚持，而这本书提供了一种循序渐进、循序渐进的方法，让我能够更容易地建立起健康的晨间习惯。它不仅仅是关于早起，更是关于如何利用早晨的宁静来培养决心、创造力以及对生活的掌控感。我开始重新审视我的生活节奏，并尝试将书中的一些原则融入到我的日常生活中，我能够感受到一种积极的能量正在悄然改变着我的状态。
评分反正我是读不下去（手动再见）????????
评分可读性很差，绝对是成功学畅销书的陷阱！中心思想其实一句话可以概括：每天5点起床，头20分钟(动态)运动，之后20分钟(静态)冥想，写作，最后20分钟学习和成长，并且全程禁用电子产品！（我想我还是算了）。抛开这个核心思想，本书写得太浮夸了！旁叙的写法，让我误以为闯入了某邪教宣导会的现场... 除了负责“宣讲”的灵魂导师，本书主人公有一个濒临自杀的entrepreneur, 一个为了break rule而存在的artist，和一个曾经富有过的homeless man/billionaire。直到3个chapter之后我才意识到本书是一个小说而不是传统成功学的作品，成功学套路太深了。
评分反正我是读不下去（手动再见）????????
评分老生常谈的一些道理，关键在践行，知行合一，必受益无穷。1. 设定晨间惯行程序 2. 5点，外界干扰最小，最专注、高效 3.要成top 5%，要做其它95%所不愿为4.自律胜过天赋 5.做纯粹主义者，从令人上瘾的新闻、社交媒体中出离 6.积硅步，量变到质变 7.完整的人，是身（健康）、心（情感）、灵（内在灵性）的平衡 8.20/20/20法则: 5点起，20分钟运动（修复神经）、20分钟反思（冥想、记录灵感、梦想、情绪等）、20分钟成长（学习）9.晚8点告别蓝光（手机等），10点睡眠进入恢复状态，才能最大化早起的价值 10.使用传统闹铃，调快半小时，设5:30起
评分作者写过一系列的励志书，严格意义上讲我不个人太推荐这本书。这本书的核心就是早起+运动+思考+学习。早起的好处是你能在一天开始前有一块完全属于自己的时间，如果你是夜型人，在深夜也可以享受同样的乐趣，当然不要到太晚。
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