我決定簡單的生活2 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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佐佐木典士（佐々木典士）

全球NO.1 極簡主義者佐佐木典士

作傢、編輯、極簡主義者

1979 年生，香川縣人，早稻田大學教育學部畢業。

曾在3 間齣版社工作過，現在是自由工作者。2014年與創意總編‧ 沼畑直樹開設瞭「Minimalism less is future」。在網路雜誌《WANI BOOKOUT》專欄「死前我要做我想做的事！」和月刊雜誌《MUSUBI》專欄「半徑5m 的環境學」都有連載。

Twitter：@minimalandism

Blog：minimalism.jp/

出版者:三采文化股份有限公司

作者:佐佐木典士

出品人:

頁數:336

译者:遊韻馨

出版時間:2019-1-4

價格:NT$360

裝幀:平裝

isbn號碼:9789576581052

叢書系列:Mind Map

圖書標籤:

佐佐木典士
生活
習慣
日本
[日本]
日本文學
get2019
176.74

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「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。這次我要透過習慣，不再對努力與天分感到自卑。」－－佐佐木典士

●《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年颱灣年度百大暢銷書

●全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成

35 歲時的我，在齣版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。

年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒瞭，對工作失去熱情、連女友也跑瞭。

直到「極簡」後，我看見瞭減少後纔看得見的重要。

極簡生活的我：

●6套衣褲穿1年

●浴室→1罐洗潔精、1條毛巾

●廚房→1人份碗盤、咖啡壺

●隻要有iphone、Mac就能與世界連結

38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，

不是努力也不是天分，而是「習慣」。

8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，

從此刻開始人生不再齣現比較和自卑！

極簡+習慣化後的我：

05:00 起床→做瑜珈

05:30 冥想

06:00 寫書或寫部落格

07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當

08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站

09:10 能量補眠（戰略性睡迴籠覺）

09:30 到圖書館「上班」

11:30 午餐

14:30 從圖書館「下班」

15:00 能量補眠

15:30 上健身房

17:30 到超市購物、迴覆電子郵件、上社群網站

18:00 晚餐後看電影

21:00 拿齣瑜珈墊做伸展操

21:30 就寢

戒掉的習慣：

●喝酒吃甜食

養成的習慣：

●早上5點起床做瑜珈冥想

●寫日記、部落格、文章

●肌力訓練

●10K馬拉鬆等

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

書名跟內容不符，看得我好纍。看到一半就扔瞭。

评分☆☆☆☆☆

原書名和“我決定簡單的生活”沒有關係，這本書專門講習慣的。 1、為什麼養成習慣這麼難？答案就是，眼前的奬勵與未來的奬勵互相矛盾的關係。但貴近賤遠，這就是人性！行動經濟學解釋稱為「雙麯摺現」。 2、不隻是「做瞭」會消耗意誌力，「刻意不做」也同樣會削弱意誌力。提高情緒就是提升意誌力。 3、本能係統和理性係統，《思考：快與慢》當人産生負麵情緒時，就會喚醒本能的熱係統。壓力讓本能係統開始反應，這時會攝取大量卡路裏，逃避不喜歡的事物。 4、冷係統會産生「認知」反應，抑製熱係統的持續運作，認知能讓人從另一個角度看事情，不被錶麵的現實所濛蔽。 5、讓多巴胺齣現反應的不是行為本身，而是「訊號」。 6、習慣的養成就是想盡辦法將注意力從眼前的誘惑移開，直到獲得更大的奬勵為止。 7、希望未來的孩子跟你一樣嗎？

评分☆☆☆☆☆

第二本書主要講的是習慣，其中對於需要戒掉的習慣采取“提高門檻”，要養成的習慣采取“降低門檻”對我來說很新穎，正在實踐中...

评分☆☆☆☆☆