踏上心靈幽徑－穿越困境的靈性生活指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
『西方最重要的禪修大師，最偉大的心靈修煉經典』
－繼西藏生死書後，又一開啟智慧與慈悲的靈性巨著
☆二○○八年全新譯本，鄭振煌、趙可式、余德慧、李欣頻等心理界、學術界、宗教界、媒體界十四位名家強力推薦，《EQ》作者高曼感動推薦！
☆佛教徒必讀，對靈修有興趣者之必備案頭書。
你，是否曾好好愛過？
在我們所有的活動之下，深藏著對愛和愛之行動的渴求。
靈性與占有或智商無關，而是一種發現愛的能力。
當你擁有這種愛，就踏上了專屬於你的心靈幽徑。
這條心路允許痛苦穿透我們，碎裂的心將在此得到療癒。
本書是美國內觀禪大師暨臨床心理學博士傑克．康菲爾德的半自傳實錄，也是靈性禪修領域的經典之作。康菲爾德認為許多人誤解靈性修行的真意，只是用來逃避存在的痛苦和困難；許多人進入寺院、教堂和道場，只為了尋求特殊的效果，如狂喜狀態與超凡經驗。他認為人們需要勇士的心來直接面對自己的生活，包括各種苦痛和限制、快樂和可能性。這種勇氣會將各個生活層面納入靈性修行之中，那時靈性才能真正與生活整合。
心理治療有如靈性修行的道路。康菲爾德主張結合禪修與心理治療，將靈性修行落實於日常生活，並由心智的開悟轉向心的療癒。書中充滿靈性的撫慰，提供各類初階到進階的修行方法，也點出物化靈性與靈性團體的潛在危險。康菲爾德不但是個說故事高手，穿插文中的詩篇、哲語更為這本優美的靈性之書增添豐富的文學性。
本書特色
☆ 西方最重要的禪修大師，最偉大的心靈修煉經典：作者康菲爾德是將上座部（小乘）佛教引介至西方最重要的禪修大師，本書是其代表作。書中反省一般人對靈性修行的誤解與迷思，重新將靈修帶進日常生活，為東西方讀者帶來莫大啟發。
☆整合現代心靈和心理的小百科：作者身兼佛學老師與心理治療師，另闢蹊徑，走出一條全新的心靈幽徑：結合東方內觀禪修與西方心理學，為玄祕的心靈境界和現代心理學搭起一座橋樑。
☆廣納各傳統靈修精華，鼓勵讀者走出自己的靈性道路：介紹各種傳統的靈修精華，包括南傳、藏傳佛教、禪宗、基督宗教、猶太教、回教、蘇菲教等，給予讀者開闊的視野。
☆作者經歷特殊，親身見證本書論點：本書為作者半生以來的修行史。他有基督宗教的文化背景，出家後卻又還俗，攻讀臨床心理學，正是本書的最佳見證。
☆將靈修帶進生活，直指修行弊病：作者置身靈性團體，卻能直指其中的弊病，提點讀者面對修行常見狀況的應對方法，以及選擇靈修老師等相關注意事項。
☆實用的冥想練習：書中附有簡易的禪修練習，由淺入深為讀者介紹靈性修行的各個階段。
作者出家後又還俗、娶妻生子，對於世出世間法允厥其中，不盲目偏執出家勝過在家，強調在日常生活中修禪，活潑實用。－鄭振煌，中華維鬘學會理事長
作者天衣無縫地整合了西方心理治療與佛教禪修，創造出一套能夠學習並實行的「內觀禪修」，開啟智慧與慈悲的心門，使現代孤寂焦躁的心靈找到觸動生命核心的修行方法。 －趙可式，國立成功大學醫學院教授．台灣安寧療護推手
現代修行接受苦難的折磨，並在其中轉識成智。這並非苦行，而是「苦中行」，是苦集滅道真實的運作循環。它不再仰賴書本或教條，而是隨著苦痛的進程進入「真實本心」的運動。 －余德慧，慈濟大學宗教與文化研究所教授兼所長
傑克．康菲爾德為禪修者的道路提供了親切、溫暖而實用的指引，充滿澄澈的洞見。本書是所有探索靈性生活者的完美指南。－丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者
傑克．康菲爾德再次證實他在靈性旅程（特別是禪修）中，對於心的領域及其韻律的認識與體驗是多麼廣博。他以西方人少見的開放識見，為讀者提供了親切的心路見聞。－史蒂芬．拉維（Stephen Levine），《擁抱憂傷》、《生命之歌》作者
我們太常將心理過程與靈性歷程分開，令人高興的是，本書讓我們看到這兩個部分如何重新結合起來。－拉姆．達斯（Ram Dass），《活在當下》作者
作者简介
作者簡介
傑克．康菲爾德（Jack Kornfield）
成長於美國東岸一個科學及知性的家庭。一九六三年就讀於達特茅斯學院，主修亞洲研究，在學期間受到陳榮捷博士啟發而學佛。一九六七年畢業後，立刻前往東南亞修習，曾在泰國、緬甸和印度接受佛教僧侶的訓練：在阿姜查（Achaan Chah）主持的巴蓬寺出家，也曾在馬哈希法師（Mahasi Sayadaw）、阿沙巴法師（Asabha Sayadaw）和佛使比丘（Achaan Buddhadasa）座下學習，並追隨過西藏喇嘛、禪師與印度教上師。
他自一九七四年開始在世界各地教導禪修，是將南傳上座部（Theravada）佛教修行引進西方的重要老師之一。多年來，他致力於整合東方的靈性教導，使西方世界更能親近此一傳統。他不僅是舉世聞名的內觀禪大師、內觀學社（Insight Meditation）與靈磐中心（Spirit Rock Center）的創辦者，還是臨床心理學博士，也是下筆如詩的作家。他擅長結合現代心理學與禪修思想，將靈性修行落實於日常生活，著有《當代南傳佛教大師》（圓明）、《佛陀的法音》（諦聽）、《原諒的禪修》、《狂喜之後》（橡樹林）等書。
譯者簡介
易之新
開業醫師、文字工作者，譯有數本與超個人心理學有關的書，如《存在心理治療》、《聖徒與瘋子》（張老師文化），《超個人心理治療》、《超越自我之道》、《疾病的希望》、《關係花園》（心靈工坊）。
黃璧惠
政大教育系學士、政大教育研究所碩士、美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區教育心理學博士，專長發展心理學。曾任台北市立體育學院師資培育中心助理教授，目前為台北科技大學通識中心兼任助理教授。對超個人靈性發展、禪觀與心理的現代對話有持續的關注與興趣。
釋自鼐
美國加州整合學院哲學博士，現任香光尼眾佛學院副院長。曾任美國加州大學柏克萊分校亞洲文化語言客座講師，華梵大學東方人文思想研究所兼任助理教授。
目录信息
读后感
为一件事或一个人命名是非常有趣的事。一月书目《再活一次：用写作来调心》中提到“为万物命名”，四月书目《踏上心灵幽径》中，又提到“为魔鬼命名”。 巴夏的传讯里也曾建议，对待恐惧，最简单的方法，是允许恐惧充分发挥它的使命，即：使你看到自己的负面信念，当这一点达...
评分天呀！人生哪有这么多年头可以等……但是等这本书，是值得的。 灵性修持与心理治疗，缺一不可。当年会想寻找此书，就是源于这一想法，那时仅是模糊的认识。现在翻阅它，历历在目的除了作者的洞识，还有自己一路来的体会，所以，书虽好看，但着实看得不易，心情跟着跌宕起伏的...
评分这本书，以前看过，最近，从另外一本书中看到相关章节的介绍，很有意思，有机会重读，很喜欢不同系统知识的整合学习。这本书就是一个涉猎了佛学和心理学的一个人写的。希望这样的书越来越多。还有的问题是，就是整合学的书，基本都是国外的人写的，国内的人写的非常少，甚至没...
评分为一件事或一个人命名是非常有趣的事。一月书目《再活一次：用写作来调心》中提到“为万物命名”，四月书目《踏上心灵幽径》中，又提到“为魔鬼命名”。 巴夏的传讯里也曾建议，对待恐惧，最简单的方法，是允许恐惧充分发挥它的使命，即：使你看到自己的负面信念，当这一点达...
评分借由打开身体的能量中心，我们也许会经历极大的改变，传统上将这些能量中心称为脉轮。这个过程并不会发生在每个人身上，也绝不是完整灵性生活的要素。事实上，身体能量和脉轮的开启，只是因为这些部位被阻塞或卡住，而内在能量试图在体内自由流动，才会产生这些经验。佛教与印...
用户评价
这本书给我的感觉，就像是在迷雾中跋涉，突然看见了一束阳光。作者的文字非常细腻，能够捕捉到生活中那些微小的瞬间，并赋予它们深刻的意义。我尤其被书中关于“自我慈悲”的阐述所打动。我一直习惯于用严苛的标准要求自己，对自己的错误无法容忍。这本书让我明白，我们需要像对待朋友一样，去关怀和理解自己。通过学习如何对自己慈悲，我发现自己的内心变得更加平和和放松。我也开始更加关注自己的身体健康，不再忽视身体发出的信号。书中有很多关于“活在当下”的练习，非常实用。我曾经总是沉湎于过去，或者担忧未来，而忽略了当下的美好。通过这些练习，我学会了如何将注意力拉回到现在，如何去感受和体验当下的每一个时刻。读完这本书，我感觉自己的生命质量得到了提升。我不再那么焦虑和不安，而是能够以一种更加平和的心态去面对生活。它让我看到了，灵性生活，可以如此简单而深刻，如此充满爱和智慧。
评分我之前读过不少关于心灵成长的书籍，但这本书带给我的感受是截然不同的。它没有给我一种“听课”的感觉，而是更像一位亲切的朋友，在分享他的人生感悟。书中的故事和案例都非常贴近生活，没有脱离现实的浮夸。我记得书中有个关于“阴影面”的章节，写得非常精彩。它让我意识到，我们往往只愿意展现自己光鲜亮丽的一面，而将那些不被社会接受的“缺点”隐藏起来。然而，这些被压抑的部分，恰恰是我们力量的源泉。通过学习如何拥抱自己的阴影，我反而变得更加完整和强大。书中还有一个关于“感恩”的练习，虽然简单，但效果却惊人。我开始有意识地去发现生活中的小确幸，并为之感恩。这种积极的心态，就像一盏灯，照亮了我内心的角落，让我看到了曾经被忽略的美好。这本书并没有要求我成为一个完美的人，而是鼓励我成为一个真实的自己，一个有血有肉，有爱有恨，却依然充满希望的人。它让我明白，灵性的生活，并非要脱离红尘，而是要带着觉知，去体验和感受生活中的一切。那些曾经让我感到痛苦的经历，在书的引导下，都化作了滋养我成长的养分。它教会我如何在平凡的生活中，找到不凡的意义，如何在喧嚣的世界里，保持内心的宁静。
评分这本书如同我黑暗时期的一盏明灯，虽然我并不是一个传统意义上的“求助者”，但生活中的困惑和迷茫，总是不期而至。作者的笔触非常温和，没有强行灌输任何理念，而是引导读者自己去探索。我最受触动的，是书中关于“放下”的章节。我一直以为放下是一种痛苦的割舍，是一种无奈的放弃。然而，这本书让我明白，放下，是一种解脱，是一种释怀，是一种更加轻盈的生活方式。它让我学会，不再执着于那些已经过去的事情，不再纠结于那些无法改变的结局。我开始意识到，我们很多时候的痛苦，并非来自外部环境，而是来自我们内心的执念。书中的很多比喻都非常生动形象，让我能够轻松地理解那些看似深奥的灵性概念。例如，作者将情绪比作潮水，会来也会去，我们只需要学会观察，而无需被它淹没。这种理解，让我面对负面情绪时，不再感到恐惧和焦虑，而是能够以一种更加平和的心态去面对。这本书让我明白，灵性的道路，并非一蹴而就，而是一个持续的自我觉察和成长的过程。它让我重新找回了内心的力量，让我能够以一种更加积极乐观的态度去面对生活。
评分这本书带来的触动，是细水长流，却又深刻入骨。作者的文字朴实无华，却充满力量。它没有给我一种“顿悟”的感觉，而是一种循序渐进的引导，让我能够慢慢地去理解和接纳。我最喜欢的是书中关于“无常”的论述。我一直害怕改变，害怕失去，但这本书让我明白，无常是生命的本质。拥抱无常，才能更加自由地生活。它教会我如何放下对掌控的执念，如何以一种更加开放的心态去迎接生活的变化。我曾经因为一些不如意的事情而感到沮丧，但这本书让我明白，每一次的挑战，都是一次重生的机会。它教会我如何从困境中汲取力量，如何利用逆境来激发潜能。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加坚定和从容。我不再害怕未来的不确定性，因为我知道，我拥有内在的力量去应对一切。它让我看到了，灵性生活，可以如此贴近我们的日常生活，如此充满智慧和力量。
评分阅读这本书的过程，就像是在一间古老的图书馆里，独自一人，静静地翻阅着泛黄的书卷，每一页都散发着智慧的余韵。作者的文字没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是娓娓道来，将复杂的灵性议题，化为触手可及的生活哲学。我尤其欣赏书中对于“内在小孩”的探讨，它让我有机会去审视那些童年时期未被满足的需求，并以一种更加成熟和富有同情心的方式去疗愈自己。那些曾经被压抑的情绪，那些隐藏在内心深处的恐惧，在书中的引导下，我学会了如何与它们对话，如何理解它们的根源，并最终放下它们。这本书让我认识到，我们很多时候的痛苦，并非来自事件本身，而是来自我们对事件的解读和反应。它教会我如何从一个受害者心态中抽离，成为自己生活的主宰者。当我遇到生活中的挑战时，我不再是那个惊慌失措、无助 desesperado 的人，而是能够平静地观察，分析，并从中找到解决方案。书中关于“臣服”的章节，一度让我感到困惑，我以为臣服就是认命，就是放弃努力。但随着深入阅读，我才明白，真正的臣服，是一种智慧的放手，是相信宇宙的流动，是在尽力之后，将结果交托给更宏大的力量。这种理解，让我在面对不确定性时，内心感到前所未有的平静。这本书的价值，不在于它能给你多少答案，而在于它能激发你多少思考，让你自己找到属于自己的答案。
评分我最近刚读完这本书，感觉像是经历了一场心灵的洗礼。作者的文字非常有力量，但又不会让人感到压力。它让我深刻地反思了自己与他人的关系。书中关于“同理心”的论述，让我受益匪浅。我一直以为同理心就是能够理解别人的感受，但这本书让我明白，同理心更是一种连接，是一种能够与他人产生共鸣的能力。通过学习如何更好地运用同理心，我发现自己与家人、朋友之间的关系变得更加和谐。我也开始更加关注自己的内心需求，不再为了取悦他人而牺牲自己的感受。书中有一个关于“内在对话”的练习，非常实用。我曾经习惯于用批判的眼光看待自己，但通过这个练习，我学会了如何用更友善、更支持性的方式与自己沟通。我发现，当我们能够善待自己时，整个世界都会变得更加美好。这本书让我明白，灵性的成长，并非是追求某种超凡脱俗的状态，而是要活出生命的真谛，活出真我。它让我能够更加坦然地接受自己的不完美，并且以一种更加积极的态度去面对生活的挑战。
评分这本书带我进行了一场意想不到的旅程，它并非那种直接告诉你“你应该怎么做”的实用指南，而是更像一位智慧的长者，在你迷茫时，轻轻点拨，让你自己去发掘前方的路。我记得当我翻开这本书的最初几页时，并没有立刻被那些宏大的灵性概念所吸引，反而是一些日常生活中微小却深刻的观察，让我开始停下来思考。作者并没有回避现实的残酷，书中那些关于如何面对失落、如何处理人际关系的篇章，都写得极其真诚，没有粉饰太平，而是直面人性的弱点和情感的波澜。我尤其被书中关于“接纳”的论述所打动，它不是一种消极的放弃，而是一种强大的内在力量，它教会我在风雨中如何站稳脚跟，而不是一味地挣扎和对抗。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们执着于“应该”是什么样子，而忽略了“正在”发生什么。这本书就像一把钥匙，开启了我认识自己、理解他人、并与世界和解的大门。在阅读的过程中，我时常会停下笔，回想自己过往的经历，那些曾经让我耿耿于怀的瞬间，在书中的引导下，似乎有了一种新的视角。那些曾经看似无法逾越的障碍，如今在我的心中，已经不再是沉重的枷锁，而是成长的阶梯。它让我明白，真正的力量并非来自外界的赞扬或肯定，而是源于内心的平静与坚定。我从未想过，仅仅是通过阅读文字，就能获得如此深刻的触动和改变。这本书不仅仅是关于灵性的提升，更是关于如何更“人”地活着，如何带着爱与勇气，去体验生命的每一个维度。
评分这本书的语言风格非常独特，它没有使用那种高高在上、说教式的口吻，而是像一位老朋友在与你分享他的心路历程。我非常欣赏作者对于“意图”的阐述。我一直以为，只要我努力去做，结果自然会随之而来。但这本书让我明白，我们的意图，才是真正影响结果的关键。当我们带着清晰、积极的意图去行动时，宇宙也会以相应的方式回应我们。书中有很多关于“吸引力法则”的解读，但作者的观点更加 nuanced，不会给人一种“只要想就能得到”的误解。它强调了行动和信念的重要性，让我们能够更有效地运用吸引力法则。我曾经因为一些不如意的事情而感到沮丧，但这本书让我明白，每一次的挑战，都是一次成长的机会。它教会我如何从困境中汲取力量，如何利用逆境来激发潜能。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宁静和坚定。我不再害怕未来的不确定性，因为我知道，我拥有内在的力量去应对一切。它让我看到了，灵性生活，可以如此贴近我们的日常生活，如此充满智慧和力量。
评分坦白说，当我拿到这本书时，我并没有抱有太高的期望，毕竟市面上同类题材的书籍太多了，很容易让人产生审美疲劳。但这本书，却意外地给了我惊喜。它最吸引我的地方，是作者对于“限制性信念”的深入剖析。我一直知道自己有一些固有的想法，阻碍着我前进，但却不知道如何去识别和打破它们。这本书提供了非常清晰的框架和实用的方法，让我能够一层层地剥开那些束缚我的思想。我尤其喜欢书中关于“创造”的论述，它让我认识到，我们并非被动地接受命运的安排，而是可以通过自己的意念和行动，去创造自己想要的生活。这种赋权感，让我充满了力量。在阅读过程中，我时常会停下来，写下自己的想法和感悟，就像是在和作者进行一场跨越时空的对话。书中的一些观点，虽然看似简单，却有着深刻的哲理。它让我重新审视了“成功”和“幸福”的定义。我曾经一直追求外在的成功，却忽略了内心的富足。这本书教会我，真正的成功，是内心的平静与满足。它让我明白，灵性并非高不可攀，而是渗透在我们生活的每一个细枝末节之中。
评分这本书带来的感受，就像是在漆黑的夜晚，看到了一片星空。它让我重新看到了生活的希望和可能性。作者的文字有一种魔力，能够直击人心，引发深刻的思考。我尤其被书中关于“放下执念”的论述所打动。我曾经一直执着于一些事情，不愿意放手，结果却让自己痛苦不堪。这本书让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们不愿意放手，不愿意接受现实。它教会我如何以一种更加洒脱的态度去面对生活，如何不再被过去的阴影所束缚。我曾经以为，灵性的生活就是要远离尘世，追求一种超然的状态。但这本书让我明白，真正的灵性，就是要带着觉知，去体验和感受生活中的一切。它让我能够更加珍惜当下，更加感恩生命中的美好。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加丰盈和充实。我不再害怕失败，因为我知道，每一次的经历，都是一次宝贵的财富。它让我看到了，灵性生活，可以如此贴近我们的内心，如此充满智慧和力量。
评分洋人说禅不给力呀
评分弃！
评分:无
评分比较适合于高中生的心灵鸡汤
评分弃！
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