具体描述
《让问题到你为止》《吃掉那只青蛙》作者新作
发现幸福与成功人生的密钥
摆脱人生困境、完成自我治愈的成功路线图
学会采用成功者的心态,释放你的全部潜能去重塑人生。
如果你想拥有成功又充实的人生,摆脱消极思维是最重要的步骤之一,但它往往也是最难的一步。在这本基于大量研究的实用指南中,畅销书作家博恩·崔西携手心理治疗师克里斯蒂娜·斯坦,奉上了他们的成就心理学项目,帮助你识别并克服那些阻碍你实现人生目标或者感到幸福与满足的不良模式和想法。
无论这种消极性的源头是一段未得善终的旧情、一个童年的创伤、一次业务上的失败,还是一种总体上的不安全感,崔西和斯坦都能帮助你意识到这种有意识的——在更多情况下是无意识的——消极性如何影响着你的思考、感受和决定。书中,他们向你展示了如何重新掌控自己的思维、感受和行为,把消极变为积极,并且学会接受人生中未曾预料到的改变,避免陷入以往破坏性的模式中。
对于每一个身处困境的人,《相信是成功的一半》都是一份重要的人生路线图,它会带你战胜消极性,拥抱积极思维,最终走向幸福与成功。
作者简介
作者:(美国)博恩•崔西;(美国)克里斯蒂娜•斯坦 译者:张松洁
博恩•崔西(Brian Tracy),博恩•崔西国际教育集团的CEO,该集团专注于个人和组织的培训与发展。崔西在经济学、历史、商业、哲学和心理学领域学习、研究、写作并演讲已经超过30年,是众多热销书的作者,其作品已被翻译为几十种文字。
克里斯蒂娜•斯坦(Christina Stein),演讲者、作家、心理治疗师,在加利福尼亚州圣莫尼卡市经营着一家私人诊所,专注于工作与生活的平衡、亲密关系以及个人赋能。斯坦既与个人、情侣协作,也开办研讨会,帮助参与者根据技能和喜好调整自己的目标和优先级。她是注册婚姻与家庭治疗师,拥有临床心理学硕士学位和人类性学博士学位。
目录信息
你就是一件杰作 / 004
避免陷入“平静而绝望”的生活 / 006
从小事做起 / 006
一个念头就能让你止步 / 008
真相必将使你获得自由 / 009
第一章 人们为什么停滞不前 / 011
人生没有使用说明,你需要自己去编写 / 013
改变思维方式的魔力 / 014
心理定律 / 016
发现自我概念 / 028
新生婴儿 / 029
两种主要的消极习惯模式 / 030
爱的缺失 / 034
改变你的自我概念 / 035
快速反应时间 / 038
掌控你的人生走向 / 039
第二章 是什么阻止你前进 / 041
父母常犯的错误 / 043
两种主要的消极情绪 / 044
想象自己不受限 / 045
需求层次 / 047
心理健全的人 / 050
嫉妒和怨恨 / 052
嫉妒与自尊心低 / 054
我们都有“疯狂时期” / 055
制造消极情绪的五种因素 / 056
避免表达出消极情绪 / 064
最糟糕的情绪 / 064
承担责任而不是指责他人 / 066
你的伟大目标 / 070
心理控制点 / 071
摆脱内疚感和无价值感 / 072
避开“受害者语言”的陷阱 / 076
消除内疚感 / 077
发现你的意义和目标 / 079
第三章 挥别过去 / 081
三条心理定律 / 083
两种大脑机制 / 084
因为昨天导致今天不开心 / 085
人类的不完美 / 089
宽容的奇迹 / 089
红键和绿键 / 091
宽容的过程 / 093
意识到区别 / 105
人格发展的四个阶段 / 108
最终阶段 / 110
第四章 改变思维方式,改变人生 / 113
你的解读风格 / 116
从过去的经验中学习 / 117
一种爱着你的强大力量 / 117
学会乐观 / 121
濒死体验 / 123
重构你的经历 / 124
问题和危机 / 125
思考你需要什么 / 126
灾情报道 / 127
零基思考 / 129
第五章 成为掌控变化的大师 / 131
思考做出改变 / 134
期待改变 / 136
你个人生活中的改变 / 138
生命之旅 / 139
改变是不可避免的 / 140
预见改变 / 141
把眼光放长远 / 142
规划你的财务 / 142
开发更多选项 / 143
向前看 / 144
做好准备 / 144
想象你有一根魔杖 / 145
练习理想化 / 146
规划你的未来 / 147
冷静分析 / 148
悲痛的六个阶段 / 149
提问的力量 / 150
首先要理解 / 151
看到好的一面 / 152
白手起家的百万富翁 / 153
找到理想人选 / 153
人们如何学习 / 154
中和消极情绪 / 154
学会接受 / 155
无怨无悔 / 155
重大的发现 / 156
害怕失去 / 157
沉没成本 / 157
负起责任 / 158
思考解决方案 / 159
思考下一次 / 160
适者生存 / 161
绕开舒适区 / 161
重建你的人生 / 162
彻底改变你的人生 / 164
重获掌控权 / 164
成为行动派 / 165
做出反应 / 165
把改变当作进步 / 167
第六章 你生命中的那些人 / 169
你的生活质量 / 171
你有多喜欢自己 / 172
让他人感到受重视 / 173
帮助他人建立自尊 / 174
婚姻与爱情 / 184
成功的关系 / 194
充分发挥潜能 / 198
第七章 继续前进 / 201
是积极思维,还是消极思维 / 203
心中充满渴望 / 204
获得伟大成就的七个关键 / 204
以绩效为基础的自尊 / 213
铭记一次重要的成功 / 214
奋力向前 / 214
个人发展的魔力 / 216
……
坚持以结果为导向 / 218
提高你的工作效率 / 219
注重你的贡献 / 220
积极人格的七个关键 / 220
结论 关于你自己的七个真相 / 225
总结 / 229
· · · · · · (收起)
读后感
成长意味着改变,而改变意味着冒险,从已知踏入未知。 因果定律:思想是因,状态是果。你的积极或消极的想法,决定了你身上会发生什么。 所有的宗教,哲学,形而上学。心理学和成功学的基本原理都在于:你大部分时间在想什么,你就会成为什么样的人。当你对你想要的东西有清楚...
成长意味着改变,而改变意味着冒险,从已知踏入未知。 因果定律:思想是因,状态是果。你的积极或消极的想法,决定了你身上会发生什么。 所有的宗教,哲学,形而上学。心理学和成功学的基本原理都在于:你大部分时间在想什么,你就会成为什么样的人。当你对你想要的东西有清楚...
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成长意味着改变,而改变意味着冒险,从已知踏入未知。 因果定律:思想是因,状态是果。你的积极或消极的想法,决定了你身上会发生什么。 所有的宗教,哲学,形而上学。心理学和成功学的基本原理都在于:你大部分时间在想什么,你就会成为什么样的人。当你对你想要的东西有清楚...
用户评价
我之所以会对《相信是成功的一半》这本书如此着迷,很大程度上是因为它所传递的那种温暖而坚定的力量。书中并没有贩卖焦虑,而是以一种非常平和但有力的姿态,引导读者认识到“相信”对于实现人生目标的重要性。我尤其欣赏作者在分析“怀疑”的根源时所展现出的深度。他并没有简单地将怀疑归结为负面情绪,而是深入探讨了它可能源于过去的经历、他人的评价,甚至是社会环境的影响。这种细致入微的剖析,让我能够更加理解自己为何会产生怀疑,并为克服它找到了方向。书中关于“感恩”和“积极心态”的章节,更是让我受益匪浅。我开始有意识地去发现生活中的美好,并用感恩的心态去面对一切。这种转变,不仅让我内心更加平和,也让我更能看到事物积极的一面,从而更有信心去迎接未来的挑战。这本书,就像一位智慧的长者,用最朴实的话语,告诉我最深刻的道理。
《相信是成功的一半》这个书名本身就充满了力量,仿佛在翻开扉页之前,就给了读者一种莫名的鼓舞。我一直在寻找能够真正触动心灵、引导我走向更积极人生的读物,而这本书,我毫不夸张地说,在我最需要的时候出现了。它的出现,像是一盏明灯,照亮了我内心深处那些曾经被迷雾笼罩的角落。我一直认为,很多时候,阻碍我们前进的并非是外部环境的严苛,而是我们自己内心的犹豫与怀疑。这本书,正是从这个最根本的点切入,它并没有提供一些不切实际的“速成秘籍”,而是深入浅出地探讨了“相信”这一概念的深远影响。它让我开始重新审视那些看似微不足道却至关重要的信念,尤其是对于自己能力的信任。我开始意识到,很多时候,我们之所以无法迈出那一步,不是因为我们做不到,而是因为我们从一开始就不相信自己能做到。这种由内而外的改变,远比任何外部的技巧或策略都更加强大和持久。我特别喜欢书中关于“小步快跑”的论述,它鼓励我们在尝试中学习,在跌倒中成长,而不是被完美主义束缚而不敢行动。这种循序渐进的智慧,让我感觉非常接地气,也充满了可行性。
我一直是一个对生活充满热情,但也常常被现实的种种不如意所困扰的人。《相信是成功的一半》这本书,简直就是为我量身定做的“心灵按摩剂”。我尤其欣赏作者在描述“信念的力量”时所展现出的深刻洞察力。他没有空泛地强调“信念有多重要”,而是通过生动的故事和细腻的心理分析,让我真切地体会到,我们所持有的信念,是如何潜移默化地塑造我们的行为模式,并最终影响我们的人生轨迹。比如,书中提到的“吸引力法则”并不是什么神秘的玄学,而是强调了我们思想和情感的能量会吸引与之相似的境遇。这让我开始审视自己内心深处那些不自觉流露出的消极想法,并开始有意识地去培养积极的思维习惯。读完这本书,我不再畏惧失败,因为我知道,即使失败了,那也是通往成功路上必不可少的一课,而我从中学到的经验,将成为我未来更加坚实的基石。这本书,让我从一个被动接受者,变成了一个主动创造者。
坦白讲,阅读《相信是成功的一半》的过程,对我来说是一次深刻的自我对话。我常常会在读到某个章节时,停下来,反复咀嚼书中的观点,并对照自己的过往经历进行反思。这本书最让我惊艳的地方在于,它没有停留在理论的层面,而是提供了许多具体的案例和方法论,让我能够将书中的智慧切实地运用到日常生活中。我记得其中有一个关于“认知重塑”的练习,我按照书中的指导,尝试去改变看待困难的视角,从“这是不可能完成的任务”转变为“这是一个可以学习和成长的机会”。这个过程虽然不是一蹴而就,但坚持下来后,我发现自己面对挑战时的心态发生了显著的变化,不再是无谓的抗拒,而是多了一份从容和期待。此外,书中对“积极自我暗示”的阐述也极具启发性。我过去常常陷入自我批评的泥沼,而现在,我学会了用更加积极的语言与自己对话,这种转变让我感到前所未有的轻松和自信。这本书不仅仅是一本关于成功的书,更像是一位循循善诱的良师益友,它教会我如何与自己相处,如何发掘内在的潜能,如何一步步构建起坚不可摧的自信。
很多人在谈论成功时,总是着眼于外在的因素,比如机遇、资源、人脉等等。然而,《相信是成功的一半》却独辟蹊径,将目光聚焦于我们内心最核心的部分——“相信”。这本书的论述逻辑严谨,层层递进,让我能够清晰地看到,当一个人真正相信自己时,会释放出怎样的能量。我特别喜欢书中关于“自我效能感”的讨论,它解释了为什么有些人即使在困难的环境中也能取得成就,而有些人却在顺境中止步不前。这让我意识到,提升自己的“相信”程度,比盲目追求外界的认可和资源更为重要。书中提供的很多练习,我都尝试着在生活中去实践,比如每天早晨设定一个小目标,并在完成时给予自己积极的肯定。这些看似微小的举动,却在潜移默化中改变着我对待事物的态度,让我变得更加有韧性,也更加敢于去尝试那些曾经认为遥不可及的事情。这本书,让我找到了那个可以依靠的“内在力量”。
一半鸡汤一半干货
内容有些杂,不过还是值得一读的 20200203
一半鸡汤一半干货
各种成功学、积极心理学、自我管理的方法论集合
至少让我获得了一些自信吧,每个人都是独一无二的