拒绝之书：365种方法说不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
苏珊•纽曼博士执教于美国新泽西州路特葛斯大学，是美国著名社会心理学家，她的著作众多，包括有《琐事长忆：让你的孩子感受特别的每一天》《于细微中见真情和你孙辈在一起的幸福回忆》和《不要答应陌生人》等。
她的研究和写作关注育儿与家庭关系，是《今日心理学》和《美国新闻与世界报告》的定期撰稿人，作品也被刊登在《纽约时报》《今日美国》《华盛顿邮报》和众多其他报纸和国家杂志上，同时她也会在很多主流新闻媒体如CNN、NPR、《早安美国》《今日秀》《CBS星期天早晨》上讨论时事新闻与社会趋势。
纽曼博士还是美国心理学协会、美国作家协会、美国记者与作家协会会员。
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拒绝他人绝不简单，通常会给你带来诸多不适，但无底线地迎合取悦他人也会使自己变得焦虑、易怒、后悔与无力。本书的作者——社会心理学家苏珊·纽曼博士用她简单的办法与独到的见解教你转变自己的讨好型人格。本书加入了苏珊·纽曼博士的最新研究成果，并配以贴近生活的场景，教你在不觉自责，也不影响社交关系的情况下，以更多地方式拒绝他人。本书用一些简单的方法和从不同的视角帮助你改掉总是说“好”的习惯。这本新的加强版里面包括很多调查和情景介绍，提供了说“不”的具体方法，同时不会让你产生内疚感或者伤害你们之间的关系。
具体描述
读后感
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用户评价
读着玩儿
评分与其委屈自己接受，学会以不抱歉的心态Say No，准备好应对与解释，是人生需要刻意练习让自己变tough的必修课。很多情境不太具有文化社会普适性，但还是找到一些力量
评分教了很多关于拒绝的方法都挺实用的，首先转变自己讨好型思维，学会拒绝，守住自己的底线，才能把控自己的生活。 对于重要需要商榷的可以用缓兵之计，亲戚好友的请求意见，最好肯定对方有道理一面，再用客观原因拒绝，过分的要求和干涉，最好就是果断拒绝，在工作上需要有点技巧地取舍。
评分学会拒绝的技巧能够确保你的界限不被侵犯，能够节约你的时间，并且帮助你专注自己的目标。
评分我觉得很实用，只是我国国情不同
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