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发表于2024-12-25
不害羞、不怯场、不高冷:各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
在人类社会中,人与人之间的社会交往占着极其重要的地位,我们的一生就是在与各种人不断发生连接中度过的,我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症
作祟,原本正常的社交却会变成一种“酷刑”,我们紧张不安、焦虑彷徨,甚至远离人群。
社交恐惧症已经成了“时代病”,它严重地影响了我们的工作和生活,因此我们一定要战胜社交恐惧症,试着放下心防,试着正视你的社交恐惧症,没有人是一座孤岛,不论你的社交恐惧症是
来自童年的阴影,还是成长中的自卑,请记住,关于社交恐惧症,更好的疗愈,是自我的成长。
吴婉绚,自由作家,旅行作家,现居北京,在多个国家和地区生活的经验让她更加注重对人及社会文化背景的观察,热衷于变态心理学的研究,语言风格形象含蓄,直击人心,曾著有《巴西常识》等作品。
看完之后我再去看我的读书记录,不太记得写了些什么。。。
评分因为感到自己有逃避社交的意识,所以买了这本书,不是很厚,用了两天不到的时间读完了。这本书初步的介绍了各种社交恐惧症的表现,以及四种治疗方法,森田,系统脱敏,暴露疗法,认知聊法,后面还有一些社交恐惧症的护理方法,的没有很多专业名词,还算通俗易懂。闲来无事的时候可以读一读。感觉对自己有点帮助。
评分我都忘了看过这书
评分摆在机场的那种读物,排版松散内容也松散,是什么都聊了几句的闲话科普综述。对我个人而言还算有点收获:香蕉能使人感受到平静与愉悦;vr技术可应用到暴露疗法中;双手握着东西可给人安全感。
评分有部分内容有点“像”从百度百科里整理出来的。。anyway,至少让我了解了各种分类。
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