具体描述
为什么你总假装成别人喜欢的样子？
为什么你总感觉生活力不从心？
为什么你从不做让自己舒服的事？
为什么你总是感受不到爱？
为什么你总不愿意去表达真实的感受？
为什么你总不能对前任释怀？
……
我们所有的痛苦，根源都在自己身上；我们所有的关系，都是与自己的关系。我们生命中所经历的，无论好坏与否，都是自己造成的。
我们只有在生活中学会观察自己，诚实面对自己的不完美和痛苦，才能听懂身体的“呐喊”。
写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
作者简介
高莉娟：著名沙盘游戏治疗师。10年内通过沙盘游戏帮助1000多名心理患者走出人生困境。她喜欢文字，欲通过文字与这个世界保持真情连接。
个人格言：成长靠的是深入的体验，所有的痛苦只是幻象——你害怕，它就永远恐吓你，你不怕，它就被你恐吓。
目录信息
生活力不从心，是不能准确定位
你的一切，都是信念在作怪
焦虑，是你不敢承认自己很努力
你烦恼，是因为不会感受爱
你看到的，都是你想看到的
真正的成长，都有压力
快乐与否，都是你的选择
第二章 认识自己，找出内心的“阴影”
接受“阴影”，才能解决“问题”
别让“强迫性重复”吞噬你
承认自己被“障目”，是一种能力
不企图控制，才能更好地去爱
越害怕，越做不到
你不好，是因为没有情感的“流动”
不要去承担别人的“期望”
第三章 观察自己，看清内心的执念
看清“真实意图”，才能被理解
勇敢说“不”，才能被尊重
有爱的人都是“麻烦精”
尊重不是口号，而是边界
爱是用你的方式去爱你
请重视生活中的每件小事
第四章 接纳自己，听懂内心的“呐喊”
尊重和满足自己才是最重要的
抛开“控制”，才能真正获得自由
让生活满意，就是去感受“存在”
你只需要承担属于自己的责任
你的“无意义感”从何而来
不要总渴望去“拯救”
第五章 爱自己，获得全新的能量
敢于尝试，才能让自己更好地成长
做让你感到“舒服的事”
实现愿望的正确方式
学习做个有趣的人
“内心强大”才是真正的成长
愿我们每个人都“深情”地活着
接受真实的自己，才能活出精彩
· · · · · · (收起)
读后感
今天早上，我在同学群转了一段鸡汤：“命运不会亏待努力的人，你要做的，是用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。想要理想的生活，唯有勇敢去追。”同学们看后一致点赞。 现实中，很多人反对读鸡汤文，认为鸡汤文是毒药，能够麻痹人的精神世界，...
《对于自己，你只是个陌生人》这本书中有个“麻烦精”的定义：麻烦精其实是个智慧的、有爱的、会爱的人。这是个幸福的定义，若一个人做到这几点，那他必定也是个幸福的人。然而现实中的我们，又有几个人做到了呢? 在我又一次声嘶力竭冲着女儿发过火后，自己泪流满面。焦虑的情...
工作一段时间以后很少看这类心理建设分析的书籍，通俗一点就是治愈系心灵鸡汤，这里绝对没有任何贬意。对于这方面的喜爱完全看各人的性格爱好。可能是因为这段时间的工作变动。再一次成长稍许看清了自己是个什么人。于是暂且不需要来自外境的帮助。 看清自己很重要，而对于很多...
你所认识的自己，可能只是一种假象。 很久以前有一个美丽的花园，花园里长满的苹果树，橘子树，还有玫瑰。他们都很开心很满足。这个花园里的所有话都很满足很完美，只有一棵树显得十分悲伤。这个可怜的树有一个疑惑：他不知道自己是谁。苹果树说：你所欠缺的是注意力，如果你真...
用户评价
书中探讨的主题深度远远超出了我的预期。它没有停留在表面的冲突和矛盾上，而是深入挖掘了人性中那些复杂、灰色地带，直面了存在主义层面的拷问。那些关于自我认知、关于疏离感、关于社会角色扮演的讨论，都处理得非常得体，既不显得说教，又引人深思。每次读完一个章节，我都会停下来，对着书页沉思良久，思考着自己现实生活中的某些状态。这种能够引发读者进行自我反思和对照的作品，才是真正具有生命力的文学。作者仿佛是一位敏锐的观察者，他把我们内心深处那些难以启齿的困惑和不安，用一种近乎残酷的坦诚揭示了出来。这种坦诚，反而带来了一种奇特的安慰感，仿佛知道自己不是唯一一个在黑暗中摸索的人。它不是提供答案，而是提供了一种理解困境的全新视角，这一点对我来说价值连城。
从文学创作的角度来看，这本书的创新性是毋庸置疑的。它似乎打破了某些既定的叙事范式，在语言运用和视角切换上都展现出一种令人耳目一新的感觉。我尤其注意到作者在不同人物叙事声音之间的切换，那种细微的语调变化和词汇选择，精准地勾勒出了每一个角色的独特世界观。这使得整本书的层次感非常丰富，读者不再是从一个单一的、上帝视角的窗口去看待世界，而是像拼图一样，通过不同的碎片化信息来重构事件的全貌。这种多声部的叙事策略，极大地增加了阅读的挑战性和趣味性，迫使读者必须调动所有的感官和智力去参与到故事的建构中去。这绝非易事，但一旦沉浸其中，那种主动参与带来的满足感是无可替代的。这种对传统叙事边界的探索和拓展，让这本书在众多作品中脱颖而出，显得尤为独特和前卫。
这本书的文笔简直是神来之笔，每一个字都像是经过精心打磨的宝石，闪烁着独特的光芒。作者对人物心理的描摹细致入微，仿佛能透过文字直接触碰到角色的灵魂深处。那种微妙的情绪变化，那种难以言喻的内心挣扎，都被刻画得淋漓尽致。读着读着，我仿佛完全融入了故事的世界，与主人公一同经历着他们的喜怒哀乐。尤其是一些描绘环境和氛围的段落，简直让人身临其境，闭上眼睛就能在脑海中构建出一个栩栩如生的画面。这种强大的代入感，是很多作品望尘莫及的。可以说，光是冲着这份文字功底，这本书就绝对值得一读。它不仅仅是一个故事，更像是一场文字的盛宴，让人在享受阅读乐趣的同时，也能感受到文字本身的力量与美感。我特别欣赏作者那种不动声色的叙事技巧，看似平淡的描述中，却蕴含着巨大的情感张力，让人回味无穷。
这本书的整体氛围营造堪称一绝，读完合上书的那一刻，那种淡淡的、挥之不去的忧郁感和疏离感，久久地萦绕在心头，仿佛自己刚刚从一个漫长而真实的梦境中醒来。它不是那种让你读完后立刻感到振奋或轻松的作品，而更像是一面镜子，映照出生命中那些安静的、难以言说的部分。作者似乎精通于捕捉那些光线变暗时的微妙情绪，那种介于清醒与混沌之间的状态，被描绘得如此真实可信。这种对“存在感缺失”主题的细腻处理，让人不禁去审视自己与周围世界的关系。我甚至觉得，这本书需要在一个特定的心境下阅读，才能真正体会到它那份深沉的魅力。它不喧哗，但力量强大，像一股深沉的海潮，缓慢地渗透进读者的意识，留下持久的印记。它带来的不是轰鸣的感动，而是宁静而深刻的触动。
这本书的结构设计极其巧妙，情节的推进如同精密的钟表，每一个齿轮都咬合得恰到好处。起承转合之间，节奏的把控达到了一个极高的水准，时而紧凑得让人喘不过气，时而又舒缓得让人得以沉思。我最喜欢的一点是作者对于悬念的设置，它不是那种刻意为之的、让人感到刻板的“钩子”，而是自然而然地从人物的困境和环境的设定中生长出来，让人心甘情愿地被牵引着想知道“接下来会发生什么”。而且，即便是那些看似无关紧要的支线情节，到最后也都能巧妙地汇入主线，形成一个完整且逻辑严密的闭环。这种对整体架构的把控能力，显示出作者非凡的规划性和耐心。很多小说在后半段容易崩盘，但这本书却始终保持着高昂的叙事质量，让人对作者的才华深感佩服。阅读过程中，我好几次忍不住停下来，回味一下刚才那个转折是如何做到如此自然而又令人震撼的。
对于自己，对于生活会有一定的启发
直击内心，抓住问题的根本。认识了自己就能主宰自己的人生。
近几年读到少有的国内关于自我的心理学写得很好的读物，浅显、简明且有理有据
用一些自己的例子强化一些平淡无奇的心理论证，1个半小时喝完这碗没有鸡的鸡汤。
慢慢了解一些行为的出发点。除了应该怎么做，还要明白为什么要这么做…
