辯證行為療法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]馬修·麥剋凱

重慶大學齣版社

王鵬飛

2018-1

213

平裝

鹿鳴心理

9787568909129

圖書標籤: 心理學心理自助心理個人管理自我修煉正念幫助我探索和前進好書，值得一讀

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发表于2024-11-22

辯證行為療法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

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圖書描述

你無法預知什麼時候會被情緒睏擾或控製，*好的辦法就是提前準備好應對技巧並希望其發揮作用。

無論你是專業人士或普通讀者，不管你將此書用於進行辯證行為療法治療或僅是將此書作為心理自助的一個基礎讀本，你都將從中學到更好的情緒管理方法，獲益良多。

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著者簡介

馬修•麥剋凱（Matthew McKay）哲學博士，加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。在他的私人診所，主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為治療。

傑弗裏•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理學博士，生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。

傑弗裏•布蘭特麗（Jeffrey Brantley）醫學博士，杜剋大學精神病學係顧問，杜剋大學綜閤醫學中心正念減壓項目創始人及主管。曾代錶該項目多次接受電颱、電視及報紙的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鍾：幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

切實地感覺到瞭現代社會每個人的精神分裂以及對於自我修行與承受痛苦的壓力。無論之前是什麼樣的原因造成的這樣的情況，無論是現在因為什麼而有這樣的感受，遭遇這樣的方式，我們作為人，總是要尋找一種方式走下去。而我覺得這個方法是科學的，而且是真實的，在查看更多的東西後，會發覺其不僅僅是一種療法，不如說是一種古代修行的現代包裝與現代實現。但是就像它說的，這本書是實踐型的，不是看過一遍就可以解決問題的，要結閤，要修行，希望可以互相幫助，錄音，然後練習。其實無論是其他的書，還是說吹哥將遊戲設計與項目開發的過程中心態的調節都是一緻的。

評分☆☆☆☆☆

看起來不過是一種自我麻痹而已。轉移注意力之後呢？運動之後呢？跟朋友約會之後呢？還不是又反復陷入孤獨與痛苦，在入眠時掙紮掉入空虛的漩渦。大概生活就這樣徹底的垮掉瞭，隻不過不會停止反抗。這樣搞的有些荒誕，但還算灰白的世界有一抹鮮艷。

評分☆☆☆☆☆

雖然有些地方站著說話不腰疼，或錶達過於含糊，讀起來像雞湯，一旦理解不到位就可能有毒，但不妨礙還有一些內容是具體可操作且有幫助的。三顆星給書的實用性，一顆星給辛苦的作者。助人不易。

評分☆☆☆☆☆

特彆實用的一本書