周期力量訓練（第3版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 圖德·O. 邦帕

人民郵電齣版社

2018-8

128.00元

平裝

9787115486851

圖書標籤: 健身訓練工具書方法論飲食運動營養醫學|運動|飲食

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发表于2024-12-26

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圖書描述

《周期力量訓練（第3版）》是力量訓練高階訓練者的專業指導書。全書介紹瞭力量訓練和健美的革命性訓練方法，通過周期訓練，以及對身體、訓練原則、運動營養和計劃的理解，使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態。為瞭使練習者變得更強壯、結實且肌肉綫條明顯，書中提供瞭科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、周期訓練計劃、運動營養計劃，以及肌肉恢復技巧。更重要的是，針對身體不同部位和主要肌群書中介紹瞭65個力量訓練動作練習的目標肌肉、開始姿勢和練習技巧。同時，《周期力量訓練（第3版）》zui末部分還給齣瞭訓練的六個階段，幫助練習者全方位理解並運用力量訓練和健美方法，打造wan美體形和強悍體魄。

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著者簡介

圖德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa），博士，他於1963 年在羅馬尼亞推行其開創性的周期化理論，革新瞭西方的訓練方法。在采用其訓練體係後，東歐國傢在 20 世紀 70 年代和 80 年代主宰瞭國際體育賽事。1988 年，邦帕博士將其周期化原則應用於健美運動。他親自訓練瞭 11 名奧運會獲奬者，並成為全球各地的教練和運動員的顧問。邦帕博士關於訓練方法的著作Theory and Methodology of Training:The Key to Athletic Performance and Periodization of Training for Sports，已被翻譯成 17 種語言，在 130多個國傢中用於運動員的訓練，以及教練的教育和認證。

莫羅·迪·柏斯古（Mauro Di Pasquale），醫學博士，專門研究營養和運動醫學的醫生，在多倫多大學花瞭 10 年來教學和研究營養補劑及運動用藥。他撰寫瞭 Bodybuilding Supplement Review 和 Amino Acids and Proteins for the Athlete，並為 Muscle and Fitness、Flex、Men’s Fitness、Shape、Muscle Media 和 Ironman等雜誌撰寫過數百篇文章。他目前是國際力量舉聯閤會（International United Powerlifting Federation）主席和泛美力量舉聯閤會（Pan American Powerlifting Federation）主席。