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除瞭關注怎麼吃，還有一個係列是《抗癌必修課》。可以搭配著看。

超贊，非常好的一本醫學科普書！

極其科學，還極其富有操作性，裏麵大部分搭配都列瞭剋數和配比。大蒜真的能抗癌，每天一瓣就好。十字花科食物多吃也有好處。吃燒烤時不要吃燒瞭的部分，最好搭配著蔬菜吃。很多食物緻癌是因為造成肥胖而肥胖是高風險元素。辣椒也要適量吃雖然裏麵維 C 含量是蔬菜之首鬍蘿蔔素也隻比鬍蘿蔔稍低適量會降低各種疾病的風險但過量會刺激胃腸道。豆類和粗糧和蘑菇都是很好的。腸內營養製劑和打碎食物是兩個好的營養補充方法。保健品和中藥的心理安慰能力也是挺好的，但是不要吃來源不明的保健品。可溶性膳食縴維可以降低心腦血管疾病的概率，不可溶性的促進胃腸蠕動，蛋白質需要和碳水搭配1：1食用達到最好的營養吸收。補血要吃動物肝髒，菠菜紅棗阿膠沒有用。吃夜宵會加重反流性食管炎（吃後兩小時睡）從而緻癌，但是沒有的話可以吃，夜宵應該吃高蛋白。

地中海飲食

希望這種靠譜實用又能讓小白看下去的科普書多一些

选择读这本书源于我的三个角色，第一我是一个吃货，正在向着蔡澜先生提出的“食儒”方向努力，所以我难免会琢磨“万一自己被确诊为癌症，还能不能愉快的吃喝”；第二，我是患者家属，母亲去年被诊断出结直肠癌，从手术到化疗的整个过程中，我都在到处打听“该怎么吃”的问题；...

选择读这本书源于我的三个角色，第一我是一个吃货，正在向着蔡澜先生提出的“食儒”方向努力，所以我难免会琢磨“万一自己被确诊为癌症，还能不能愉快的吃喝”；第二，我是患者家属，母亲去年被诊断出结直肠癌，从手术到化疗的整个过程中，我都在到处打听“该怎么吃”的问题；...

选择读这本书源于我的三个角色，第一我是一个吃货，正在向着蔡澜先生提出的“食儒”方向努力，所以我难免会琢磨“万一自己被确诊为癌症，还能不能愉快的吃喝”；第二，我是患者家属，母亲去年被诊断出结直肠癌，从手术到化疗的整个过程中，我都在到处打听“该怎么吃”的问题；...

选择读这本书源于我的三个角色，第一我是一个吃货，正在向着蔡澜先生提出的“食儒”方向努力，所以我难免会琢磨“万一自己被确诊为癌症，还能不能愉快的吃喝”；第二，我是患者家属，母亲去年被诊断出结直肠癌，从手术到化疗的整个过程中，我都在到处打听“该怎么吃”的问题；...

选择读这本书源于我的三个角色，第一我是一个吃货，正在向着蔡澜先生提出的“食儒”方向努力，所以我难免会琢磨“万一自己被确诊为癌症，还能不能愉快的吃喝”；第二，我是患者家属，母亲去年被诊断出结直肠癌，从手术到化疗的整个过程中，我都在到处打听“该怎么吃”的问题；...