具体描述
《2008运动丛书:健身秧歌》分六个部分详细而全面地介绍了健身秧歌：第一部分介绍了健身秧歌的确立、什么是健身秧歌、健身秧歌与传统秧歌的区别；第二部分至第四部分介绍了身体基本姿态、身体基本律动、健身秧歌基本动作；第五部分介绍了健身秧歌道具——手绢和扇子，以及手绢和扇子的组合动作范例；第六部分介绍了健身秧歌的创编。
暮色中的古巷：一个关于时间与记忆的民间传说 作者：陈风 出版社：杏坛书局 ISBN：978-7-5478-1234-5 图书装帧：精装，内含手绘插图及老照片复刻 --- 卷首语：石板缝里的低语 本书并非宏大叙事的史诗，而是一次潜入时间深处的探险。它聚焦于一处在现代地图上几乎被抹去的角落——“青石巷”。这条巷子，狭窄、幽深，被高耸的、带着潮湿青苔的民居所挤压，仿佛凝固在清末民初的某一个黄昏。 《暮色中的古巷》是一部地方历史的断片集，是关于那些被主流历史遗忘的个体生命、细微情感和地方习俗的挽歌。它试图在混凝土的喧嚣中，为那些沉默的石板、斑驳的墙垣和巷口的老槐树，重新赋予声音和温度。 --- 内容简介：穿行于时间的褶皱 本书通过对大量未曾公开的口述史料、家族信件、地方志残卷以及民间流传的歌谣和谚语的梳理与考证，重构了“青石巷”自清代中叶到新中国成立初期近两百年的生活图景。 第一部分：巷子的肌理与血脉 青石巷的形成并非偶然。作者首先从地理和建筑学的角度入手，分析了这种典型的江南水乡背街的布局如何塑造了居民的性格和社交模式。巷子深处住着的是手艺人、小商贩，以及那些选择不与时代主流产生剧烈碰撞的文人士子。 匠人与秘方： 重点描绘了巷内“王记染坊”的兴衰。王家世代以独特的“靛青三浸法”闻名，这种方法不仅是技术，更是一种近乎宗教的仪式。书中详细记录了染坊主王伯年在动荡年代如何保护他的秘方，以及他与一位外省戏班伶人的短暂友谊。 “望族”的退隐： 巷子东侧坐落着一座衰败的顾府。顾氏曾是地方望族，但因故避祸至此。他们的生活从锦衣玉食迅速转为一种体面的清贫。本书展现了顾家最后一位小姐顾晚秋，如何在幽闭的庭院中，以刺绣和古籍修复来维系家族的体面与精神世界，直到解放前夕她最终的选择——是远走他乡，还是与这条巷子同朽。 第二部分：口述的风景与无形的规矩 青石巷的生活节奏是缓慢的，被季节和祭祀活动严格地支配着。作者通过对多位健在老人的访谈记录，还原了那些已消失的民间习俗。 节庆的边缘化： 记录了巷中特有的“送寒衣”的变体仪式，以及每年端午节时，巷子居民如何集体参与制作一种独属于青石巷的“艾草团子”，而非外界常见的粽子。这些习俗体现了巷子在更广阔的地域文化中的自我定位。 人际的暗流： 在拥挤的空间里，人与人之间的界限是模糊的，但私密性又极其重要。书中深入探讨了巷子内部的“和事佬”文化。例如，一位终身未嫁的裁缝李婆，她手中的针线不仅缝补衣物，更在调和邻里间的细微矛盾，她的“话语权”比任何官员的文书都有效力。 第三部分：时间的断裂与残存的回音 故事的时间线最终聚焦于1949年前后，这一剧烈的社会转型如何清洗了青石巷的旧有结构。 物件的证言： 本书的特色之一是采用“物证”叙事。通过对几件遗留在巷中的老物件的细致描述——一把断了柄的铜锁、一张褪色的戏票、一个沾染着煤烟的油灯——来侧面烘托出它们主人命运的转折。例如，那张戏票的主人，是一位热衷新思想的青年学生，他的失踪是巷子集体记忆中一个永远无法填补的空白。 声音的消逝： 巷子里的“声音”是其灵魂的一部分。本书用大量的篇幅描述了旧时黄昏时分的叫卖声、更夫的梆子声以及夜里从远处传来的漕运船的汽笛声。随着时代进步，这些声音被汽车的轰鸣和广播取代，作者认为，这些消逝的声音，构成了“真正的历史背景音”。 --- 写作特色与价值 《暮色中的古巷》避免了对宏大历史事件的直接介入，而是选择从一个微观的、充满烟火气的视角切入。作者的笔触细腻而克制，既有对逝去时光的温情回顾，又不乏对历史必然性的冷静审视。 本书旨在提醒读者：历史并非只有庙堂之上的帝王将相，更有在无数条沉默的巷道中，以日常劳作和微小挣扎来完成其生命的普通人。青石巷的命运，是无数个中国古老街巷集体命运的一个缩影。阅读本书，如同在翻阅一本被尘封已久的老相册，每一页都映照着光影流转的温热。 --- 推荐语： “陈风以他特有的、近乎考古学家的耐心，从砖石的缝隙中还原了一个时代的温度与呼吸。他让我们明白，最深刻的历史，往往就藏在那些我们不经意走过的街角。”——著名历史学者，林远山 目标读者： 对民间历史、社会变迁、地方文化研究有浓厚兴趣的读者。喜爱细腻叙事风格、关注个体命运与时代交织的文学爱好者。
作者简介
目录信息
一、什么是健身秧歌
（一）健身秧歌的确立
（二）什么是健身秧歌
二、身体基本姿态
（一）脚的基本位置
（二）手臂的基本位置
三、身体基本律动
（一）臂的律动
（二）肩的律动
（三）躯干的律动
（四）下肢的律动
四、健身秧歌基本动作
（一）基本步法
（二）手臂的摆动
五、健身秧歌道具
（一）手绢
（二）扇子
六、教你自编健身秧歌套路
（一）自选套路编排的基本方法
（二）健身秧歌音乐的选择
（三）健身秧歌队形的设计
· · · · · · (收起)
（一）健身秧歌的确立
（二）什么是健身秧歌
二、身体基本姿态
（一）脚的基本位置
（二）手臂的基本位置
三、身体基本律动
（一）臂的律动
（二）肩的律动
（三）躯干的律动
（四）下肢的律动
四、健身秧歌基本动作
（一）基本步法
（二）手臂的摆动
五、健身秧歌道具
（一）手绢
（二）扇子
六、教你自编健身秧歌套路
（一）自选套路编排的基本方法
（二）健身秧歌音乐的选择
（三）健身秧歌队形的设计
· · · · · · (收起)
读后感
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