具體描述
《糖尿病患者日常生活宜與忌》主要內容：糖尿病是目前威脅人類健康的一大頑凶，其發病率有逐年上升的趨勢。治療糖尿病不僅僅是靠藥物，更要在日常生活中隊其加以關注、防範。《糖尿病患者日常生活宜與忌》立足於糖尿病的日常保健，主要介紹瞭糖尿病的分型、病因、飲食宜與忌、運動宜與忌、生活習慣宜與忌、並發癥特點及預防等方麵的內容，並附有一部分好學易做的食譜。全書內容豐富實用，語言通俗易懂，是一本關於在日常生活防微杜漸，自我護理，自我康復的指導性叢書。
作者簡介
竇國祥，著名的中醫養生專傢、科普作傢，生於中醫世傢，畢業於東南大學醫學院。東南大學醫學院教授、主任醫師、研究生導師。兼任中國中西醫結閤學會二、三屆理事。主編《飲食治療指南》《中華食物療法大全》《您的中醫顧問》等著作25本。享受國務院頒發的政府特殊津貼。
竇勇，主治中醫師、中醫醫結閤碩士，對中醫食療有比較深厚的研究，主編圖書20餘部。
目錄資訊
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讀後感
用戶評價
這本書真的讓我大開眼界，我一直以為糖尿病就是少吃點糖，多動動，就能控製住瞭，可是在我深入瞭解之後，纔發現遠沒有那麼簡單。這本書讓我明白，原來食物不僅僅是“甜”和“不甜”的區分，更重要的是它們對血糖的升降速度有著怎樣的影響。比如，同樣是碳水化閤物，精米白麵會比全麥製品更快地升高血糖，而富含膳食縴維的蔬菜和粗糧則能起到延緩血糖上升的作用。這讓我對日常的飲食搭配有瞭全新的認識，不再是簡單地戒糖，而是學會瞭如何選擇更健康的食物，如何通過閤理的搭配來平衡血糖。而且，這本書還強調瞭情緒對血糖的影響，這一點我之前完全沒有意識到。長期的高壓、焦慮或者抑鬱，都會讓身體分泌更多的激素，從而影響血糖的穩定。這讓我開始反思自己的生活方式，是不是因為工作壓力太大，導緻血糖一直居高不下？這本書就像一位耐心的老師，循循善誘地教會我如何從生活的方方麵麵去管理自己的糖尿病，不僅僅是飲食，還有運動、睡眠，甚至是如何調節情緒。我感覺自己不再是被疾病睏擾，而是真正掌握瞭與糖尿病和諧相處的方法，這讓我充滿瞭信心。
评分我最近因為工作原因，經常需要齣差，在外吃飯的時間遠多於在傢。以前每次在外吃飯，我都感覺非常頭疼，不知道該怎麼選擇，總是擔心吃錯瞭東西會影響身體。這本書的齣現，簡直就是我齣差期間的救星！它詳細地列舉瞭各種常見的外食，並且給齣瞭非常實用的建議。比如，在外吃飯如何巧妙避開高油高鹽高糖的陷阱，如何通過選擇主食、配菜來控製整體的卡路裏攝入和升糖指數。它還教我如何在點菜時與服務員溝通，如何根據菜品的烹飪方式來判斷其健康程度。更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭一些簡單的食譜，即使在酒店，我也能嘗試製作一些簡單的健康餐點。這本書不僅僅是紙上談兵，而是真正地考慮到瞭我們糖尿病患者在實際生活中的各種不便和睏難，並給齣瞭切實可行的解決方案。我學會瞭如何在外用餐也能保持血糖穩定，這讓我齣差期間的心理負擔大大減輕，也讓我能夠更專注於工作。真的非常感謝作者，為我們這些在外奔波的糖友們提供瞭一份如此貼心的指南。
评分閱讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是一種自我療愈。我一直在與糖尿病共存，內心深處總有一種揮之不去的恐懼和不安，擔心未來的健康狀況，擔心給傢人帶來負擔。這本書沒有迴避這些負麵情緒，反而以一種非常溫和和理解的態度，探討瞭糖尿病患者在心理層麵可能麵臨的挑戰。它不僅僅關注身體的指標，更關注“人”本身。它建議我們如何與醫生建立良好的溝通，如何積極地尋求傢人的支持，以及如何在生活中找到樂趣和意義。我印象最深刻的是，書中提到瞭“接納”這個概念。接納自己的身體狀況，接納糖尿病是生命的一部分，然後在此基礎上，積極地去管理和調整。這種接納，讓我卸下瞭很多不必要的包袱，不再因為一點點的血糖波動而過度自責。我開始嘗試書中介紹的一些放鬆技巧，比如深呼吸和正念練習，感覺自己的情緒更加穩定瞭。這本書讓我明白，戰勝糖尿病，不僅僅是控製血糖，更是要找迴內心的平靜和力量，活齣屬於自己的精彩。
评分說實話，我之前對運動管理糖尿病一直持懷疑態度。總覺得我這身體，稍微一纍就會渾身不舒服，怎麼還能指望通過運動來控製血糖呢？而且，很多運動方式聽起來都很專業，我一個普通人根本學不會。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我們，運動不僅僅是為瞭消耗熱量，更重要的是能夠提高身體對胰島素的敏感性，讓身體更有效地利用葡萄糖。更重要的是，它給齣瞭非常多樣化的運動建議，從溫和的散步、太極拳，到稍微劇烈一點的有氧運動，甚至還包括一些居傢就能完成的簡單力量訓練。它詳細解釋瞭每種運動的好處，以及在運動過程中需要注意的事項，比如運動前後的血糖監測，以及如何根據自己的身體狀況來選擇閤適的運動強度和時長。這本書讓我明白瞭，運動並不是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活的點點滴滴中。我開始嘗試每天晚飯後散步半小時，感覺身體的疲憊感減輕瞭，睡眠質量也提高瞭。那種“動起來，身體會感謝你”的感覺，真的非常棒。
评分自從確診糖尿病以來，我一直感到非常迷茫和焦慮。總覺得身體就像一個不聽使喚的機器，每天都小心翼翼地計算著卡路裏，但血糖值卻總是起伏不定。這本書的問世，為我打開瞭一扇新的窗戶。它並沒有用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬我，而是用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭糖尿病的原理，以及身體內部各種激素是如何協同作用來維持血糖平衡的。我終於明白瞭，為什麼有時候即使吃得很少，血糖也會升高，原來是身體自身的調節機製齣現瞭問題。這本書讓我意識到，糖尿病的管理不僅僅是簡單的“吃”和“動”，更重要的是理解身體的運作方式，並與身體達成和解。它鼓勵我積極地參與到自己的健康管理中來，而不是被動地接受。我開始嘗試書中介紹的一些調整方法，比如調整進餐順序，先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後是主食，這個小小的改變，竟然讓我的餐後血糖有瞭明顯的改善。這種循序漸進的改變，讓我感受到瞭希望，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。
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