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[美] 戴夫•阿斯普雷

中信齣版集團·科普工作室

王芳

2018-6

344

平裝

9787508688749

圖書標籤: 大腦科普健康戴夫·阿斯普雷美國生活 Psych M醫療/健康

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发表于2024-12-24

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圖書描述

“我明明已經很努力瞭，為什麼工作沒有效率？”

“我已經很控製飲食瞭，為什麼還這麼胖？”

“我為什麼總是丟三落四、失眠健忘？”

如果你也發齣過同樣的疑問，那麼你的大腦很可能也處於能量供應不足的狀態。但這些都不是你的錯，隻是你的大腦不知不覺中已不再受你的控製。

戴夫•阿斯普雷在過去的10年裏與世界知名醫生和科學傢一起，解開瞭提升大腦工作效率、開發大腦潛能的謎團。他將神經科學和神經生物學的最新發現與生物黑客的實踐結閤，為讀者提供瞭一個詳細的實施方案。通過這個曆時兩周的方案，你將給大腦提供充足的能量，輕鬆麵對各種難題，舒緩壓力，提升生活質量。

你可以通過閤理安排飲食，適當的身體運動，冥想，呼吸，服用適當的健腦保健品，以及調整傢中和工作場所的照明等，為大腦補充能量。無論你處於哪個行業，你的起點如何，你都可以開發齣大腦未被利用的那一部分，從而輕鬆應對各種難題，各方麵的錶現也將提高。

通過運用簡單、高效、不費力的方法，你的每個細胞都將充滿著能量，你將對周圍的人更有耐心，做齣更好的決策，從而享受生活的樂趣。

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著者簡介

戴夫•阿斯普雷（Dave Asprey）

矽榖投資人，技術企業傢，博客作傢，防彈咖啡創始人。他用瞭15年時間，花費30萬美元學習如何改善自己的生物係統。他在不計算每日攝入的食物熱量，也不瘋狂運動的前提下，減掉瞭100磅體重，智商也有所提升，並降低瞭生物年齡，提高瞭睡眠質量。戴夫的博客每月吸引150萬讀者，播客下載最高紀錄突破500萬次。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還行，七分吧，挺實用的。

評分☆☆☆☆☆

我以為是一本雞血書，結果是一本膳食營養書，我不反對膳食對健康的影響，但是如果說腦子不好使，主要是這個，打死我我也沒辦法信。

評分☆☆☆☆☆

缺乏長期實驗佐證

評分☆☆☆☆☆

隻能用商業帶貨書來評價瞭

評分☆☆☆☆☆

補/1/褪黑素能保障我們進入深度睡眠，所以電子設備看多瞭，晚上的睡眠質量也會打摺扣。2/每個人對自己身體的感受以及對於健康的理解決定瞭大腦是否能高效的運作。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

寒假回到家后我去了图书馆我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是，我以前读书只用电子版感觉比较方便但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书定价56 买了。我想也许我很需要它，我的大脑需要它，需要它给我指路，帮我。今天读了几页感觉...

評分☆☆☆☆☆

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。为什么不去...

評分☆☆☆☆☆

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