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想要提高自己自我控製的讀友可以好好讀讀。

有針對性地介紹大腦的工作原理，沒有那些高深的腦科學知識，隻是針對日常大腦使用問題，深入淺齣地對大腦的工作原理進行介紹，從而有依據性地展開“腦力全開”的方法。實用性強，強烈推薦！

我用影像閱讀法讀的，感到裏麵有很多的科學依據在值得再讀。裏麵提到瞭葡萄乾訓練法，呼吸訓練法，冥想訓練法。當我們可以集中注意力在某個事情上的時候，人生也會幸福很多。

豆瓣評價瞭上百本書，這種書也能8.8分？6分不能更多瞭，這是怎麼刷到8.8分的，天啊。空洞，把一些好書的觀點放上來，自己加一些空洞的文字。毫無營養的雞湯。

講述很是詳細，很多可操作性的方式方法值得藉鑒，管理情緒管控大腦，值得看。

第一部分：成功做自己的科学 第一章：掌控人类的三个大脑 人的三脑：爬行动物脑负责（脊髓、脑干）：出汗、分泌唾液等任何自主和移动机能；哺乳动物脑负责（边缘系统）：监测危险提醒我们关注和聚焦某些事物；人脑负责（新皮层）：思维、分析、推理和管理哺乳动物脑给出的情绪...  

最近因为多件事情到了deadline来临之际，那种熟悉的焦虑感又袭上心头！记忆中这种情况一直周而复始的出现，越是着急的时候越是各种事情就同时找上门，心情可以说要多糟就有多糟。估计不仅是我，很多人也有同感吧！难道真的是有人刻意跟我们过不去吗？有没有一个方法可以让我们...