具体描述
世界上没有负能量，所有抑郁、焦虑、悲伤、失落、嫉妒，都是你内心的孩子。你不能鼓励他们至圆满，他们才枯萎至幼童。人应该具有的首要能力，就是自己养育自己，自己创造自己。人，要有一种创造自己的精神。
《破解幸福密码》是一本建立在心理学基础上的科学工具书，毕淑敏与“百家讲坛”携手打造的幸福课程讲座，通过自己多年来开设心理咨询业务的真实案例，从心理学、医学、人文科学的角度，详细为读者解答如何破解心灵锁链，远离习得性无助、自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术，构建持久的亲密关系，获取财富、健康和幸福。
“真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依旧指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分”，毕淑敏在《破解幸福密码》中对读者指出：“你的第一责任，就是使自己幸福。” 幸福不是别人赋予你的，我们不会因为遇到某个人而获得幸福。创造和拥有幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。
作者简介
毕淑敏
华语世界最具影响力女作家，被王蒙称为“文学界的白衣天使”，以精细、平实的文风和春风化雨般的济世情怀著称，多年来一直深受读者喜爱。
国家一级作家、内科主治医师、著名心理咨询师。北京作家协会副主席，北师大文学硕士，心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖，《小说月报》第四、五、六、七、十届百花奖，《当代》文学奖，陈伯吹文学大奖，《北京文学》奖，《昆仑》杂志文学奖，解放军文艺奖，《青年文学》奖，台湾第十七届“中国时报”文学奖，台湾第十六届《联合报》文学奖等各种文学奖三十余次。
目录信息
引子 心理学：一门由内窥外的艺术
有意义的快乐就是幸福
幸福有盲点，失去过的人才知其可贵／ 020
学会用荷尔蒙去寻找幸福／ 027
没有内啡肽的激发，幸福不过是跛子／ 033
警惕吗啡带来的“伪幸福”／ 040
给快乐赋予意义，如同让手指穿过婚戒／ 044
享受有节制的快乐，幸福面前不能“饮鸩止渴”／ 052
从容享受现在，不给生活开空头支票／ 060
排除病态思维，体会此时此刻的欢愉／ 065
忽视身体的语言，我们创造了自己的疾病／ 071
放下包袱，持花而行
给健康打分，评价个体的状态／ 080
改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物／ 090
自我肯定，获得恰到好处的安全感／ 096
天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对／ 105
珍视自己的能力和价值，随时相信“我能”／ 109
控制情绪，不用“完美”苛求自己／ 123
拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴／ 128
勇于表达自己，战胜自我恐惧／ 132
增强心理弹性指数，让压力落荒而逃／ 137
启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机／ 141
恰切评估，对自己有正确的期望／ 146
适应改变，将幸福砝码握在自己手上／ 152
所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题／ 157
不要活在过往，生活从现在开始／ 164
从自卑走向幸福
自卑情结是幸福的最大敌人／ 170
我们的生命，不因别人的喜欢而存在／ 190
承认自卑，是迈开改变它的第一步／ 199
自我排查，找到自卑的根源／ 209
接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你／ 225
写下自己的优点，学会自我鼓励／ 231
找到新模式，覆盖内心深处的自卑／ 235
封印悲伤，再建自我
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验／ 242
我们正在经历哪一种悲伤／ 249
悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面／ 255
接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序／ 260
接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量／ 267
哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分／ 280
……
· · · · · · (收起)
读后感
幸福是什么？人的生活层次不同，对于幸福的理解也是不一样的，有的人会认为，每天能够有一碗热粥，就是幸福，也有的人会认为，老婆孩子热炕头那才是幸福，而还有的人认为名牌包包，名牌衣服才是幸福，更有人认为，开豪车，赶时髦才是幸福，还有人会认为，走在时尚前沿那才是幸...
评分其实毕淑敏老师的作品我真看过了不少，但大多都是散文随笔类的。感觉老师一直都在边旅游边写作，而且最近几年感觉很高产，原来是老师上了《百家讲坛》，所以之前的书也被出版社重印了。毕老师的心理学书籍我还是第一次接触。为了防止孩子看电视，我家里的有线电视早就停止了，...
评分 评分其实毕淑敏老师的作品我真看过了不少，但大多都是散文随笔类的。感觉老师一直都在边旅游边写作，而且最近几年感觉很高产，原来是老师上了《百家讲坛》，所以之前的书也被出版社重印了。毕老师的心理学书籍我还是第一次接触。为了防止孩子看电视，我家里的有线电视早就停止了，...
评分幸福是什么？人的生活层次不同，对于幸福的理解也是不一样的，有的人会认为，每天能够有一碗热粥，就是幸福，也有的人会认为，老婆孩子热炕头那才是幸福，而还有的人认为名牌包包，名牌衣服才是幸福，更有人认为，开豪车，赶时髦才是幸福，还有人会认为，走在时尚前沿那才是幸...
用户评价
拿到《破解幸福密码》这本书，我第一反应就是“终于等到了！”。我们生活在一个信息爆炸的时代，关于幸福的定义和途径层出不穷，但真正能够打动我、并且让我觉得是可以实践的却不多。我一直对那些能够将复杂的道理用简单易懂的方式呈现出来的作者充满了敬意。我想象着，这本书里也许会有很多真实的故事，有作者的亲身经历，也有他人的案例，通过这些故事，来揭示幸福的真谛。或许，它会颠覆我过去对幸福的一些错误认知，让我从更广阔的视野去看待生活中的得失。我尤其关注的是，这本书会不会提供一些关于如何培养自我价值感、如何找到人生意义以及如何与自己和解的方法。这些都是我在生活中常常感到困惑的地方。我期待的是一种能够让我获得启发，并且真正感受到希望的书籍。
评分《破解幸福密码》这个书名，就像是在我内心深处埋藏已久的一个问题，终于有了一个可能被解答的答案。我一直在思考，幸福到底是什么？是物质的富足？是精神的满足？还是两者兼而有之？又或者，幸福的定义本身就是因人而异的？我希望这本书能够带领我踏上一段探索之旅，去发现那些隐藏在生活中的幸福密码。我特别好奇，作者是如何定义“幸福”的？它是如何将复杂的心理学、哲学或者社会学原理与日常生活中的具体情境相结合的？我期待的是，这本书能够为我提供一些具体的操作方法，例如如何有效地进行时间管理，如何建立更健康的人际关系，又或者如何培养积极乐观的心态。我渴望这本书能够成为我生活中的一个指南，帮助我更好地理解自己，也更好地理解周围的世界，从而找到属于自己的那份持久而真实的幸福。
评分“破解幸福密码”——这个书名就像一个神秘的邀请函，把我带入了一个充满可能性的探索之旅。我一直对那些能够洞察人性，并且提供深刻生活智慧的作品情有独钟。我猜想，这本书的作者一定有着非凡的洞察力，能够将复杂的幸福概念分解成一个个可以理解和实践的“密码”。我期待在这本书中找到一些关于如何培养自我关怀，如何与负面情绪共处，以及如何建立有意义的人生目标的方法。我希望这本书能够引导我认识到，幸福并非来自于外界的赋予，而是源于内心的觉醒和持续的努力。我期待的是，通过阅读这本书，我能够获得一种全新的视角，去审视我的生活，并且学会如何主动地去创造和拥抱属于自己的那份独特而持久的幸福。
评分这个书名，仿佛直接击中了我的心坎。《破解幸福密码》，这不正是我一直以来都在追寻的答案吗？在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和压力所裹挟，渐渐迷失了寻找幸福的方向。我希望这本书能够像一位智者，为我拨开迷雾，指引我找到那条通往内心宁静与满足的道路。我想象着，这本书里可能蕴含着一些经过时间检验的智慧，也可能是一些作者独到的见解。我特别期待能够在这本书中学习到如何培养感恩的心，如何处理好自己与他人的关系，以及如何找到自己的人生目标。我希望它不仅仅是一本“读完就忘”的书，而是能够真正地改变我的思维方式和生活态度，让我能够更积极、更从容地去面对生活中的种种挑战，从而体验到更加丰富和深刻的幸福。
评分“破解幸福密码”——这个书名仿佛一个响亮的号角，瞬间点燃了我对幸福的探寻之火。我始终坚信，幸福并非遥不可及，而是潜藏在我们生活的方方面面，只是我们可能还没有找到打开它的钥匙。我希望这本书能够提供这样一把“钥匙”，帮助我解锁内心的锁链，发现那些被忽略的幸福源泉。我猜想，这本书的作者一定是一位对人生有着深刻理解和独到见解的人。我期待他能够分享一些关于如何在高压生活中保持积极心态的策略，如何建立健康有意义的人际关系，以及如何发现并实现个人价值的见解。我希望这本书能够给我带来全新的视角，让我能够更加清晰地认识到什么是真正的幸福，并且学会如何主动去创造和拥抱它。
评分《破解幸福密码》，这个书名实在太吸引人了。我一直相信，幸福不是偶然的，它一定有一些可以被发现和掌握的规律，就像密码一样，一旦被破解，就能获得内心的平静与满足。我期待这本书能够为我揭示这些“密码”的奥秘。我很好奇，作者会从哪些方面来解读幸福？是关于如何建立良好的人际关系？如何在高压力的环境中保持内心的平静？又或者是关于如何找到人生的意义和价值？我希望这本书能给我带来一些实用的方法和工具，能够帮助我更好地管理自己的情绪，培养积极乐观的心态，并且学会如何去珍惜当下所拥有的。我渴望的是，通过阅读这本书，能够真正地提升我的幸福感，让我的生活变得更加充实和有意义。
评分“破解幸福密码”，光是这个书名就充满了神秘感和诱惑力。我一直以来都对那些能够提供深刻洞察力的书籍有着强烈的兴趣，尤其是在探讨人类情感和生活智慧方面。我猜想，这本书可能不仅仅是提供一些简单的生活技巧，而更像是在引领我们进行一场心灵的深度对话。我希望能够在这本书中找到关于如何应对生活中的挫折和挑战，如何从失败中学习并成长，以及如何保持内心的平静与喜悦的启示。也许，它会教会我们如何识别并摆脱那些阻碍我们获得幸福的心理模式，如何更加自信地面对生活中的不确定性。我期待的是，这本书能够以一种温暖而充满智慧的方式，引导我重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，并且学会如何去创造和维持属于自己的幸福。
评分“破解幸福密码”这个书名，简直就像一把万能钥匙，瞬间打开了我内心深处对幸福的渴望。我一直对那些能够洞察人心的作品情有独钟，而“幸福密码”这个词，就暗示着作者拥有某种能够触及我们内心最柔软部分的能力。我猜想，这本书或许会包含一些心理学上的洞见，或者是一些关于生活智慧的哲学思考。生活中的种种不如意，总是让我们感到困惑和迷茫，我们渴望找到一条通往内心平静的道路。这本书会不会提供一些关于如何处理负面情绪、如何建立积极心态的实用技巧？又或者，它会引导我们去反思那些我们习以为常却未必是幸福根源的观念？我非常希望能够在这本书中找到一些关于如何平衡生活与工作、如何处理人际关系中的矛盾、以及如何培养感恩之心和内省能力的方法。我期待的是一种能够切实改变我生活状态的书籍，而不是一些空泛的理论。
评分读到《破解幸福密码》这个书名，我就感觉到一种莫名的亲切感。在这个充斥着各种焦虑和不确定性的时代，我们都在努力寻找属于自己的幸福。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，来帮助我更好地理解和实现幸福。我很好奇，作者会从哪些角度来切入这个话题？是关于心理学的研究，还是人生哲学的思考？我特别期待的是，这本书能够提供一些关于如何培养积极情绪、如何建立良好的人际关系，以及如何找到人生意义的指导。我希望这本书能够成为我生活中的一本“陪伴书”，在我迷茫的时候，给我指引；在我失落的时候，给我力量；在我获得幸福的时候，给我肯定。我渴望这本书能够真正地帮助我，提升我的生活品质，让我感受到更深刻的幸福。
评分这本书的书名非常有吸引力，就是“破解幸福密码”。读到这个名字，我脑海中立刻浮现出无数种关于幸福的解读，也充满了对作者如何揭示这些“密码”的好奇。我一直认为，幸福并非某种虚无缥缈的境界，而是可以通过一系列方法和认知去获取和维持的。也许这本书就提供了这样一套切实可行的指南。我迫不及待地想知道，作者会从哪些角度来探讨幸福？是关于人际关系、事业成就、个人成长，还是更深层次的精神追求？我希望这本书能够帮助我更好地理解自己，更有效地去构建我想要的幸福生活。毕竟，在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份宁静和满足，是每个人都在努力的方向。我期待这本书能够带给我新的视角，让我对幸福的理解更加深刻和全面，并且能够将这些理论付诸实践，让我的生活因此变得更加美好。
评分鸡汤文
评分59块，呵呵。
评分一切都很好， 就是不入脑。 是我的问题。
评分好好看
评分鸡汤文
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