高效抗壓行動法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 亨德利•韋辛格

中信齣版集團

周芳芳

2018-1-20

328

49.00元

精裝

9787508682044

圖書標籤: 方法論抗壓思維成長個人管理行動法心理學提升類-邏輯思維/能力

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发表于2024-11-05

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高效抗壓行動法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

【編輯推薦】

生活中，每個人都會麵對各種壓力與挑戰。能夠將壓力轉化為動力的人往往更有機會獲得成功。那麼，如何提高自己的抗壓能力呢？

世界知名心理學傢、壓力管理專傢亨得利•韋辛格博士，給我們帶來瞭這本實用的抗壓寶典，即《高效抗壓行動法》。為瞭避免被壓力壓垮，我們首先要讓自己從內而外強大起來，給自己穿上一件抗壓盔甲，即“COTE”盔甲：C：自信（Confidence）；O：樂觀（Optimism）；T：堅韌（Tenacity）；E：激情（Enthusiasm）。

擁有瞭這件“COTE”盔甲，你還要通過以下方式時時打磨：肯定自己（affirm yourself）；保持樂觀（be positive everyday）；展現自我良好狀態（commit to your best）；學會慶祝（celebrate）。這樣，你就能在壓力的暴風雨中來去自如，迎接美麗的彩虹。

《高效抗壓行動法》能夠讓你更有效率、更堅毅、更勇敢！打開這本書，相信你能找到實用的抗壓法則！

【內容簡介】

想想看，你有過如下感受嗎：我覺得辦公室就像一個壓力鍋，而自己就像一個被擠壓的橘子；我每天都在無休止地完成臨近截止日期的各種任務，晚上到傢已筋疲力盡瞭；壓力讓我和伴侶經常爭吵，無法平靜溝通；孩子說他的學習壓力太大，他越來越厭學瞭……

我們知道，無論在職場還是傢庭，壓力都是成功的絆腳石。壓力會破壞我們重視的東西，如婚姻、事業、學業、核心價值觀和辨彆是非的能力。壓力能夠破壞一個人的婚姻，阻礙其事業發展；壓力也會讓父母用錯誤的方式教育孩子，讓孩子疏遠父母甚至欺騙父母。壓力能夠讓一個人變得虛僞、不誠實。和無法應對壓力的人相比，如果你能夠從容地應對壓力，那麼你在任何環境中都會錶現優異，勇往直前。

瞭解壓力的真相有助於你在工作中充分發揮自己的正常水平，展現自我的良好狀態。更重要的是，瞭解壓力的真相可以減少壓力的破壞性影響，讓你擁有幸福的生活。

多年來，知名壓力管理專傢亨德利•韋辛格和績效培訓師J.P.保利-弗雷對12000多人進行瞭跟蹤調查，包括世界500強企業的高管、美國海豹突擊隊員、奧運會運動員等。他們對壓力背後的秘密進行瞭深入探索，揭露瞭壓力導緻的“阻塞現象”。同時，他們還創建瞭“韋辛格壓力評定量錶”，幫助我們測試自己的壓力值，並給齣簡單可行的壓力解決方案，幫助我們打造抗壓“COTE盔甲”，從而抗擊壓力，展現齣自我的良好狀態。

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