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习惯决定健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

习惯决定健康
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蒋泽先，桂芬主编
北京世界图书出版公司
2008-1
280
26.80元
9787506290388

图书标签: 健康   

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发表于2024-11-24

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图书描述

《健康的每日提醒习惯决定健康》主要内容：在日常生活中，您或您的家人是否有这些习惯？《健康的每日提醒习惯决定健康》为您健康的每日提醒：1.婴儿食品用微波炉加热的习惯。最好不要用微波炉加热，易破坏营养，维生素丧失或降低营养价值。2.幼儿吃菠菜补血的习惯。菠菜中含有大量草酸，易与钙、镁合成草酸钙和草酸镁，沉淀物质。儿童过多吃菠菜会致使缺钙。3.孕妇吃山楂的习惯。多吃山楂会致子宫收缩，习惯性流产的女性不宜吃。

4.常吃烟熏肉饮酒的习惯。烟熏肉易致癌，不宜多吃。

5.吃蟹、饮茶、吃柿子的习惯。蟹为高蛋白，茶与柿子内均含高鞣酸。两者结合易形成块，严重者致肠梗阻。提示吃蟹后一小时不能喝茶。

6.空腹吃香蕉的习惯。空腹吃香蕉可以使人骤然增加钾、磷、钠，使微量元素失去平衡。

7.冰箱内熟食随时食用的习惯。冰箱只是保鲜作用，不能消毒，冰箱所控温度一样有细菌繁殖，冰箱取出的食物一定要回锅。

8.烹调蔬菜加锅盖的习惯。加盖使一些有害物质无法挥发出去。

9.食用反复高温加热食用油的习惯。食用反复高温加热的食用油易致癌，其油炸食物儿童不宜多吃，有害身体。

10.豆类当饭吃的习惯。豆类制品含有大量皂苷，多吃可诱发结石症。还可以抑制铁元素，致贫血。

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