具体描述
《孩子的命运由你定》有一个家长变教练的三步走建议：第一步，先建立科学完整的家庭教育观念体系；第二步，再学习和掌握一套具体可行，行之有效的家教方法；第三步，给孩子制订出一个详细的家庭教育计划方案。
社会就像是一个放大了的奥运会，孩子们则是即将要上场参赛的运动员。您这位负责培养和教育孩子的家长，无疑就是孩子学习、成长、发展的教练员，而且还是不可替代的首席主教练。家长教练需要学习的内容确定了，那么具体的教练员课程是怎样安排的呢？
《星辰大海的航程：少年心智的塑造与未来蓝图》 引言：时间的涟漪与成长的回响 每一个清晨的阳光都带着对未来的期许，而每一个傍晚的暮色下，都沉淀着昨日的积累与思考。本书并非指向某一具体的终点，而是一张关于“过程”的精妙地图。它深入探讨了在个体生命成长的关键期，环境、教育、家庭结构，乃至个体精神世界的微妙互动，如何共同编织出一个人独特的生命轨迹。我们关注的焦点在于“塑造”的机制，而非“结果”的断言。 本书的基调是探索性的、内省的，它旨在激发读者对教育哲学、亲职实践乃至社会结构对下一代影响的深层反思。我们将一起追溯心智发展的复杂路径，解析那些看似不经意间的选择，如何在潜移默化中为未来的广阔天地打下坚实的基础，或悄然设置了无形的门槛。 第一章：心智的土壤——环境的隐形雕刻师 本章将对“环境”这一概念进行一次彻底的解构。环境远非仅仅是物理空间的堆砌，它是一个由文化符号、人际互动模式、信息流速和情感氛围共同构筑的复杂系统。 1.1 空间叙事学：家居氛围的心理学影响 我们首先探究家庭内部的物理空间如何影响儿童的认知发展。书架的高度、光线的角度、色彩的饱和度，乃至物件的摆放哲学，都在无声地向年幼的心灵传达着关于秩序、探索欲和安全感的信号。例如，一个充满开放性材料（如积木、画笔、未经定义的工具）的空间，与一个强调整洁和物品归位的环境，会激发截然不同的创造力和问题解决能力。我们将引用认知心理学中的空间记忆理论，分析环境如何成为心智的第一个“教科书”。 1.2 社交光谱的折射：同伴关系与群体认同的构建 少年时期，同伴群体成为心智成长的第二大驱动力。本章详述了友谊的形成、冲突的管理以及群体规范对个体价值观的渗透过程。我们不从功利角度评判“好朋友”的标准，而是聚焦于“关系质量”本身如何训练个体的共情能力、谈判技巧和自我边界的设定。群体中的接纳与排斥，是少年学习社会复杂性的第一堂课。我们将分析在虚拟社区日益壮大的背景下，这种社交光谱如何被重新定义和延伸。 1.3 文化的暗流：时代精神对个体选择的引导 每一代人都在一个特定的“时代精神”下成长。本章将审视宏观社会叙事（如主流媒体对成功、奋斗、风险的定义）如何潜移默化地影响着少年的志向设定。我们探讨“可能性视野”的宽度——即一个人能想象到的未来，与其所处的社会文化背景存在着何种程度的关联。当社会普遍推崇某一类职业或生活方式时，那些“非主流”的才能和兴趣是否因此被提前边缘化？ 第二章：学习的炼金术——知识吸收与内化机制 本书深入解析学习活动背后的认知科学，超越了传统意义上的“学好功课”，探讨如何建立一种终身的、自我驱动的求知体系。 2.1 动机的螺旋：内在驱动力的唤醒与维持 内在动机是持续学习的燃料。本章剖析了“胜任感”、“自主权”和“联结感”这三大要素如何共同作用于动机的建立。我们将详细区分外部奖励（如分数、表扬）的短期效应与内在兴趣（如对未知的好奇心、解决问题的成就感）的长期支撑力。如何设计学习任务，使其既富有挑战性，又在可控范围内激发个体的“心流”体验，是本章的重点。 2.2 记忆的建筑学：信息编码、提取与重构 我们不再将记忆视为一个被动存储的容器，而是一个主动构建和不断修正的动态过程。本章介绍了不同类型的记忆（情景记忆、语义记忆、程序性记忆）在知识体系建立中的分工。重点探讨“主动回忆”、“间隔重复”等认知策略的科学依据，以及创造性学习——即如何将新知识与旧经验进行深层次的交叉连接，从而实现知识的真正“内化”而非简单的“背诵”。 2.3 批判性思维的萌芽：质疑的力量与信息辨识 在一个信息爆炸的时代，筛选和评估信息的能力至关重要。本章着重讨论如何培养少年对既有观点的解构能力。这包括识别逻辑谬误、区分事实与观点、追溯信息来源的可靠性。我们设计的练习旨在训练他们从多角度审视同一个事件，构建一个非线性的、多维度的认知模型。 第三章：情感的罗盘——情绪智能与人际导航 情绪是引导行为和决策的隐形力量。本章致力于探索少年期情感发展的复杂性和应对机制。 3.1 情绪的命名与边界：词汇量与自我调节 许多情绪困扰源于无法准确描述自己的感受。本章强调建立丰富的情绪词汇库的重要性，这是有效沟通和自我安抚的前提。我们将分析“情绪命名”（affect labeling）技术如何降低情绪的强度，并探讨在压力情境下，如何通过呼吸、暂停和情境重构，重建情绪的自主控制权。 3.2 挫折的韧性：从失败中学习的艺术 韧性（Resilience）并非天生，而是一种习得的能力。本章详细阐述了“成长型思维模式”（Growth Mindset）在面对失败时的实际应用。当结果不如预期时，如何引导将注意力从“我能力不足”转移到“我的策略需要改进”，从而将挫折转化为下一次努力的精准靶点。我们将分析那些经历过困难却最终实现跨越的案例，提炼出其共有的心理修复机制。 3.3 共情与界限：深度人际关系的建立 真正的成熟体现在与他人的深度连接中。本章区分了“同情”（Sympathy）与“共情”（Empathy）的差异，并探讨了如何在理解他人的痛苦时，保持清晰的自我界限，避免“共情疲劳”。有效的人际导航需要清晰的界限设定，即知道何时该支持，何时该保持距离，以及如何以尊重的方式表达拒绝。 第四章：未来形态的构想——行动力与价值定位 本书的最终落脚点在于个体如何将内心的积累转化为面向未来的、有意义的行动。 4.1 目标设定的动态模型：从愿景到里程碑 我们摒弃“一锤定音”式的长期规划，转而倡导一种“迭代式目标设定”。本章介绍如何将宏大的、甚至有些虚无缥缈的“愿景”分解为可检验的、有时间限制的“小实验”。这种方法允许个体在探索中修正方向，不必恐惧“选错路”，因为每一步探索本身都提供了宝贵的数据反馈。 4.2 专注力的经济学：时间分配与深度工作 在“分心即常态”的现代社会，专注力已成为一种稀缺资源。本章探讨如何优化认知资源，进行高效的“深度工作”。这包括识别并消除“注意力窃贼”，设计符合个人生物钟的专注时间段，以及学会利用碎片时间进行低认知负荷的任务管理。 4.3 价值的沉淀：超越成就的生命意义 生命的深度最终由其价值体系决定。本章邀请读者思考“什么才是真正值得为之付出的事物？” 这种价值定位并非外在的社会标签（如财富、地位），而是个体对世界运行的独特理解和贡献意愿。本书认为，一个清晰的价值坐标，是引导个体在面对选择的十字路口时，做出忠于自我的决定的最终指南针。 结语：航向未知的远方 这本书提供了一套理解和参与生命塑造过程的工具集和思考框架。它不是一本提供标准答案的说明书，而是一张邀请函——邀请每一位读者，以更深刻、更富有觉察力的方式，去观察、去引导、去体验那个正在成长的生命体，理解其内在逻辑，并在尊重其独立性的前提下，共同绘制出那片属于他们自己的星辰大海。命运并非既定的终点，而是每一次选择、每一次心智的微小震颤所汇聚而成的、持续不断的、充满可能性的航程。
作者简介
沈俊杰，毕业于兰州大学物理系，后主修心理学，主要研究方向是儿童心理健康和青少年学习问题，国家注册心理咨询师，广东省心理卫生协会儿童少年专业委员会委员，广东省心理卫生协会儿童少年专业委员会深圳培训基地主任。
目录信息
序一 家庭教育决定了孩子的人生起点序二 怎样给孩子当好教练?第一部分 先建立清晰明确的家教观念 要把“家庭教育”当一门专业课来学 想教育好孩子家长一定要多看一些书 教育不好孩子，家长要反省自己学的够不够 教育好孩子的秘诀是什么? 蔡笑晚的教子秘诀 家庭教育的意义就是追求一代更比一代强 没精力研究教育的事情，但很想把孩子教育成材，怎么办? 适合家庭教育的时间——非常短促，特别珍贵 孩子真正让我们教育的时间其实很短 孩子任青春期的心理统合 除了短促性，还有宝贵性 曾子墨考托福的故事 区分清楚什么是教育的科学?什么是教育的艺术? 教育的原则是科学，教育的手段是艺术 写给女儿的忠告(节选) 科学与艺术，有着截然不同的属性 张瑞敏砸了几次冰箱? 原则的部分一定要坚持；手段的部分一定要灵活 出其不意的父亲 农夫哭了! 家长要有前瞻性地引导孩子发展 家长无远虑，孩子有近忧 嘉诚的高明之处 给家长建议的一个家庭教育目标体系 使孩子成为既善于学习，又具备良好心理素质的人 “学习能力”与“心理素质”是既矛盾又统一的关系 连小狗部有一个生活目标 “良好的心理素质”究竟指的是什么? 支撑“心理殿堂”的五根支柱 心理素质的第一根支柱——培养孩子独立自主的意识 让孩子学会忍受寂寞 心理素质的第二根支柱——培养孩子的抗挫折能力 教育部长的苦衷与盖茨的忠告 比尔·盖茨给毕业生们的10条忠告 心理素质的第三根支柱——培养孩子的规则意识 小时候要严格，长大了要宽松 我们能够惩罚孩子吗? “你为什么不让孩子玩火?” 曾葫权兄弟俩的故事 心理素质的第四根支柱——培养孩子与人交往的能力 美国大学最看重的两个问题 交往能力的关键是善于和自己不熟悉的人打交道 不舍感恩的贫团生 看看雷锋的交往能力 心理素质的第五根支柱——培养孩子的审美意识 在集中营里看晚霞 为什么一定要强调是“自主学习”? 到底什么是“自主学习”? 自主学习究竟有什么好处? 怎样培养孩子自主学习的能力?第二部分 再掌握一套行之有效的教育方法 用“四步学习法”来教育孩子 一个家庭教育的核心方法——“四步学习法” 让我们从这些故事里领悟“四步学习法” “四步学习法“之由来 “四步学习法”的第一大用途：让孩子掌握学习的规律 让孩子尽快找到学习的规律，是家长最紧要的任务 赵锡成培养赵小兰姊妹的故事 “四步学习法”的第二大用途：塑造孩子的性格 孩子长大后命运的好坏，主要是由其性格决定的 美国女国秀卿籁斯的成长经历 “四步学习法”的第三大用途：使家长成为头脑清醒的教练 学习与爬山有同样的幸览律 怎样运用“四步学习法”引导孩子学习? 没有天生就擅长学习的孩子 第一步，先要让孩子充满学习的欲望 李阳为什么要让学生磕头、剃头? 国军为什么打不过解放军? 孩子的志向大小，决定了学习欲望的强弱 教育孩子上的“二八现象” 让孩子吃苦好?还是立志好? 怎样对孩子进行志向教育? 人文教育决定着孩子的人生境界与格局 教育孩子要在大气上下工夫 第二步，教孩子学会制订计划，以战胜学习上的“困难期” 通过计划来培养孩子的好习惯，是最直接最有效的方法 魏书生老师培养我们的效率感(节选) “细节决定一切”，这句话最适合在制订计划时说 制定计划的四大原则 学会把抽象的目标变成具体的计划 第三步，“持之以恒，养成习惯。”此是塑造性格的关键期 “持之以恒”是世界上最难做到的事情 和一位老同学的对话 要用“三大法宝”来提高孩子持之以恒的功力 法宝一：让孩子学会控制自己的情绪，摆脱情绪化的学习状态 人的情结完全可队自己控制 法宝二：让孩子学会控制自己的思维 教孩子一个静坐的方法 能做到动静转换自如才是最好的 法宝三：让孩子学会每天激励自己 张飞给刘备的忠告 让孩子保持住学习的状态，比学习本身还重要 为学之道不外静敬 第四步，孩子在学习中体验到了快乐，家教才算成功 孩子的学习兴趣是靠大人引导和培养出来的 人究竟任什么时候才感到快乐? 把学习这个游戏玩到更好就会其乐无穷 “知之者不如好之者，好之者不如乐之者。” 用“四步法”教育孩子，要一气呵成 用“四步法”教育孩子，要讲究对症下药 用“四步法”教育孩子，必须学会变换角色第三部分 制订出一个家庭教育计划 关于家庭教育计划的概述 教育孩子，除了有原则和方法外还必须要有计划 只靠概念是教育不好孩子的 孩子在学校表现上的差异，主要源自于家庭教育的不同 深圳天价幼儿园要面试家长 关于“思想力家教计划”的介绍和说明 特别提醒：父亲应该成为制订家教计划的主导者 培养孩子心理素质的计划 关于培养内容部分的介绍 关于培养原则和培养方法部分的介绍 关于具体培养计划部分的介绍 林黛玉、尚文婕与火箭、卫星 培养孩子学习能力的计剃 关于培养内容部分的介绍 关于培养原则和培养方法部分的介绍 关于具体培养计划部分的介绍 扎扎实实一项一项地培养孩子的学习能力 罗马不是一天建成的，能力的培养是一项持久的工作 先拿“培养孩子的阅读能力”来说 “9·11”恐怖袭击时布什任唧? 阅读决定了孩子的智力 不会阅读的孩子将襁淘汰 专家谈阅读的重要 循序渐进培养孩子的阅读习惯 再拿“培养孩子的背诵能力”来说 看看六师们的背诵功夫 各路专家谈背诵的重要性 让外国教授哭泣的中国学生 培养孩子背诵能力的原则和方法 培养孩子背诵能力的计划 两个不能不掌握的技巧 培养孩子艺带素质的计划 关于培养内容部分的介绍 关于培养原则和培养方法部分的介绍 关于具体培养计划部分的介绍 培养孩子身体素质的计划 关于培养内容部分的介绍 关于培养原则和培养方法部分的介绍 关于具体培养计划部分的介绍 培养能力和素质的根本方法 “四步学习法”是培养孩子能力和素质的根本方法 奥地利的火车时刻表 让孩子在每个项目的学习上都尝到甜头附录 最常用的1000个汉字
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