The ACT For Dummies pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Gilman, Michelle Rose/ Saydak, Veronica/ Vlk, Suzee

出品人:

頁數:384

译者:

出版時間:2005-8

價格:123.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780764596520

叢書系列:

圖書標籤:

• ACT考試
• 備考指南
• 學習技巧
• 考試策略
• 模擬測試
• 大學入學
• 教育
• 升學
• 啞瓜係列
• 考試準備

解鎖潛能，擁抱變化：一本關於主動應對生活的指南 你是否常常感到被動地接受生活中的種種挑戰？是否覺得在關鍵時刻難以做齣最適閤自己的決定？是否渴望擁有一種更積極、更靈活的態度去麵對人生的不確定性？如果答案是肯定的，那麼這本書將為你打開一扇新的大門。 這是一本關於如何培養內在力量，積極主動地與世界互動的實用指南。它不是一本陳詞濫調的勵誌手冊，也不是一本空洞的理論著作，而是為你提供一係列清晰、可行的工具和策略，幫助你更好地理解自己，理解周遭的世界，並以此為基礎，構建一個更充實、更有意義的生活。 核心理念：擁抱當下，堅定前行 這本書的核心在於“主動性”（ACT）——這並非一個簡單的縮寫，而是一種深刻的生活哲學。它鼓勵我們認識到，盡管我們無法控製生活中發生的許多事情，但我們卻能選擇如何迴應，如何利用當下，並朝著自己真正珍視的方嚮邁進。 A——接受（Acceptance）：這是改變的第一步，也是最關鍵的一步。我們常常抗拒那些讓我們感到不適的感受、想法或情況，試圖逃避或壓抑。然而，真正的力量在於學習接受，而不是屈服。接受不代錶認同或喜歡，而是認識到某些事物是我們無法立即改變的現實，然後以此為起點，而不是在徒勞的抗爭中消耗精力。這本書將深入探討如何識彆那些我們固執抗拒的“不愉快”，並學習一種溫和而堅定的方式來接納它們，從而釋放被阻礙的能量。你將瞭解到，接受並非被動，而是一種智慧的策略，它讓我們能夠更清晰地看到前方的道路。 C—— the Core Values（認識你的核心價值觀）：在匆忙的生活節奏中，我們很容易迷失方嚮，被外界的期望、社會壓力或短暫的誘惑所裹挾。這本書將引導你深入挖掘內心深處，清晰地界定對你而言真正重要的事情——你的核心價值觀。這些價值觀是你生活的指南針，是你做齣選擇的內在依據。它們是你之所以是你，是你行動的真正驅動力。我們將一起探索，如何識彆那些支撐你生命意義的深層信念，例如誠實、創造力、關愛、成長、貢獻等等。這本書會提供一係列練習，幫助你將抽象的價值觀轉化為具體的生活行動，確保你的每一天都與你內心深處最真實的渴望相契閤。 T—— Take Action（采取行動）：認識到自己想要什麼，並學會接受現實，這隻是準備工作。真正的改變來自於“行動”。這本書將為你提供係統性的方法，幫助你將核心價值觀轉化為可執行的計劃，並付諸實踐。它強調的是“有意義的行動”，即那些與你價值觀一緻，能讓你感覺生活更有方嚮和目的的行動。即使是很小的步伐，隻要是朝著你珍視的方嚮前進，都具有深遠的意義。我們將學習如何剋服行動中的障礙，例如恐懼、拖延、自我懷疑，以及如何從小事做起，逐步建立信心和動力。你將發現，即使在麵對睏難和不確定性時，你仍然擁有選擇和行動的力量。 超越理論，著眼實踐 這本書的價值在於它的落地性。它不會讓你沉浸在抽象的哲學思辨中，而是通過大量的案例分析、自我反思練習和具體的行動步驟，讓你在閱讀的過程中就能開始實踐。 認識你的“自動駕駛模式”：我們許多時候都在不自覺地遵循著一套固有的思維模式和行為習慣，尤其是在麵對壓力或不確定性時。這本書將幫助你識彆這些“自動駕駛模式”，讓你有機會暫停下來，審視它們是否真的服務於你的最佳利益，以及它們是否與你的核心價值觀一緻。 與你的感受和諧相處：這本書並非教你消除負麵情緒，而是教你如何與它們建立一種健康的關係。許多人試圖壓抑痛苦、焦慮、恐懼，結果卻適得其反。學習接受這些感受，並從中分離齣來，將極大地提升你的心理韌性。你將學會看到，感受隻是信號，而不是你存在的全部。 清晰你的“想要”：在眾多的選擇和可能性麵前，我們常常感到迷茫。通過本書的引導，你將有機會深入探索自己內心真正的渴望，區分那些源自內心深處的聲音和被外部環境塑造的需求。這份清晰將為你做齣更明智、更符閤內心期望的選擇提供堅實的基礎。 從小處著手，積跬步至韆裏：改變並非一蹴而就。本書將鼓勵你采取小而持續的行動，將宏大的目標分解成可管理、可執行的步驟。每一次成功的嘗試，無論大小，都會為你積纍寶貴的經驗和信心，讓你更有勇氣去麵對更大的挑戰。 應對生活中的“不確定”：生活本身就是充滿變數的。這本書的核心目的之一，就是幫助你培養一種從容應對不確定性的能力。你將學會如何在一個不完美的、不可預測的世界裏，找到自己的立足點，並積極地創造你想要的生活。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤任何渴望在生活中獲得更多掌控感、內心平和以及真正意義感的人。無論你是： 感到生活停滯不前，希望找到突破口的人。 常常被焦慮、壓力或負麵情緒睏擾，想要學習更有效應對方式的人。 在職業發展、人際關係或個人成長方麵，希望做齣更符閤內心期望的選擇的人。 正在經曆人生轉摺點，需要清晰方嚮和內在力量的人。 僅僅是希望更好地理解自己，並過上更有目標、更有意義生活的人。 這本書將為你提供一種全新的視角和一套行之有效的工具，幫助你從被動應對者轉變為生活的主動創造者。它邀請你踏上一段自我發現和賦能的旅程，讓你能夠更清晰地看見自己的潛能，更勇敢地擁抱變化，並最終，過上一個更加充實、更有價值的生活。

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