The ACT For Dummies pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Gilman, Michelle Rose/ Saydak, Veronica/ Vlk, Suzee

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2005-8

价格:123.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780764596520

丛书系列:

图书标签:

• ACT考试
• 备考指南
• 学习技巧
• 考试策略
• 模拟测试
• 大学入学
• 教育
• 升学
• 哑瓜系列
• 考试准备

解锁潜能，拥抱变化：一本关于主动应对生活的指南 你是否常常感到被动地接受生活中的种种挑战？是否觉得在关键时刻难以做出最适合自己的决定？是否渴望拥有一种更积极、更灵活的态度去面对人生的不确定性？如果答案是肯定的，那么这本书将为你打开一扇新的大门。 这是一本关于如何培养内在力量，积极主动地与世界互动的实用指南。它不是一本陈词滥调的励志手册，也不是一本空洞的理论著作，而是为你提供一系列清晰、可行的工具和策略，帮助你更好地理解自己，理解周遭的世界，并以此为基础，构建一个更充实、更有意义的生活。 核心理念：拥抱当下，坚定前行 这本书的核心在于“主动性”（ACT）——这并非一个简单的缩写，而是一种深刻的生活哲学。它鼓励我们认识到，尽管我们无法控制生活中发生的许多事情，但我们却能选择如何回应，如何利用当下，并朝着自己真正珍视的方向迈进。 A——接受（Acceptance）：这是改变的第一步，也是最关键的一步。我们常常抗拒那些让我们感到不适的感受、想法或情况，试图逃避或压抑。然而，真正的力量在于学习接受，而不是屈服。接受不代表认同或喜欢，而是认识到某些事物是我们无法立即改变的现实，然后以此为起点，而不是在徒劳的抗争中消耗精力。这本书将深入探讨如何识别那些我们固执抗拒的“不愉快”，并学习一种温和而坚定的方式来接纳它们，从而释放被阻碍的能量。你将了解到，接受并非被动，而是一种智慧的策略，它让我们能够更清晰地看到前方的道路。 C—— the Core Values（认识你的核心价值观）：在匆忙的生活节奏中，我们很容易迷失方向，被外界的期望、社会压力或短暂的诱惑所裹挟。这本书将引导你深入挖掘内心深处，清晰地界定对你而言真正重要的事情——你的核心价值观。这些价值观是你生活的指南针，是你做出选择的内在依据。它们是你之所以是你，是你行动的真正驱动力。我们将一起探索，如何识别那些支撑你生命意义的深层信念，例如诚实、创造力、关爱、成长、贡献等等。这本书会提供一系列练习，帮助你将抽象的价值观转化为具体的生活行动，确保你的每一天都与你内心深处最真实的渴望相契合。 T—— Take Action（采取行动）：认识到自己想要什么，并学会接受现实，这只是准备工作。真正的改变来自于“行动”。这本书将为你提供系统性的方法，帮助你将核心价值观转化为可执行的计划，并付诸实践。它强调的是“有意义的行动”，即那些与你价值观一致，能让你感觉生活更有方向和目的的行动。即使是很小的步伐，只要是朝着你珍视的方向前进，都具有深远的意义。我们将学习如何克服行动中的障碍，例如恐惧、拖延、自我怀疑，以及如何从小事做起，逐步建立信心和动力。你将发现，即使在面对困难和不确定性时，你仍然拥有选择和行动的力量。 超越理论，着眼实践 这本书的价值在于它的落地性。它不会让你沉浸在抽象的哲学思辨中，而是通过大量的案例分析、自我反思练习和具体的行动步骤，让你在阅读的过程中就能开始实践。 认识你的“自动驾驶模式”：我们许多时候都在不自觉地遵循着一套固有的思维模式和行为习惯，尤其是在面对压力或不确定性时。这本书将帮助你识别这些“自动驾驶模式”，让你有机会暂停下来，审视它们是否真的服务于你的最佳利益，以及它们是否与你的核心价值观一致。 与你的感受和谐相处：这本书并非教你消除负面情绪，而是教你如何与它们建立一种健康的关系。许多人试图压抑痛苦、焦虑、恐惧，结果却适得其反。学习接受这些感受，并从中分离出来，将极大地提升你的心理韧性。你将学会看到，感受只是信号，而不是你存在的全部。 清晰你的“想要”：在众多的选择和可能性面前，我们常常感到迷茫。通过本书的引导，你将有机会深入探索自己内心真正的渴望，区分那些源自内心深处的声音和被外部环境塑造的需求。这份清晰将为你做出更明智、更符合内心期望的选择提供坚实的基础。 从小处着手，积跬步至千里：改变并非一蹴而就。本书将鼓励你采取小而持续的行动，将宏大的目标分解成可管理、可执行的步骤。每一次成功的尝试，无论大小，都会为你积累宝贵的经验和信心，让你更有勇气去面对更大的挑战。 应对生活中的“不确定”：生活本身就是充满变数的。这本书的核心目的之一，就是帮助你培养一种从容应对不确定性的能力。你将学会如何在一个不完美的、不可预测的世界里，找到自己的立足点，并积极地创造你想要的生活。 谁适合阅读这本书？ 这本书适合任何渴望在生活中获得更多掌控感、内心平和以及真正意义感的人。无论你是： 感到生活停滞不前，希望找到突破口的人。 常常被焦虑、压力或负面情绪困扰，想要学习更有效应对方式的人。 在职业发展、人际关系或个人成长方面，希望做出更符合内心期望的选择的人。 正在经历人生转折点，需要清晰方向和内在力量的人。 仅仅是希望更好地理解自己，并过上更有目标、更有意义生活的人。 这本书将为你提供一种全新的视角和一套行之有效的工具，帮助你从被动应对者转变为生活的主动创造者。它邀请你踏上一段自我发现和赋能的旅程，让你能够更清晰地看见自己的潜能，更勇敢地拥抱变化，并最终，过上一个更加充实、更有价值的生活。

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