Winning Lacrosse for Girls pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Facts on File

作者:Swissler, Becky

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:2004-1

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9780816051847

丛书系列:

图书标签:

Lacrosse
Girls Lacrosse
Youth Lacrosse
Lacrosse Skills
Lacrosse Drills
Lacrosse Training
Sports
Girls Sports
Team Sports
Outdoor Sports

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具体描述

《女子曲棍球制胜之道》是一本专为热爱这项充满活力与激情的运动的年轻女性量身打造的指南。本书将带你深入了解女子曲棍球的各个方面，从基础技巧的打磨到复杂战术的运用，再到团队协作的精髓，力求帮助每一位球员在球场上展现出最佳水平。本书并非仅仅罗列枯燥的规则和动作，而是以一种鼓励和启发的方式，引导读者去感受曲棍球的魅力。我们相信，真正的胜利不仅仅取决于比分，更在于球员在比赛中所展现出的勇气、智慧和不懈的拼搏精神。基础技巧的全面解析：持杆与运球：掌握正确的持杆姿势是所有动作的基石。本书将详细讲解如何稳定而灵活地握杆，以及如何通过不同的拍打和拨动技巧，实现精准的运球和控球。我们将介绍如何练习“低运球”、“高运球”，以及在不同速度下保持对球的控制。传球与接球：区分不同的传球方式——例如，短传的准确性、长传的力量和角度，以及如何在狭小空间内完成快速传递。对于接球，我们将强调预判来球、调整身体姿态以及用最稳妥的方式将球收入手中。书中会包含大量图示和分解动作，帮助你清晰地理解每一个步骤。射门与得分：学习如何运用全身的力量和技巧，完成各种类型的射门，包括直线射门、挑射、以及在移动中完成射门。我们将分析不同射门时机和角度的选择，以及如何提高射门的命中率。防守技巧：强有力的防守是赢得比赛的关键。本书将深入探讨如何有效拦截传球、限制对手的持球区域、以及如何进行一对一的盯防。我们将介绍“封堵”、“抢断”等核心防守动作，并强调在防守中保持身体的平衡和预判对手的意图。战术策略的深度剖析：个人战术：在理解了基础动作后，本书将进一步引导你思考如何在比赛中灵活运用这些技巧。例如，如何利用假动作欺骗对手，如何在对手的防守空隙中找到突破口，以及如何利用身体优势进行有效对抗。团队配合：曲棍球是一项高度依赖团队协作的运动。我们将重点讲解不同位置球员之间的配合，例如边锋与中场的联动，后卫与守门员的默契。本书将分析“二过一”、“三角传递”等经典配合模式，以及如何通过跑位和呼应，创造更多的得分机会。进攻组织：如何从防守转化为进攻？本书将介绍如何快速推进球，以及如何在对方防守站位未稳时发起进攻。我们将探讨不同阵型的进攻套路，以及如何根据场上形势调整进攻策略。防守布局：深入讲解不同防守阵型的特点和运用，例如区域防守和人盯人防守的切换。我们将分析如何布置防守线，如何有效地限制对手的传球路线，以及如何在丢球后迅速组织反击。提升比赛表现的实用建议：体能训练：强大的体能是支撑高强度比赛的基础。本书将提供一系列针对曲棍球的体能训练建议，包括耐力跑、爆发力训练、以及敏捷性训练。心理素质：比赛中的压力和挫折是不可避免的。本书将提供一些心理调适的方法，例如如何保持冷静，如何从失误中快速恢复，以及如何建立自信心。比赛策略：在比赛前如何制定周密的计划？在比赛中如何根据对手的特点调整战术？本书将提供实用的比赛策略建议，帮助你更好地应对各种情况。伤病预防与恢复：了解如何保护自己，预防运动损伤，以及在受伤后如何进行科学有效的恢复，是每一位运动员都应该掌握的知识。《女子曲棍球制胜之道》旨在成为每一位热爱曲棍球的女孩的得力助手。我们希望通过本书，你能更深刻地理解这项运动的乐趣，更自信地踏上球场，并最终在比赛中取得属于自己的胜利！