The Essence of Taiji Qigong pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Yang, Jwing-Ming

出品人:

页数:176

译者:

出版时间:1998-8

价格:$ 23.67

装帧:Pap

isbn号码:9781886969636

丛书系列:

图书标签:

太极气功
气功
太极
健康
养生
武术
中医
内功
身心
冥想

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具体描述

The Essence of Taiji Qigong is for beginners who have learned the basic Taiji form and want to reach new levels of skill and ability. Qigong prepares the body and mind for great Taiji practice by loosening the joints, warming the muscles, relaxing the breath and stimulating concentration and focus. Qigong is also the key to developing the phenomenal martial power of Taijiquan, a fact that many Taiji books ignore. In addition, regular Qigong practice accelerates the health benefits of Taiji by reducing stress, bolstering the immune system, and strengthening the physical and energy bodies. This authoritative guide helps beginning students explore deeper levels of Taijiquan practice, and is usable by every Taijiquan style.

《太极气功精要》并非一本单纯的养生指南，它是一扇通往内在和谐与生命活力的门户。本书深入浅出地揭示了太极气功的核心精髓，带领读者踏上一段探索身心统一、挖掘生命潜能的旅程。本书不仅仅停留在体式的描摹，更着重于阐述太极气功背后蕴含的哲学智慧与科学原理。作者以流畅而富有洞察力的笔触，引导读者理解“气”在人体运行中的重要性，以及如何通过特定的呼吸、意念和动作，调和气血，疏通经络，从而达到强身健体、延年益寿的目的。《太极气功精要》的独特之处在于其系统性与实践性相结合。书中详尽介绍了太极气功的基础功法，从最简单的呼吸吐纳，到复杂的内外兼修的套路，都进行了细致的讲解。每一式动作都配有清晰的图解和精炼的文字说明，确保读者能够准确地掌握要领。更重要的是，本书强调的是“练”的过程，而非仅仅是“看”的理解。它鼓励读者在日常生活中，将太极气功的理念融入其中，体会“动静结合”、“内外相济”的妙趣。本书的内容涵盖了太极气功的方方面面。在初阶部分，读者将学习到如何放松身体，调整呼吸，建立起与身体的初步连接。这些基础练习看似简单，却是通往更深层次训练的关键。随着阅读的深入，读者将逐渐接触到更加精妙的功法，例如如何运用意念引导气的运行，如何通过特定的姿势来激活身体的能量中心，以及如何通过阴阳调和来达到身心的平衡。《太极气功精要》并非是静态的知识传递，而是一场动态的学习体验。作者在书中融入了大量关于太极气功的历史渊源、文化传承以及其在现代社会的应用前景的探讨。读者将了解到太极气功不仅仅是一种运动方式，更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的智慧。书中对太极气功的阐释，注重于培养读者的自我觉察能力。通过练习，读者将学会倾听身体发出的信号，理解身体的细微变化，并能根据自身情况进行调整。这种内在的觉知，是实现身心健康的根本。本书引导读者认识到，健康并非外求，而是在内在的挖掘与涵养。《太极气功精要》还特别强调了太极气功在心理层面的积极影响。在快节奏的现代生活中，人们常常面临压力、焦虑和情绪波动。本书的练习能够帮助读者平静心绪，缓解压力，培养内心的宁静与平和。通过对身体的细致关注，读者能够逐渐摆脱负面情绪的干扰，回归到本真的状态。对于初学者而言，《太极气功精要》提供了一个清晰的学习路径，循序渐进，易于上手。对于有一定基础的练习者，本书则提供了更深层次的启发与指导，帮助他们突破瓶颈，提升功力。无论您的起点在哪里，这本书都将成为您在太极气功道路上的忠实伴侣。本书的内容结构严谨，逻辑清晰。从理论的阐述到实践的指导，再到对哲学层面的升华，层层递进，环环相扣。作者的语言朴实而富有感染力，仿佛一位循循善诱的师长，将深奥的道理娓娓道来。《太极气功精要》不仅仅是一本书，更是一种生活方式的倡导。它鼓励人们放慢脚步，回归自然，关注内在的成长。通过对太极气功的练习，读者将体验到一种前所未有的身心舒畅，一种生命力的勃发。这本书的核心在于“精要”。它提炼了太极气功最核心、最有效的部分，摒弃了繁杂的枝蔓，让读者能够直接触及事物的本质。这是一种高效的学习方式，也是一种对生命智慧的尊重。总而言之，《太极气功精要》是一部值得细细品读、反复实践的著作。它不仅能够帮助您强健体魄，更能滋养您的心灵，让您在这个喧嚣的世界中，找到一片属于自己的宁静与力量。这本书将是您开启生命内在之美，体验生命活力无限的宝贵指南。