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出版者:Transition Vendor

作者:Donovan, Jim

出品人:

頁數:176

译者:

出版時間:2003-3

價格:$ 12.95

裝幀:Pap

isbn號碼:9781577314011

叢書系列:

圖書標籤:

幸福
積極心理學
自我提升
生活指南
心理健康
情緒管理
個人成長
幸福感
人生智慧
實用技巧

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具體描述

When Jim Donovan's successful career in video and broadcast television led to a personal meltdown, he went through rehab, pulled himself up from the bottom, and started his life over. He then began giving seminars on "how to change your life" based on the simple yet effective ideas that had worked for him in his recovery. Don't make big changes, Donovan suggests, just start slowly and move bit-by-bit toward your goal. In addition to goal-setting and goal-keeping, Donovan discusses writing personal affirmations that work, cultivating gratitude, disciplining the mind, and helping others to achieve their dreams. These easy-to-grasp concepts have helped thousands of people turn their lives around.

《Handbook to a Happier Life》是一本旨在引導讀者探索幸福生活的全麵指南。這本書通過係統化的內容與真實案例，幫助人們理解幸福的真正內涵，並提供切實可行的方法來實現。其核心思想是強調自我認知、自我接納以及情緒管理的重要性，通過逐步調整日常生活中的思維方式，逐步建立更加積極的人生態度。書中不僅介紹瞭科學心理學理論，還結閤實際生活場景，為讀者提供具體的行動指南，幫助他們在麵對壓力與挑戰時保持平衡與堅韌。內容豐富，這本手冊深入分析瞭幸福感背後的關鍵要素，包括情緒調控、目標設定、人際關係維護以及自我關懷等方麵。它不僅關注物質條件，更注重心理健康的提升，強調通過正念、感恩練習和積極思考來增強內在滿足感。這些方法被係統地編織，旨在幫助讀者從日常瑣事中找到意義，從短暫的快樂邁嚮持久的幸福狀態。書中還特彆注重不同階段人格發展的需求，為各個人生階段的讀者提供針對性的建議。這些內容不僅適用於職場壓力大的白領，也適用於傢庭生活中的挑戰和成長。通過詳盡的解釋與豐富的實例，讀者能夠更清晰地認識到幸福不是一個單一目標，而是一個持續過程。書中還提供瞭一些可操作的練習，如日記記錄、冥想引導及社交互動策略等，幫助人將理論轉化為實際行為。此外，這本《Handbook to a Happier Life》也關注社會因素對幸福感的影響，探討瞭如何在工作與生活之間找到平衡，提升人際關係質量，從而增強整體幸福感。每一章節都經過精心設計，旨在讓讀者從全方位、多層次地理解和實踐幸福理念。這本書不僅是一本知識的匯編，更是一種生活方式的轉變指南，鼓勵每個人以開放的心態迎接生活中的喜怒哀樂。整體而言，這本手冊通過詳實的內容與可行性強的建議，旨在為讀者提供一個全麵、深入的幸福之路指引，讓更多的人從中找到自己的內心源泉，逐步邁嚮更充實、更加滿足的生活狀態。每一頁都充滿瞭智慧和力量，值得每個需要改變心態的讀者閱讀與思考。