Talking Back to OCD pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Guilford Pubn

作者:March, John S./ Benton, Christine M.

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:2007-1

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781593853556

丛书系列:

图书标签:

强迫症
认知行为疗法
心理健康
焦虑
自我帮助
暴露疗法
思维模式
心理治疗
应对机制
健康生活

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具体描述

Fourteen-year-old Eric is plagued by thoughts that germs on his hands could be making his family sick. Kelly, age 8, feels distressed if she can't count her pencils in multiples of four. No one wants to get rid of OCD more than they do - that's why "Talking Back to OCD" puts the power to beat obsessions and compulsions in their hands. This uniquely designed volume is really two books in one. The first portion of each chapter teaches children and adolescents skills they can use to take charge of the illness. Instructions that follow show their parents how to provide encouragement and support. Based on the most effective known treatment for OCD, the book demonstrates ways to "boss back" when OCD butts in, enabling many youngsters and teens to eliminate their symptoms entirely. Early-onset OCD is as common as diabetes; this powerful book will help thousands of young people show this unwelcome visitor to the door.

探索人类心灵的迷宫：一部关于意识、记忆与身份重塑的深度剖析书名：《无声的潮汐：心智的未竟之境》简介：《无声的潮汐：心智的未竟之境》并非一本关注特定心理障碍的指南，而是一次深入人类意识结构腹地的哲学与科学的交织探索。本书将读者引向心智的深处，剖析构成“自我”的那些看似坚固，实则流变不居的底层机制。我们试图解答一个古老而永恒的疑问：我们如何感知世界，我们的记忆是如何被构建、储存并时不时地被重写？本书分为四个宏大的部分，层层递进，共同构建起一幅关于人类心智复杂性的全景图。第一部：感知的外壳与内在的剧场在世界的喧嚣之中，我们如何过滤信息？第一部首先聚焦于感觉的阈限与偏差。我们不是被动地接收现实，而是在大脑中主动地建构现实。本书细致地考察了感官知觉在面对信息过载时的“捷径”——那些潜意识的假设和预期，它们如何塑造了我们的即时反应，有时甚至超越了客观事实。我们将探讨“在场感”的本质。何为“此时此刻”？意识的流动的特性意味着，我们所体验的“当下”实际上是一个极度压缩和编辑后的版本。通过神经科学的最新发现，我们审视了注意力机制如何充当“心智的聚光灯”，决定了哪些信息被纳入意识的舞台，而哪些则被永久地推入背景噪音之中。这一部分不仅关注正常的心智运作，也通过对特定知觉丧失案例的分析，反向揭示了完整知觉的精妙平衡。例如，对“盲视”（Blindsight）现象的深入探讨，揭示了视觉信息处理路径中分离的模块，证明了“看到”并不等同于“意识到”。第二部：记忆的考古学与重构的真相记忆，被誉为个体身份的基石，然而，本书坚定地认为：记忆是人类最不可靠的叙事工具。第二部是全书的基石，它深入记忆的生物学基础与心理学陷阱。我们不再将记忆视为一个固定的数字档案库，而是将其视作一个持续的、动态的“重写过程”。本书详细剖析了情景记忆的脆弱性。每次我们回忆一个事件时，我们都在进行一次重建，在这个过程中，新的情绪、环境线索，甚至他人的暗示，都会不经意地渗入原始的记忆结构中。我们通过对“虚假记忆”（False Memory）实验的梳理，展示了强烈的意愿或重复的引导是如何能够催生出从未发生过的事件，并被个体坚定地确信。更进一步，本书探讨了集体记忆的构建。社会、文化和历史叙事如何塑造了个体对过去的集体认知，以及这种集体建构如何反过来影响个人的身份认同和行为模式。这里的焦点不在于记忆的准确性，而在于记忆的功能性——记忆存在的目的，往往是为了维持当前的心理平衡或社会和谐，而非忠实记录过去。第三部：叙事自我与身份的连续性如果记忆是流动的，那么“我”又是如何保持连续性的？第三部将注意力转向“叙事自我”（The Narrative Self）的构建。人类的心智热衷于故事，我们不断地将零散的经验、情绪波动和行为决策编织成一个连贯、有逻辑的生命故事。本书认为，这个“叙事自我”是心智为了应对复杂性而创造的一种必要幻觉。我们倾向于在回顾过去时，自动地将过去的行为合理化，以适应我们希望成为的那个“理想的自己”。我们审视了身份认同的边界：当身体发生剧烈变化（如创伤后恢复、长期疾病），或当认知能力受到挑战时，这个“叙事自我”会如何瓦解与重建？我们深入探讨了“自我参照效应”在构建身份中的核心作用，即我们对信息进行加工的倾向总是围绕着“对我意味着什么”展开，这种自我中心的过滤机制是维持身份连贯性的关键，也是偏见和认知失调的温床。第四部：心智的拓展与未知的疆域最后一部分将视角从内部结构转向心智的潜能与边界。我们探讨了超越日常认知的状态——包括深度冥想、高度的创造性心流（Flow State）以及集体意识现象。本书辩证地看待“心智的拓展”：在追求更高的觉知时，我们是真正突破了感知的限制，还是仅仅切换到了另一种高度组织化的、但同样是“建构的”现实模式？我们审视了“心流”状态下，叙事自我暂时隐退，个体如何体验到一种超越时间和自我意识的纯粹行动感，以及这种体验如何被“带回”日常生活中，用于重塑对效率和满足感的定义。《无声的潮汐》最终提出一个结论：心智并非一个需要被“修复”的机械装置，而是一个永不停歇的意义生成工厂。理解心智的运作方式，不是为了找到一个永恒不变的“真我”，而是要学会欣赏和驾驭这种永恒的流动性——接纳我们的感知是带着滤镜的，记忆是可塑的，而身份，永远是未竟之作。本书旨在提供一种工具，让我们能够以更具洞察力的眼光，观察自己内在的潮汐起落，从而更自由、更真实地与世界互动。