圖書標籤: 心理學 英文原版 Psychology 抑鬱癥 哈佛幸福課 self-help Positive CBT
发表于2024-12-24
Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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In clear, simple language, Feeling Good outlines a drug-free cure foe anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other 'black holes' of depression. The scientifically proven techniques described will show you what you can do immediately to lift your spirits and develop a positive outlook on life.
戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975 年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》,《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。
好書!糾正瞭我對情緒的許多認知。我們真的需要科學纔能過好一生。可惜我校圖書館隻有1988年的版本
評分推薦給所有有抑鬱癥或抑鬱傾嚮的人,長盛不衰30年的自助書。
評分change feelings by changing the way you think and the way you act.
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什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地,多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”,而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来,这就是网络暴力,言语暴力,以及很大程度上的一种对他人...
評分1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想,它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观,但这是错觉,是认知扭曲,是可以通过情绪控制进行调整的。要知道,感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 (1)完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 (2)心灵过滤。只记得消极的事情并无...
評分曾经这本书 像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。 我想说的是, 抑郁症并不可怕, 就好像普通人会感冒发烧一样, 不过是神经系统脑卒中病变罢了。 只要你有信念。 哪怕像狗一样, 也一定要活下去。
評分前段时间,朋友打电话给我,说他又失业了,他不知道未来在哪里。 每次他总是纠结、焦虑、拧巴许久,等鼓足勇气找到新工作,都只能维持一段时间热情,接着又是消极怠工,直到主动请辞或被辞退。他痛恨自己,鄙视自己,他整夜失眠,他的牙齿松动,他缩在家里几个月不想出门,他得...
評分标签:犯错误的权利, 完美主义, 没有完美的事物, 低一点的标准看世界, 更“贪婪” 在昨晚阅读《伯恩斯新情绪疗法》中“战胜完美主义15法”的启发下,今天早上一来,就利用路上和吃早餐的暗时间进一步体会了关于“完美主义”的一些观点,结合自己的情况有四点感悟。 ...
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