Feeling Good pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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David D. Burns

Harpercollins

1999-4

736

130.00元

Pap

9780380731763

圖書標籤: 心理學英文原版 Psychology 抑鬱癥哈佛幸福課 self-help Positive CBT

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发表于2024-05-02

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圖書描述

在綫閱讀本書

In clear, simple language, Feeling Good outlines a drug-free cure foe anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other 'black holes' of depression. The scientifically proven techniques described will show you what you can do immediately to lift your spirits and develop a positive outlook on life.

Feeling Good 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

change feelings by changing the way you think and the way you act.

評分☆☆☆☆☆

可能要成為我的年度最佳書籍

評分☆☆☆☆☆

感謝這本書陪我走過抑鬱難熬的時光

評分☆☆☆☆☆

好書！糾正瞭我對情緒的許多認知。我們真的需要科學纔能過好一生。可惜我校圖書館隻有1988年的版本

評分☆☆☆☆☆

可能要成為我的年度最佳書籍

讀後感

評分☆☆☆☆☆

改变情绪的方法一：改变认知每天记录使你消极的事情，当它再次出现时，立刻保持警惕，用更加客观理性的方法回击它。消极思维的来源：新闻中的政治和社会事件（少看，多把时间花在兴趣爱好上）食物的口味和营养（建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册）身体亚健康睡眠...

評分☆☆☆☆☆

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=8695421上有卖。word的电子版可以下，但是没有图表。我觉得对于确诊抑郁症的，克服那种无意义和无希望的感觉也许还是吃药有效。但是这本书的确很有用，对于纠正抑郁症的不良认知来说。对于那些没有抑郁症的，其实也很有...

評分☆☆☆☆☆

标签：犯错误的权利，完美主义，没有完美的事物，低一点的标准看世界，更“贪婪” 在昨晚阅读《伯恩斯新情绪疗法》中“战胜完美主义15法”的启发下，今天早上一来，就利用路上和吃早餐的暗时间进一步体会了关于“完美主义”的一些观点，结合自己的情况有四点感悟。 ...

評分☆☆☆☆☆

我能做到。过去那个总悄悄说做不到的自己是骗子。做不到也没有关系啊。做到1分也行啊。每一条分解下去我都能辩驳其中的不合理之处。原来过去被这种思维假象欺骗了那么多年。老娘受够了，再也不当一只只知道哭泣等待他人来施舍的小羊羔，我的本性是一只狼。 “人的精神有...

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