具体描述
What exactly is self-esteem? Most people, as well as many psychologists and educators, believe we need it, that it's good for our emotional well-being, and that it makes us more successful. World-renowned psychologist Albert Ellis says no, it's all a myth. According to Ellis, self-esteem is probably the greatest emotional disturbance known to humans. Self-esteem results in each of us praising ourselves when what we do is approved by others. But we also damn ourselves when we don't do well enough and others disapprove of us. What we need more than self-esteem, Ellis maintains, is self-acceptance! In "The Myth of Self-Esteem", Ellis provides a lively and insightful explanation of self-esteem and self-acceptance, examining the thinking of great religious teachers, philosophers, and psychologists, including Lao Tsu, Jesus, Spinoza, Nietzsche, Kierkegaard, Buber, Heidegger, Sartre, Tillich, DT Suzuki, the Dalai Lama, Carl Rogers, and Nathaniel Branden, among others. He then provides exercises for training oneself to change self-defeating habits to the healthy, positive approach of self-acceptance. These include specific thinking techniques as well as emotive and behavioural exercises. He concludes by stressing that unconditional self-acceptance is the basis for establishing healthy relationships with others, along with unconditional other-acceptance and a total philosophy of life anchored in unconditional life-acceptance.
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读后感
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用户评价
坦白讲，这本书的挑战性在于，它要求读者必须具备一定的思辨能力和自我反思的勇气。它拒绝提供简单的答案或速效药方，而是将一个复杂的问题彻底摊开在你面前，让你直面自己的脆弱与矛盾。书中对于现代人如何将“自我价值”变成一种持续性的“项目管理”进行了无情的批判，指出这种持续优化的压力本身就是一种新型的压迫。我最欣赏的是，作者始终保持着一种坚定的立场：真正的满足感源于行动和意义的追寻，而非情感状态的稳定或高昂。它提供了一种更具韧性和可持续性的幸福模型，这种模型不依赖于外部的掌声或标签的加持，而是建立在一种更深层的、与生活本身的深度连接之上。这本书的价值，在于它成功地将我们从一场永无止境的“自我价值马拉松”中解放出来，让我们得以喘息并重新思考“何以为人”的根本意义。
评分这本书的切入点极其犀利，它仿佛自带一把手术刀，毫不留情地剖开了我们这个时代对“自我价值感”这个概念的过度美化与盲目崇拜。我原以为这会是一本老生常谈的心理自助读物，充斥着“相信自己，你无所不能”之类的口号，但事实远比我想象的深刻和复杂。作者巧妙地避开了那些空洞的鼓励，转而深入探讨了“自尊”是如何被社会结构、消费主义文化，乃至现代教育体系塑造成一个近乎**刚需**的心理产品。读到其中关于“表演性自尊”的分析时，我简直是醍醐灌顶——我们有多少时间是在为“展现一个成功、快乐、有价值的自我”而奔波，而不是真正地去体验生活本身？这种对内在真实与外在形象之间巨大鸿沟的刻画，极具穿透力，让人不得不反思自己那些看似“理所当然”的自我肯定行为，背后究竟隐藏着多么深的焦虑和不安全感。它不是教你如何“感觉良好”，而是逼着你去直面“为什么我们如此渴望感觉良好”这个更本质的问题。
评分这本书的叙事节奏非常独特，它糅合了严肃的社会学观察与极富个人色彩的案例剖析，读起来完全没有一般学术著作的沉闷感。特别欣赏作者在论证过程中所展现的学术功底，引用了大量被主流心理学界所忽视的批判性理论，构建了一个全新的框架来审视“自我价值”的构建过程。它不是在批判“自卑”，而是精准地指向了那个将“成功”与“存在价值”直接挂钩的社会逻辑链条。我尤其对其中关于“成就导向文化”对个体心理健康的侵蚀那几章印象深刻。作者没有停留在描述现象的层面，而是深入挖掘了这种文化是如何将人的幸福感锚定在外部的、可量化的指标上，一旦外部评价体系崩塌，内在的自我认知便会随之瓦解。这种宏大叙事与微观体验的结合，让整本书读起来像是一部精彩的社会编年史，充满了对当代人精神困境的深刻洞察。
评分这本书的语言风格，是一种近乎冷峻的、但又带着一种深切人文关怀的冷静。它不会用煽情的方式来打动你，而是用无可辩驳的逻辑和层层递进的论证来“说服”你接受一个不那么舒服但更接近真相的现实。我发现自己经常需要停下来，反复咀嚼某些句子，因为它们的密度太高了。作者在书中对几个关键概念的重新定义——尤其是对“真正自信”与“表演性优越感”之间的细微差别——做出了极其精妙的区分。这些区分如同精准的刻度，让人能够更好地校准自己对他人的判断和对自身的期许。这绝不是那种读完一遍就可以束之高阁的书，它更像是一本工具书，一本需要时不时翻阅，用来重新校准人生导航仪的参考手册，确保自己的价值体系不被外界的噪音所干扰和裹挟。
评分初读此书，我以为它会让我感到沮丧，因为它似乎在拆除我多年来辛苦搭建的精神堡垒。然而，出乎意料的是，随之而来的是一种强大的释放感。这种释放感来自于作者提供的另一种视角——即，我们根本**不需要**一个时刻“高涨”的自尊心才能活得有意义。这本书提供的解药，不是打鸡血，而是提供了一种“去中心化”的生存智慧。它倡导将自我价值的定义权从那个不断索取认可的“小我”手中夺回来，交还给那些更坚实、更不易受外界风吹草动影响的东西，比如投入感、手艺的打磨、对他人的真实连接，以及对短暂而真实的体验的珍惜。这种对“内在定力”的推崇，在充斥着即时满足的今天，显得尤为珍贵和具有颠覆性。阅读过程就像经历了一次精神上的“断舍离”，清理掉了那些消耗心力的无效情感负担。
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