具体描述
数十年来，许多宝贵的生活经验被人们已忽略和遗忘，时代的遗憾令人感叹。所幸硕德耆宿尚在，当代国际知名学者、教育家、国际和平活动家——今届九十高龄的释净空老教授以其六十多年深湛的治学修养经验与人生实践，为我们开示了中华民族传承久远、质朴精简的养生之道，使瑰宝重光而利益当代、福泽千秋，弥足珍贵。
本书有关身心健康的理论和方法，系从释净空老教授历年讲学和演讲的文档记录中粹选集成。
释净空老教授六十几年游历世界各地讲学与各类演讲、讲座交流中，经常论及传统的预防保健、祛疾养生的道理和方法，老教授道德高尚而博学多闻，以数十年修学、阅历所得与亲身实践的成功经验，于淡淡而叙、款款而谈之间，将中华民族传统的儒家、佛教和中医文化理念与现代前卫科学原理融会贯通，阐述为许多现代人闻所未闻的诸如“卫生”“卫性”“卫心”的素食养生之道，和简单饮食、培养清净心、慈悲心等养生理念方法，以及惜福积德、断恶修善以改造命运、获得人生幸福的道德人生观，从而使养生保健之道成为圆满、积极的人生之道、生命之道。其中布施修福、日中一食、倡导天然农耕等亲身经历，和诸如“荤”与“腥”的区别、住房影响心态、对中医的认识、中国素食传统起源等见闻，读来颇有趣味。
老教授开示的养生之道，记载于传统经籍，传承于先辈，历经逾千年考验，深蕴中华传统文化博大宏远的精神内涵，而又简单朴实、至简至易。是老教授本人和他的老师、学生们至少三代人亲身实验，证明行之有效的。经济繁荣、物质生活丰裕的今天，精神心理的健康日益成为现代人养生保健的重要内容。老教授从不同角度、各个层面反复强调的传统理念，无疑有助于人们开拓视野与心胸，确立正确的生活信念，还能领略到习近平主席于2014年3月27日在联合国教科文组织总部演讲中所说“中国特色的佛教文化”中蕴藏着的独特养生保健之道，并从中“汲取营养”。老教授论及对现代科技污染的反思，以及亲身倡导天然传统农业的成功实验，都值得今天的人们反思、借鉴与学习。
作者简介
目录信息
一、素食有利于健康长寿
1.吃素很健康
2.肉食对健康不利
3.卫生、卫性、卫心
4.素食者吃生菜好处多
5.五荤和酒
6.梁武帝首倡素食主义运动
二、饮食养生
1.本地、当季果蔬最健康
2.传统天然健康的有机食物
3.过期、变味道的东西，决定不能吃
4.饮食要简单
三、住房有讲究
四、生活节律要正常
五、小心贪凉致病
六、保养身体有两个方法：素食、清净心
七、身要运动，心要静
八、怎样对付衰老？
1.不要天天想老
2.忧能使人老
3.胡思乱想，人就很容易老化
4.心态正常，衰老延缓
5.老有所为，保持青少年心态
九、云何得长寿？
1. 惜福的人长寿
2.无畏布施得健康长寿
3.放生
4. 断恶修善、积功累德，能延长寿命
5.法布施改造命运、延长寿命
十、布施修福养生
1.布施有三大类
2.种因得果，能修德才能得福
3.安分守己，作恶无益
4.君子不争，自求多福
5.不要迷信命运和预言
十一、消除疾病的根源
1.心清净，饮食简单
2.拔除“三毒”“五毒”烦恼
3.守住五常、五戒
4.去除妄想、杂念
十二、知足常乐，欲望适可而止
十三、心健康身就健康
十四、意念影响健康
十五、养生得先会养心
十六、欢喜能养身体
十七、读书修学、法喜充满养生
十八、培养清净心
1. 清净心是福报
2.静定养生
3.简单生活
4. 吃得多只因妄念多
5.日中一食的实践
6.修清净心很重要
十九、中医是中华国宝
二十、咒语音声治疗法
二十一、西方前卫科研：以心控物，意念疗法
1.西方刚刚兴起的科学
2.量子力学家提出“以心控物”
3.心诚则灵
4. 修蓝博士和布莱登博士
二十二、现代生活的反思
1. 违反自然节律的现代生活
2.美容手术自讨苦吃
3.现代楼房不养人
4.科技污染的危害
5.不要吃转基因食品
二十三、传统天然的农业实验
二十四、佛门养生保健法
1.念佛可以治病、养生
2.拜佛、经行绕佛锻炼身体
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本《身心康宁的秘密（净空老法师讲述）》简直是我的心灵指南针。我是一个长期被焦虑和失眠困扰的人，尝试了各种方法，包括西医的药物治疗和各种放松技巧，效果都非常有限。直到我接触到这本书，才明白问题的根源可能并不在于身体本身，而在于我们内心深处的执着和烦恼。书中的讲述非常贴合现代人的生活状态，语言平实却充满了智慧。它没有空泛的说教，而是通过大量生活化的例子，引导我们去观察自己的念头和情绪是如何产生的。我印象最深的是关于“放下”的阐述，老法师教导我们如何分辨什么是可以掌控的，什么是我们必须接受的。这让我开始学会在纷繁复杂的人际关系和工作压力中找到内心的平静。读完之后，我不再像以前那样容易被外界的风吹草动所影响，睡眠质量也明显改善了，整个人感觉轻松了很多，不再总是紧绷着。这本书更像是一位智者在耳边轻语，以一种慈悲和包容的态度，指引我走向一条更健康、更自在的人生道路。
这本书的语言风格非常独特，兼具古典的韵味和现代的亲切感。不同于那种严肃刻板的学术著作，《身心康宁的秘密》读起来更像是一场与智者的深度对话。内容涵盖了从情绪管理到人际和谐的方方面面，但核心始终围绕着一个主题：如何保持内心的清净和稳定。我尤其欣赏作者在处理负面情绪时所展现的智慧。他没有教我们如何“对抗”痛苦，而是引导我们如何“转化”痛苦。这种不抗拒、顺势而为的哲学，极大地缓解了我长期以来与自我缺点搏斗的疲惫感。阅读这本书的过程，也是我不断与过去固执的观念和解的过程。它像一把温柔的钥匙，开启了通往内心深处宁静的门。对于那些渴望在快节奏生活中找到锚点的人来说，这本书提供的不是暂时的镇静剂，而是一套持久有效的内在修炼方法。我强烈推荐给所有觉得“心累”的朋友们。
坦白说，我一开始对“老法师讲述”这类书籍持保留态度的，总觉得可能过于偏向宗教性，与我追求的实用性心理学有所偏差。但《身心康宁的秘密》彻底颠覆了我的看法。它并没有过多强调教条，而是深入浅出地剖析了“心”与“身”之间的内在关联。这本书的厉害之处在于，它提供了一种全新的视角来看待健康问题——疾病往往是心病的外在投射。比如，书中探讨了现代人“攀缘心”过重带来的危害，这让我猛然醒悟到，我过去所有的不安都源于对外界的过度依赖和追求完美。作者的论述逻辑清晰，层层递进，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是需要反复品味、时常翻阅的工具书。每当我感到心神不宁时，翻开其中一页，总能从中汲取到重新校准自己心念的力量。这本书的价值，在于它教会你如何“做自己的医生”，从根本上解决身心疲惫的问题。
我是在朋友的强烈推荐下开始阅读《身心康宁的秘密》的，一开始只是抱着试试看的心态。这本书的结构非常适合现代人的阅读习惯，既有深入的理论阐述，又不乏生活化的案例分析。最让我感到惊喜的是，它将复杂的东方哲学思想，用一种非常易于理解和实践的方式呈现出来。书中关于“知足常乐”的探讨，对我这个“工作狂”来说简直是醍醐灌顶。我过去总觉得不拼命就落后，但书中清晰地指出了这种过度竞争对身心健康带来的隐形损耗。它让我开始重新审视“成功”的定义，并将关注点从外部的成就转向内在的充实。这种观念上的转变是潜移默化的，但效果却是显著的。现在，即使面对挑战，我内心也多了一份从容和定力。这本书不只是一本关于“健康”的书，更是一本关于“生活艺术”的教科书。
这本书带给我的冲击是深远的，它让我意识到，我们对“康宁”的理解往往过于狭隘了。我原本以为康宁就是没有疾病，身体机能正常运转，但这本书揭示了更高层次的康宁——那是源自于对世界万物运行规律的了悟。作者的讲述充满了洞察力，他总能一针见血地指出我们思维模式中的误区。比如，关于“分别心”的论述，让我开始警惕自己习惯性地将人事物贴上好坏的标签，正是这种标签化制造了内心的冲突和不安。阅读过程中，我需要时不时停下来，对照自己的生活进行反思，这是一种非常主动的学习过程。它不是被动地接受信息，而是主动地进行自我修正。这本书的价值在于，它提供了一套完整的心灵操作系统升级方案，让我在面对人生的起伏时，不再手足无措，而是能安住于当下，享受这份难得的心灵的安宁与踏实。
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