瘦孕一日三餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
徐冬连
江苏省人民医院营养科副主任医师
江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书
长期从事营养学的临床工作，每天都会接触到不同的孕妈妈，知道她们担心什么、需要什么，并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下，均衡营养、合理增重，完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。
- 怀孕
- 瘦孕一日三餐
- 饮食
- 照着吃长胎不长肉
- 好书，值得一读
- 菜谱吸引人
- 实用
- 控制
作者将自己的临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导，让你怀得上、怀得好、生得棒。
孕期不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配，一日三餐图形化，不再为每天吃什么发愁，照着吃，生完接着做女神。
营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，让孕妈妈吃得享受，补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单，让你不缺美味不长胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！
吃遍美味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
具体描述
读后感
当你变成孕妇，听得最多的话就是：多吃点……多吃点…… 怀孕期间，体重增长20-40kg的孕妇大有人在，总觉得一生只此一次，为了肚子里的宝宝要多吃才好，自己吃胖了，宝宝就好了。再加上老人的想法，简直是在喂猪。 吃多了。随着带来的问题可是不少，肥胖、水肿、便秘、妊娠期糖...
评分拥有个好身材是每个女人的愿望，减肥是女人一生的事业。 怀孕的妈妈有两怕，一怕吃不好，孩子营养跟不上，影响生长。二怕吃太多，自己的好身材不保。从这一点上体现出母亲的伟大的之处，放弃自己的身材也要保孩子的健康成长。心一横，吃，不怕胖的吃。 现在有一本书可以化解孕...
评分 评分用户评价
对于孕妇来说，如何保持美，又能吃好，成就一段美好温馨的回忆，这本书是这方面的教科书。
评分这里面的餐食实在太诱人了，送给妹妹的书，看封面就喜欢的不得了！用心生活的人，运气不会太差，不知道孕期吃什么的人，看这本书就成。
评分健康的饮食，绝妙的搭配，《瘦孕一日三餐》帮你远离可怕的肥胖，轻松做快乐辣妈！
评分孕期，一定要控制饮食，做到长胎不长肉！
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