瘦孕一日三餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
徐冬连
江苏省人民医院营养科副主任医师
江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书
长期从事营养学的临床工作，每天都会接触到不同的孕妈妈，知道她们担心什么、需要什么，并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下，均衡营养、合理增重，完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。
- 怀孕
- 瘦孕一日三餐
- 饮食
- 照着吃长胎不长肉
- 好书，值得一读
- 菜谱吸引人
- 实用
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作者将自己的临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导，让你怀得上、怀得好、生得棒。
孕期不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配，一日三餐图形化，不再为每天吃什么发愁，照着吃，生完接着做女神。
营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，让孕妈妈吃得享受，补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单，让你不缺美味不长胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！
吃遍美味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
具体描述
读后感
我想很多怀孕的准妈妈心头都有一个疑问：怀孕期间自己一定会发胖吗？持肯定答案的人会说，为了给宝宝补充营养，给自己补充体力，肯定要吃的多，吃的多肯定就会胖，不胖怎么能生出健康的宝宝呢！但持怀疑态度的人会说，像是那些大明星，或者身边的一些辣妈前辈们，怀孕前后身材...
评分 评分每个新手孕妈都想做个美美的妈妈迎接生命中最重要的宝贝的到来，时光飞快，一个人的胃，两个人的胃口，加上很多孕妈并不是很爱动，相对于怀孕前运动量减少了很多，所以后期总是像发胖的气球一样鼓起来。羡慕着明星辣妈，美美的孕照的时候，看看自己，徒有一声叹息，但是如何防...
评分拥有个好身材是每个女人的愿望，减肥是女人一生的事业。 怀孕的妈妈有两怕，一怕吃不好，孩子营养跟不上，影响生长。二怕吃太多，自己的好身材不保。从这一点上体现出母亲的伟大的之处，放弃自己的身材也要保孩子的健康成长。心一横，吃，不怕胖的吃。 现在有一本书可以化解孕...
评分用户评价
看着看着就不自觉的流哈喇子的食谱书
评分怀孕就得讲究吃，只长胎不长肉~~~
评分很好的一本书。准妈妈值得拥有
评分怀孕，是一件人生大事。孕期中的健康更是至关重要，无论是孕妈还是胎宝宝都需要汲取大量的营养，在汲取营养的同时，孕妈还会担心身材是否变形，在现在这个时代之下，这也成为了孕妈们的一大关注点。但是，不用担心，有了这本《瘦孕一日三餐》，让你成功“瘦孕”，既拥有健康的宝宝，又拥有令人艳羡的身材。
评分健康的饮食，绝妙的搭配，《瘦孕一日三餐》帮你远离可怕的肥胖，轻松做快乐辣妈！
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