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瘦孕一日三餐

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徐冬连
江苏凤凰科学技术出版社
2017-10-1
200
39.8
平装
9787553748931

图书标签: 怀孕  瘦孕一日三餐  饮食  照着吃长胎不长肉  好书,值得一读  菜谱吸引人  实用  控制   


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发表于2024-11-25

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图书描述

作者将自己的临床经验整理成文字,从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导,让你怀得上、怀得好、生得棒。

孕期不同阶段不同对策,让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配,一日三餐图形化,不再为每天吃什么发愁,照着吃,生完接着做女神。

营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐,让孕妈妈吃得享受,补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单,让你不缺美味不长胖。

孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕!照着书上吃,按照护理提示做,孕产期各种不适轻松应对!

吃遍美味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福的孕妈妈!

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著者简介

徐冬连

江苏省人民医院营养科副主任医师

江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书

长期从事营养学的临床工作,每天都会接触到不同的孕妈妈,知道她们担心什么、需要什么,并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下,均衡营养、合理增重,完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。


图书目录


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用户评价

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看完这本书,知道了好多食物富含什么营养,有什么功效,也知道了怀孕过程需要的饮食和注意事项,还有幸看到了那么多好看的餐具。不要拦我,我要去买餐具了。

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《瘦孕一日三餐》一书中,除却三餐的食谱外,还针对孕妈妈、产妇在不同的周期内出现的身体变化进行了分析,并提出了具体的参考做法,的确是一部值得孕妈妈阅读的实用之书。

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很好的一本书。准妈妈值得拥有

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图书的质量非常精致。内容写得也很详细和精致。不错的一本书。

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其实,想要补充美食营养,又不发胖,我想没有比专业营养师更有发言权的了。作者亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐,一日三餐让妈妈和宝宝成长都不缺营养的前提下,又不积累多余脂肪赘肉~

读后感

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怀孕的女人都是胖胖胖的,从怀孕开始就像吹气球一样,蹭蹭蹭的胖起来了。想瘦,又怕宝宝营养赶不上,只能吃吃吃,胖胖胖。 这本《孕瘦一日三餐》是江苏省人民医院营养科副主任医师徐冬连主编的,她希望孕妈妈在科学合理的指导下,均衡营养、合理增重。 书中不仅有每个孕周的一...  

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我想很多怀孕的准妈妈心头都有一个疑问:怀孕期间自己一定会发胖吗?持肯定答案的人会说,为了给宝宝补充营养,给自己补充体力,肯定要吃的多,吃的多肯定就会胖,不胖怎么能生出健康的宝宝呢!但持怀疑态度的人会说,像是那些大明星,或者身边的一些辣妈前辈们,怀孕前后身材...  

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当你变成孕妇,听得最多的话就是:多吃点……多吃点…… 怀孕期间,体重增长20-40kg的孕妇大有人在,总觉得一生只此一次,为了肚子里的宝宝要多吃才好,自己吃胖了,宝宝就好了。再加上老人的想法,简直是在喂猪。 吃多了。随着带来的问题可是不少,肥胖、水肿、便秘、妊娠期糖...  

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