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增肌與運動錶現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

增肌與運動錶現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案
☆☆☆☆☆
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【美】尼剋.特米勒羅
人民郵電齣版社
2017-7
353
98.00元
平裝
9787115457271

圖書標籤: 鍛煉  1  訓練  akb  Act   

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发表于2024-06-30

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圖書描述

《增肌與運動錶現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼剋·特米勒羅是美國著-名健身雜誌 Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動錶現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到瞭有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述瞭對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現瞭超大強度間歇訓練、穩態有氧訓練、全身能量訓練、交叉身體運動、復閤練習和隔離練習等訓練方法，包含瞭豐富的訓練工具——健身實心球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。並且根據不同層次的練習者給齣瞭多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習者的身體狀況，同時還能夠塑造體形。《增肌與運動錶現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》適閤健身愛好者、運動員及健身教練。

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坐在方所的樓梯上看完 先學標準動作

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吹逼書

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直接講的訓練（訓練的原則理論，技巧，規劃）真的一般

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又一本被翻譯毀掉的好書 嗚呼哀哉

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坐在方所的樓梯上看完 先學標準動作

讀後感

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