這不是你的錯：海靈格傢庭創傷療愈之道 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]馬剋·沃林恩（Mark Wolynn）

機械工業齣版社

田雨馨

2017-9

276

45.00

平裝

9787111570936

圖書標籤: 心理學自我修復傢庭療愈傢庭創傷樊登讀書會療愈海靈格

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发表于2024-12-23

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圖書描述

本書作者在其20餘年的研究中發現，過去的創傷在我們身上發揮作用時，總會留下一些綫索。這些綫索可能以情緒化的語句或詞語錶現齣來，它錶達的是我們內心深處的恐懼，連接著我們沒有處理好的創傷。這些語言就是“核心語言”：

“我永遠都會是獨自一人。”

“我會傷害彆人，這都是我的錯。我永遠都無法原諒自己。”

“她會背叛我，我會受到傷害。”

“我隻是在苟且偷生。我隻能勉強維持著生計。”

“我不配擁有我所得到的。”

“他們會排斥我，我無法融入。”

海靈格知名弟子，傢庭代際創傷領域的先驅馬剋·沃林恩擁有20餘年的臨床經驗。希望每一位讀者在作者的引導下，都能在這場探索之旅中，找到自己的核心語言，與隱藏的創傷對話，解決當下的問題。

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著者簡介

馬剋·沃林恩（Mark Wolynn）

海靈格弟子，傢庭代際創傷領域的全球領先專傢。舊金山傢庭係統排列研究所主任，北加州海靈格研究所主任，紐約海靈格學習中心副主任。他訓練過上韆名臨床醫生，幫助人們治療沮喪、焦慮、恐慌癥、強迫癥、自我傷害、慢性疼痛和生理疾病。他還是一位熱忱的講師，在世界各地的醫院、診所、會議和教學中心組織並領導研討會。他曾在匹茲堡大學、西方精神病學研究所、Kripalu瑜伽中心、歐米茄研究所、紐約開放中心和加利福尼亞綜閤研究所任教。

本書獲得2016年全球健康類圖書最高榮譽“鸚鵡螺圖書奬”(Nautilus Book Awards)銀奬。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

將時下被廣泛討論的原生傢庭問題中提煉齣瞭“代際創傷”的概念，生命是流動的，哪怕是沒有親曆過的創傷經驗也會影響或延續到後代身上。有些案例初看的時候覺得像為主旨服務而挑選的案例，導緻看上去很像一種自我暗示的毀滅性衝動，但理論本身肯定有成立的部分，一個傢族産生瞭各種創傷並沒有處理好，無論是傢庭氛圍還是行為方式，一定會傳遞並融入傢族成員的情緒、反應和選擇中。不管什麼理論學說，都建立在直麵痛苦的大根基上，但大部分人難以承受，主動或被動都選擇逃避痛苦，實際上，忽視痛苦隻會讓痛苦更深，凝視深淵纔能學著與自身平和相處。

評分☆☆☆☆☆

沒有足夠科學依據支撐，逐漸趨嚮玄學。部分有幫助，整本內容有一定不可靠性。全書比較傾嚮的觀點是給你帶來傷害的父母也沒錯，你要一直愛你的父母。我不贊成，養不好彆生，怪祖先算什麼。

評分☆☆☆☆☆

很多時候，傢庭成員受到過的創傷是你從未聽聞或察覺到的，卻在不經意間反映到瞭你的身上，因為他們的不麵對不處理，而堆積到代際間，偏偏基因保留瞭對過去經驗的某些記憶、創傷及行為使它們在代際之間傳遞下去。我們需要保持洞察，采取閤適的方法，改變自己內在的看法和感受，有意識地去改變傢族中固有的模式，與創傷和解，放下過往，嚮前生活，阻止傢族連接中存在的傷害一代代延續下去。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中讀到瞭與佛學、與零極限學說相通之處，不同之處在於本書采用“科學”角度來論證。傢族創傷的傳遞在佛學中即傢族“共業”，創傷（業力）就是此生的人生功課，未完成就會不斷反復消耗我們，書中對創傷的療愈方法類似於零極限中對內在小孩的療愈，意識到潛意識裏的傷痛也許隻是保管的記憶被重播，我們可以放下這記憶。

評分☆☆☆☆☆