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女性形体健美系统训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

女性形体健美系统训练
☆☆☆☆☆
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【美】布拉德·舍恩菲尔德
人民邮电出版社
2017-5
221
68.00元
平装
9787115457226

图书标签: 运动科学  运动休闲  继续   

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发表于2024-05-19

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图书描述

《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者不可多得的健身指南。

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著者简介

布拉德·舍恩菲尔德，美国洛杉矶大学健康科学专业博士，获得美国体能协会（NSCA）认证，国际知名健身专家，身体塑形方面的专家。舍恩菲尔德是健身与健康协会（IDEA）成员，并被该协会授予“顶ji训练师”称号。他还在IHRSA、NSCA等多个 研讨会中发表过演讲，并撰写了80多篇经同行评审的科学论文。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

适合初学者，健身房的所有器械，自由重量，自身重量训练都有标准详细的解释，最后还给出了训练计划，中规中矩的入门书。还有，虽说是女性形体健美，其实男性也适用。推荐健身小白作为入门，多翻翻熟悉动作发力方式。

评分☆☆☆☆☆

对运动过量有了一定了解????

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读后感

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