連接感 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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［美］卡洛琳•戴奇

北京聯閤齣版公司

李楠

2017-7

216

42.00

平裝

9787559603920

圖書標籤: 心理學親密關係焦慮連接感好書，值得一讀自我管理心理想讀，一定很精彩！

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发表于2024-12-27

連接感 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

連接感 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

健康的關係需要信任、親密、有效的溝通和理解。然而，廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、強迫癥和社交迴避等缺可以侵蝕甚至摧毀一段關係。不管你對婚姻有多堅定，焦慮總會讓你感覺和伴侶疏遠。毫無疑問，管理焦慮是實現婚姻幸福最為艱巨的挑戰和最為重要的成就。《連接感：如何應對親密關係中的焦慮》將焦慮的研究帶入瞭一個嶄新的領域，解釋瞭焦慮對夫妻雙方會有怎樣的影響，並提供可以減少、管理甚至消除過多焦慮的方法，為那些患有焦慮以及與焦慮癥患者一起生活的伴侶們提供瞭寶貴的指南。

有瞭《連接感：如何應對親密關係中的焦慮》這本書，你將學會如何麵對衝突，如何運用同理心從伴侶的角度看待問題，如何發展健康的相互依存關係。通過改變你對焦慮觸發點和壓力的反應，你將可以專注於享受與伴侶相處的時間，建立連接感，從而實現真正的親密關係。

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著者簡介

卡洛琳•戴奇（Carolyn Daitch），心理學傢、意象關係治療師，擅長治療焦慮癥，催眠、情感調節和關係治療。她現任密歇根州法明頓山焦慮癥治療中心主任，現居住於密歇根州的西布魯姆菲爾德。

麗薩•羅伯邦（Lissah Lorberbaum），臨床心理學碩士，主攻身體心理學，治療過很多情緒失常案例。她在美國加利福尼亞州的洛杉磯工作和生活。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

焦慮部分沒看，直接看瞭實操部分。因為作者本身是治療師，所以她提供的方法很多都是需要彆人協助或者自己錄音（或者真是她自己給彆人治療時會用的方法）。但講真，實操部分對個人作用不是很大，還是需要一個有經驗的治療師從旁協助。有沒有用就又是另一迴事瞭

評分☆☆☆☆☆

暫停法：認識到自己受到刺激，焦慮發作；啓動暫停；製定自我安撫技巧。良好的溝通並非證明誰對誰錯，而是真正努力彼此聆聽。同理心的第一步是設立一個意嚮，嚮伴侶呈現你的情緒。同理心就是在TA錶達任何思想和情緒體驗的時候，都與TA站在一起，而不是分析，不是解決問題，不是修復關係。通過産生和錶達同理心，你和你的伴侶就在一起剋服分離感和對立的感覺，就是從這裏開始，富有成效的，充滿愛意的對話可以同時解決衝突和增加親密感。 1.知道自己的觸發點2.根據需要立即采取暫停法3.練習日常壓力預防4.和伴侶互動時觸發焦慮，采取暫停法進行自我安撫，尊重你的感情，確認你的視角5.在爭吵前，確保和伴侶處於一個良好的氛圍中6.和伴侶談話時，使用建設性的交流方法7.保持健康的相互依存8.欣賞理性足夠好的關係9.孰能持久。

評分☆☆☆☆☆

實操型

評分☆☆☆☆☆

親密關係中如何解決焦慮問題。瞭解自己焦慮的觸發點，承認並視為“禮物”，焦慮時，自我安撫而不是依靠對方。承認自我，接納本我，不要拖纍伴侶，隻有自己可以拯救自己。

評分☆☆☆☆☆

實操型