具体描述
那些靜靜在夏威夷生活的零極限實踐者，
是如何與荷歐波諾波諾一同走過人生的？
實際走訪夏威夷，探詢創始人莫兒娜的傳奇與影響！
聽當地實踐者分享，如何在生活中清理，回歸靈感，活出生命的藍圖！
荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）是一種可以幫助我們從問題中解脫，
並且活出自己的方法。
這種生活方式已經悄悄擴展到全世界，
而創造出這種方法，
並加以推廣的莫兒娜，
她所教導的事物，並未著書立說。
這段旅程，作者造訪與莫兒娜有著共同回憶的荷歐波諾波諾實踐者，
希望能更認識創造出回歸自性法的主人莫兒娜。
◎離婚後的卡琳，重新找回自己：
「莫兒娜說並沒有什麼結對婚、結錯婚這種事。之所以會結婚，是因為這樣才有機會清理記憶。相反的，有時候想結婚卻結不了婚，也是一個清理記憶的機會。」
◎遇見荷歐波諾波諾，剛好是在姊姊診斷出患有思覺失調症時的馬拉瑪：
「莫兒娜有天走到我身邊對我說，了解真正的自己到底是誰，比背誦乘法、增加朋友、結婚、存錢，比其他任何事情都還要重要。」
◎活出自身藍圖的雷斯塔：
「實踐荷歐波諾波諾並不是為了終結一些事，而是為了讓原本存在的東西浮出檯面，並將其解放。」
◎擁有從未想過的廣大牧場，並讓兒孫生活其中的KR：
「莫兒娜常說，一旦把事物看得太過重大，就會失去其中重要的本質。」
沒想到，這趟旅程不但見證了
實踐荷歐波諾波諾能為生命帶來多大的自由之外，
也帶你我找回了最真實的自己──
那個不被記憶、過去、祖先、環境、他人、關係、情緒綑綁的自己。
最後收錄與KR女士，以及同樣是荷歐波諾波諾實踐者的大作家吉本芭娜娜的對談。
吉本芭娜娜：
「當我們長期持續實踐荷歐波諾波諾後，心裡一定會至少出現過一次這樣的疑問：我是不是喪失了人類的情感？而這本書就回答了這個問題。」
KR：
「莫兒娜常說，我們不知道一個正在大笑的人，他的內在實際上正發生著什麼樣的事情。無論何時都將自己置於中心、不斷讓自己歸零，就是一切事物的開始，而我們得回到這樣的狀態當中。」
清理吧！
謝謝你・對不起・請原諒我・我愛你
作者简介
平良愛綾
1983年生於東京都。明治學院大學文學部畢業。自從2007年與荷歐波諾波諾邂逅之後，就一直持續在生活中的各種情況下進行清理。現在每當日本及亞洲各國舉辦講座時，她都會以SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處工作人員的身分，陪同講師一起出席。另外，她也將自己在修藍博士與KR女士身上學到的事物，透過演講的方式與大眾分享，演講的地點以日本的關東與關西為中心。譯有《零極限的美好生活》（日文版），合著《內在小孩》《阿羅哈!Aloha：我在修藍博士身邊學到的清理話語》等書。
伊賀列阿卡拉‧修藍／監修
發展性精神醫學的研究者與指導者。同時在患有精神疾病的罪犯與發展障礙者及其家屬之間的工作領域上也頗負盛名。長年與聯合國、聯合國科教文組織、世界和平會議、夏威夷教育協會等各式各樣的學會團體，一同進行荷歐波諾波諾的相關演講與推廣。荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）的權威。
KR（Kamaile Rafaelovich）
荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）的創始人莫兒娜的頭號弟子。現於夏威夷歐胡島的山中與兩隻狗一起生活。擁有MBA（企業管理碩士）及MAT（按摩療法執照）的證書。在夏威夷經營不動產，並為實踐荷歐波諾波諾的個人、經營者與土地提供諮詢，同時於日本全國進行荷歐波諾波諾的演講活動。著有《零極限的美好生活》。
目录信息
推薦序 最有說服力的一本零極限書籍 曾寶儀
前言 夏威夷有一群人每天的生活都是荷歐波諾波諾
第一章 開始喜歡上自己
第二章 待在對的地方
第三章 生命中比任何事情都重要的事
第四章 活出你自身的藍圖
第五章 與內在小孩一同煥然一新
第六章 通往自己的旅程
第七章 KR的荷歐茂牧場
第八章 KR與吉本芭娜娜的荷歐波諾波諾對談
第九章 關於荷歐波諾波諾
後記 最適合你的，即將到來
台灣版後記 仍在路上的荷歐波諾波諾之旅
附錄 清理工具的使用方法
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，给我带来的最深刻的感受，是一种“回家的感觉”。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失，找不到方向，甚至不知道自己真正想要什么。这本书就像一座灯塔，在迷雾中为我指明了方向，不是向外去寻找，而是向内去探索。作者以一种极其真诚和谦逊的笔触，分享了自己和他人通过荷歐波諾波諾所经历的转变。这些故事没有夸张的渲染，却充满了打动人心的力量，让我看到了希望，也看到了可能性。我喜欢书中对于“责任”这个词的重新定义，它并非是承担过错，而是拥抱一切，是一种全然的接纳和转化。这种理解，为我打开了新的视角，让我能够以更积极、更有力量的方式面对生活中的挑战。阅读这本书的过程，就像是一次心灵的洗礼，那些纠结、那些抱怨、那些不被看见的痛苦，都在一种温和的能量中得到了释放和疗愈。我开始意识到，我们自身的内在力量是多么强大，只要我们愿意去连接，愿意去信任。这本书不仅仅提供了方法，更重要的是，它传递了一种信念，一种对生命美好的信念，一种相信自己能够创造奇迹的信念。
评分读完《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》，我脑海中挥之不去的，是那种“豁然开朗”的感觉。在此之前，我一直被一些难以解释的困境所困扰，总觉得生活中有某种无形的力量在阻碍着我，让我无法前进。尝试过各种方法，但效果总是不尽如人意。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了问题的根源，也找到了解决的途径。作者以一种非常坦诚和深入的方式，剖析了我们内心深处可能存在的许多“程序”和“记忆”，这些东西往往是我们痛苦的源泉，却又常常被我们忽略。书中关于“擦掉”的概念，非常形象地解释了如何去清理这些负面能量。我特别喜欢作者在描述一些具体的操作方法时，那种循序渐进、易于理解的风格。它不是一种抽象的哲学，而是可以切实地运用到生活中的智慧。在阅读的过程中，我不仅学到了新的方法，更重要的是，我重新认识了自己，认识到自己拥有改变的潜力和力量。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种内在的赋能，让我能够更有信心、更有勇气去面对生活中的一切。
评分翻开《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》，我首先被它那种不动声色的宁静感所吸引。在这个充斥着喧嚣和焦虑的世界里，找到这样一本能让人内心沉静下来的书，本身就是一种莫大的幸运。作者并没有刻意营造一种神秘感，而是用一种极其平和、接地气的方式，讲述着一种古老而强大的疗愈智慧。我印象最深刻的是书中对于“清理”这个概念的阐述，它不是一种强迫性的改变，而是一种温和的释放，一种将内在的淤积和负荷一点点梳理干净的过程。我在阅读的过程中，也尝试着去运用书中所提到的方法，起初觉得有些陌生，甚至会怀疑它们是否真的有效。然而，随着阅读的深入和实践的坚持，我开始感受到身体和情绪上微妙的变化。那些长期困扰我的某些情绪模式，那些让我反复陷入负面循环的思维习惯，似乎在一点点地松动，变得不再那么难以掌控。书中的例子也十分生动，它们并非是遥不可及的奇迹，而是我们生活中随处可见的经历，通过作者的视角，这些平凡的事件被赋予了新的意义，也展现了内在转化所能带来的巨大影响。这不仅仅是一本书，它更像是一份温柔的邀请，邀请我们去探索内心真正的自由，去拥抱一个更加轻盈、更加充满爱的自己。
评分在收到《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书时，我内心是充满期待的，因为我对荷歐波諾波諾这个概念一直抱有浓厚的兴趣，但又觉得它有些神秘。然而，阅读这本书的过程，却让我感到一种前所未有的亲切和贴近。作者并没有用深奥的理论来“武装”自己，而是用一种非常生活化、非常个人化的语言，将这种强大的疗愈智慧娓娓道来。我喜欢书中对“零极限”的阐述，它不是一种逃避责任，而是一种将所有问题归结于自身，并以此为起点去进行清理和转化的过程。这种视角，让我从过往的受害者心态中走了出来，重新找回了掌控自己生活的力量。我印象特别深刻的是书中分享的那些具体的实践案例，它们真实而感人，让我看到了荷歐波諾波諾在实际生活中所能带来的巨大改变。它不是一种空泛的哲学，而是一种切实可行的方法，能够帮助我们清理内在的垃圾，恢复内心的平静和喜悦。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的净化，那些曾经困扰我的负面情绪和执念，都在一种温和而强大的力量中得到了释放。
评分《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，给我最直观的感受，是一种“被理解”和“被赋能”的感觉。在阅读这本书之前，我常常感到自己被生活的琐碎和压力所淹没，找不到出口，也不知道该如何是好。作者以一种极其细腻和洞察的笔触，描述了我们日常生活中可能遇到的各种情绪困扰和心理障碍。他没有回避那些痛苦和艰难，而是用一种充满慈悲和智慧的方式，引导我们去面对和转化。我尤其喜欢书中关于“我”作为一切问题的根源的论述，这虽然听起来有些挑战，但正是这种视角，才让我们能够真正地去承担，去清理，去创造。书中的方法，看起来简单，却蕴含着深邃的智慧。我尝试着在生活中去运用，从一开始的生疏和怀疑，到后来的逐渐体会到其中的奥妙。那些曾经让我纠结不已的问题，似乎都在不知不觉中得到了化解。这不仅仅是一本书，它更像是一位心灵的导师，一位默默支持的朋友，它引导我去发现自己内在的力量，去创造属于自己的“奇蹟”。
评分在我手中，《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，不仅仅是一本读物，它更像是一次灵魂的对话，一次内在的回归。我一直对自我成长和心灵疗愈有着浓厚的兴趣，也阅读过不少相关的书籍，但这本书带给我的感受是前所未有的深刻和宁静。作者用一种极其平和、却又充满力量的语言，将荷歐波諾波諾这种古老的智慧，以一种非常易于理解和实践的方式呈现出来。我尤其被书中对“责任”的解读所触动，它不是一种负担，而是一种拥有和转化的力量。这种视角，让我能够放下对外在世界的抱怨，将所有的焦点重新拉回到自己身上。在阅读这本书的过程中，我仿佛在与一个全然理解我、并且能够引导我走出困境的朋友对话。那些曾经让我感到无助和迷茫的时刻，在这本书的指引下，似乎都找到了清晰的路径。它让我明白，我们自身的内在力量是多么强大，只要我们愿意去连接，去清理，去相信。这趟“奇蹟之旅”，让我重新认识了自己，也让我对生命有了更深层次的理解和热爱。
评分《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，我拿到手的时候，其实带着一种既好奇又有点怀疑的心情。市面上关于自我疗愈、心灵成长的书实在太多了，很多都流于表面，讲一些空泛的道理，读完之后除了短暂的安慰，似乎并没有什么实际的改变。然而，当我翻开《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》的扉页，那种来自文字的质朴和力量，就已经悄然渗透进来。这不是一本说教式的书，它更像是一位经验丰富的引路人，用一种非常温和、却又充满智慧的方式，引导你一步步走向内心深处。书中的语言，没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是直接触及我们生活中最真实的困境和烦恼。我尤其喜欢作者在描述一些普遍性心理困扰时的细腻和精准，仿佛他能洞悉我们内心最隐秘的角落，将那些我们自己都难以言说的感受，用最恰当的文字一一呈现。每一次阅读，都像是在与一个全然理解你、支持你的朋友对话，它不会评判你，而是邀请你重新审视自己的生活，重新连接自己内在的平静与力量。这本书的奇妙之处在于，它并不直接告诉你“怎么做”，而是通过分享一些非常个人化的体验和感悟，让你在潜移默化中，自己去发现解决问题的钥匙。它让我明白，很多时候，我们之所以感到束缚和痛苦，并非是外界环境多么不公，而是我们内在的某些模式在限制我们。这趟“奇蹟之旅”，与其说是一次向外的探索，不如说是一次深入内心的回归。
评分《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，对我而言，是一次深刻的心灵触动。在阅读之前，我总是在抱怨生活的不公，抱怨他人的不理解，却很少反思自己的内在。这本书让我看到了，很多时候，我们所经历的困境，都与我们内在的“清理”不够有关。作者用一种非常温和而又充满智慧的方式，引导我一步步去探索内心，去清理那些不属于我的负面情绪和信念。我尤其喜欢书中对“我”这个字眼的使用，它不仅仅是一个代词，更代表着一种承担和转化。通过对“我”的重新理解，我开始放下对外界的指责，将注意力重新拉回到自己身上。书中的许多观点，都颠覆了我过往的一些认知，让我开始以一种全新的视角去看待自己、看待他人、看待整个世界。它让我明白，真正的力量来自于内在，来自于对一切的全然接纳和清理。每次翻开这本书，都像是在进行一次与自己的对话，一次与内在智慧的连接。它不仅改变了我看待问题的方式，更重要的是，它帮助我疗愈了许多长久以来困扰我的心结，让我体验到了一种前所未有的轻松和自由。
评分《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》这本书，对我而言，是一次心灵的唤醒。在阅读之前，我一直陷在自己的思绪和情绪中，感觉被困住了，无法自拔。作者以一种非常真诚和深入的方式，讲述了荷歐波諾波諾这种古老的疗愈方法。我喜欢他那种不加评判、充满接纳的态度，他让我们知道，我们所有的经历，无论好坏，都是内在能量的显化。书中的“我”这个字，被赋予了全新的含义，它不仅仅是我这个个体，更是承载着一切记忆和信息的源头。通过对“我”的认识，我开始明白，我拥有清理和转化一切的力量。我尤其欣赏作者在分享实践方法时的细致和耐心，它不是那种需要天赋或特殊能力的技巧，而是任何人都可以学习和运用的。在阅读的过程中，我感觉自己的内心正在一点点地被疗愈，那些曾经让我痛苦和纠结的过往，似乎都在一种温柔的力量中得到了化解。这本书，让我看到了希望，也让我重拾了对生活的信心。
评分这本书《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》带给我的，是一种久违的平静和清晰。在这个信息爆炸、观点纷杂的世界里，我们很容易被外界的声音所裹挟，迷失了自己的方向。而这本书，就像一股清流，涤荡着我内心的尘埃，让我重新找回了内心的宁静和方向感。作者并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过他个人的经历和对荷歐波諾波諾的深刻理解，展现了一种回归内在、自我疗愈的智慧。我特别欣赏书中对“清理”这个过程的描述，它不是一种对抗，而是一种顺势而为，一种温柔的释放。它让我明白，很多时候，我们所谓的“问题”，其实是我们内在“程序”的显化，而当我们清理了这些程序，问题自然就会消失。在阅读过程中，我感受到了自己内在的许多情绪和想法，似乎得到了安抚和理解。这本书，让我看到了另一种生活的可能性，一种更加轻盈、更加自在的生活。它不仅仅是一本书，更是一种邀请，邀请我去探索自己内在的无限潜能，去创造属于自己的幸福。
评分读书# 340 拿到书就迫不及待的翻看，有能量的书，看图片也疗愈，喜欢里面的清理故事，配合《零极限实作Mook》看更有趣。读得过程非常投入与享受，几度落泪，被零极限的实修者打动，更被莫尔娜的出世智慧所打动。
评分读书# 340 拿到书就迫不及待的翻看，有能量的书，看图片也疗愈，喜欢里面的清理故事，配合《零极限实作Mook》看更有趣。读得过程非常投入与享受，几度落泪，被零极限的实修者打动，更被莫尔娜的出世智慧所打动。
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