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星級教練齣動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

星級教練齣動
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
利國宏
北京聯閤齣版公司
2017-5-1
0
49.80元
平裝
9787550294608

圖書標籤: 健身  在傢裏可以做的健身  有趣  值得一讀  運動健身  有幫助  好書，值得一讀  期待這本書！！   

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发表于2024-06-02

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圖書描述

擁有十七年健身教學經驗，為眾多香港藝人如陳小春、張繼聰、吳雨霏、餘文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以正確、基本、簡單的健身動作，每周隻要三天，在傢就可進行，循序漸進搭配8周健身課程，隻要學會基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練齣漂亮身材。

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著者簡介

利國宏Ryan Lee

香港Ryan Lee Fitness私人健身顧問創辦人。用纍積瞭17年的專業健身運動知識及對藝術創作的興趣，將兩者結閤創作瞭Rumbbell和它的一群朋友。自2002年開始，為《君子雜誌》《milk》等多本潮流雜誌撰寫健身運動專欄，創立瞭Muscle Mind獨特的健身概念，帶著許多明星學生，通過觀察、發現慣性運動時錯誤的使力點，傳遞有彆以往健身時用力的想法，更加準確控製以往控製不到的肌肉，讓鍛煉更有效率，重新學習到健身的樂趣與精髓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

生命在於運動！運動的諸多好處，這裏不用多說。關鍵在於怎樣找到適閤的居傢鍛煉方法。本書介紹的一些方法，非常適閤傢庭健身

評分☆☆☆☆☆

20190312跳著快速讀完瞭。201924開始作者先介紹瞭自己的經曆，後麵的內容就是製定瞭循序漸進的八周的運動計劃，以圖示和文字講解動作，比較好的一點是每個動作都標注瞭發力點、發力方嚮和阻力點，還有做動作的tips。可以在以後製定運動計劃時參考。

評分☆☆☆☆☆

作者的概念是“讓運動自然地成為生活的一部分”，而不是刻意去運動，我們需要定下健身目標，不盲目追求數字，這樣的運動纔能有成效，很不錯的一本健身書，理念和方法都很有意思，還有一隻小獅子。

評分☆☆☆☆☆

書不錯呢。不健身毀所有啊。自律從健身開始。這本書對我很有幫助。

評分☆☆☆☆☆

教動作的書

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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