星级教练出动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
利国宏Ryan Lee
香港Ryan Lee Fitness私人健身顾问创办人。用累积了17年的专业健身运动知识及对艺术创作的兴趣，将两者结合创作了Rumbbell和它的一群朋友。自2002年开始，为《君子杂志》《milk》等多本潮流杂志撰写健身运动专栏，创立了Muscle Mind独特的健身概念，带着许多明星学生，通过观察、发现惯性运动时错误的使力点，传递有别以往健身时用力的想法，更加准确控制以往控制不到的肌肉，让锻炼更有效率，重新学习到健身的乐趣与精髓。
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- 期待这本书！！
拥有十七年健身教学经验，为众多香港艺人如陈小春、张继聪、吴雨霏、余文乐等人设计健身课程，来自香港星级教练Ryan Lee的Muscle Mind健身法，带领你以正确、基本、简单的健身动作，每周只要三天，在家就可进行，循序渐进搭配8周健身课程，只要学会基本动作，避免运动伤害上身，轻松有效练出漂亮身材。
具体描述
读后感
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用户评价
我在遥望，我的身上，一层层赘肉让我变得心慌慌。 没事在家多看看多练练
评分不需辛苦节食，每周只花三天，就能拥有马甲线！我要赶快行动起来啊
评分作者的概念是“让运动自然地成为生活的一部分”，而不是刻意去运动，我们需要定下健身目标，不盲目追求数字，这样的运动才能有成效，很不错的一本健身书，理念和方法都很有意思，还有一只小狮子。
评分朋友很喜欢健身，最近他生日不知道该送什么，看到这本书便买来送给他。只能说我是看作者，感觉挺厉害买的，朋友收到后还挺开心的，看了之后说里面的内容可以弥补他在健身时注意不到的问题，让健身效果变得更好。
评分这本书蛮好的！！尤其是muscle mind那一段，赞美！ 我觉得很多健身类书籍在讲解动作的时候最大的缺点就是不分析目标核心肌群，这样新手很容易用其他肌肉代偿。这本书在这个点上做得很好了！浅显易懂，也很生动。推荐初学者阅读～
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