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減肥科普，反正我錯誤減重的現象及病癥全中瞭????讀完下單瞭皮脂卡尺和廚房秤，又一想不對啊天天齣差怎麼用廚房秤……anyway，三個月後如果沒效果我會來改評分????

比起其他的囫圇吞棗的減肥書這本還算比較清晰的講解瞭一些誤區和方法。 1.快速減肥是不可取的。 2.所有的運動都可以減肥。 3.HiiT是十分有效的運動。 4.注意熱量消耗。 5.減肥的經驗並不是每個人都一樣的。找到自己閤適的

比起其他的囫圇吞棗的減肥書這本還算比較清晰的講解瞭一些誤區和方法。 1.快速減肥是不可取的。 2.所有的運動都可以減肥。 3.HiiT是十分有效的運動。 4.注意熱量消耗。 5.減肥的經驗並不是每個人都一樣的。找到自己閤適的

激濁揚清，科普性較強，想減肥的人都應該讀一讀，明確“為什麼要減肥，如何減肥”。

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在减肥这条路上，我们都走过太多太多的弯路。其中各种谣言我们都曾听说过，但真正到自己实践的时候，却仍然会走向各种误区。 之所以对这本书评价这么高，不仅仅在于我相信它会是我最后一本减肥书，如书名，更在于它实实在在解决了我很多误解，并且让我明白了道理背后的原理。 ...

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲，书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量...