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不錯的。適閤有一定減肥經驗的人～絕對比去買分答小講更係統更值（我就是那個既買瞭小講又買瞭書的）。不過作者又齣瞭一本書《這樣減肥不反彈》，自己打臉“最後一本”瞭23333（好吧第二本我也打算買瞭…

減肥是減脂肪，而不是瘦體重

書名取的太牛瞭，其實就是講瞭一些人的減肥經驗，收集瞭一些各式各樣的減肥方法。

非常良心的科普書籍，適閤每個人。不過讀瞭榖物大腦之後，對這些東西都抱有懷疑瞭

可以改個名字叫《我的第一本減肥書》就很恰當瞭 裏麵的內容基本就是把你當做任何減肥常識完全都不懂的小白在說

第一次读这种书 之前关于减肥健身都是刷刷小红书、知乎、b站啥的 都是借鉴经验+想当然+实践中调整 现在觉得确实很有必要先读一本科学客观全面的书！这本书就讲得很透彻 很系统！适合想减肥的小白！ 作者基于科学研究 再结合实践 很通俗地讲解了减肥应该是怎么回事 最后提供了很...  

体重减低就等于减肥吗？ 不吃主食真的能减肥吗？ 减肥是不是要时刻关注自己的体重？ 一天减一斤是真的减肥吗？ 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗？ 真的有不用节食的减肥办法吗？ 很...  

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲，书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量...  

作为一本减肥书，这本书很严谨，而且逻辑清晰，而且运用的例子明确易懂。 通过这本书，我了解到了一些科学减肥的知识，发现自己之前也存在一定误区。还有一点很重要，我明白了减肥是场持久战，之前我总妄想几个月的时间减肥成功。 说来也有趣，我对减肥药一类完全不信，但是对...