具体描述
读后感
体重减低就等于减肥吗？ 不吃主食真的能减肥吗？ 减肥是不是要时刻关注自己的体重？ 一天减一斤是真的减肥吗？ 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗？ 真的有不用节食的减肥办法吗？ 很...
评分关于减肥，网上总有一抓一大把的方法，还有很多经验帖子，让我们眼花缭乱，也不知道哪些靠谱不靠谱。只有掌握科学的方法，知道肥肉堆积的本质，才能把肥减下来并且保持下去。肥肉还是肌肉？节食和锻炼对我们身体的影响如何？养成健康的生活习惯，用正确的方法，维持健康体重就...
评分 评分 评分通过这本书可以知道作者的理论背景很强，书中参考了很多外国的文献，提出的观点和数据也都是从大量实验结果中总结出来的，所以还是比较可靠。 作者提出的减肥——有效的减肥——是可持续的不反弹的减肥，这是与很多减肥方法和减肥结果相反的。但其实却是最有效的真正的减肥。 ...
用户评价
是一个基础
评分非常推荐，很科学然后给出了真正有执行性的解决方案，强推里面的模块化饮食和模块化运动的方法。当然如果还是觉得自己执行能力相对差一些的话可以在【在行】上报名仰望尾迹云老师的课。等我自己喜提120之后写个长评。这本书建议手边留一本，可以当手册用。
评分这才是真正的减肥书籍，弄清楚了市面上很多假的减肥真相，还有简单可行的食谱规划。
评分减肥是减脂肪，而不是瘦体重
评分哎，被标题欺骗了，绝对不会是我的最后一本减肥书。前面花很多篇幅描述了减肥错误的方法（这些我早就知道了，太水了），只有一小部分是真正的干货，也就是书里的那个食物表格，不过实践起来和其他方法麻烦度并不低。适合入门级别的人。根本不会是终结者。
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