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在云哥的公益课堂学习了一年，收获颇丰，真心佩服并感谢他！这本书也是云哥一贯的作风，干货满满！

内容合理，有点话痨

减肥科普，反正我错误减重的现象及病症全中了????读完下单了皮脂卡尺和厨房秤，又一想不对啊天天出差怎么用厨房秤……anyway，三个月后如果没效果我会来改评分????

非常良心的科普书籍，适合每个人。不过读了谷物大脑之后，对这些东西都抱有怀疑了

比起其他的囫囵吞枣的减肥书这本还算比较清晰的讲解了一些误区和方法。 1.快速减肥是不可取的。 2.所有的运动都可以减肥。 3.HiiT是十分有效的运动。 4.注意热量消耗。 5.减肥的经验并不是每个人都一样的。找到自己合适的

体重减低就等于减肥吗？ 不吃主食真的能减肥吗？ 减肥是不是要时刻关注自己的体重？ 一天减一斤是真的减肥吗？ 朋友亲身体验后推荐的减肥方法靠得住吗？ 真的有不用节食的减肥办法吗？ 很...  

通过这本书可以知道作者的理论背景很强，书中参考了很多外国的文献，提出的观点和数据也都是从大量实验结果中总结出来的，所以还是比较可靠。 作者提出的减肥——有效的减肥——是可持续的不反弹的减肥，这是与很多减肥方法和减肥结果相反的。但其实却是最有效的真正的减肥。 ...