你可以跑得更快 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
徐國峰，曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練，指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證，對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分，大鐵紀錄是9小時44分，全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內，在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。
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★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練 徐國峰 凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書
★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析，專業、精準、清晰
★村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》是跑者的人生指南，徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南
★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材，使跑者深刻認識和掌握身體密碼，量化每一次進步，更安全地提升跑步實力
★瞭解自己跑得有多快，明白自己為何跑得這麼快，知道如何讓自己跑得更快！
作為跑步圈的先鋒，徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐，通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標，教你如何正確解讀跑步數據。利用數據，我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃，評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己，纔能突破自我，跑齣超越自身極限的速度！
具體描述
讀後感
2小时40分钟不是梦 最近几年“马拉松”成为了时尚的代名词，各种各样的马拉松赛事，除了历年都有的北京马拉松赛，厦门马拉松赛，还有更多的趣味性比赛，比如color run ，亲子五公里……主要是提高人民身体素质，同时这项运动的特点（简单直接）比较容易被接受——跑，自人出生...
評分此书的来源说来还是比较特别，源于第一次参加传奇书社读书分享会活动，活动收获许多关于跑步的干货知识，最后能非常荣幸的抽奖获得此书，非常开心！由于确实跑步过程中也有许多困惑，也正在准备参加首场马拉松比赛，所以这本书来得非常及时！ 这是一本讲如何用数据科学量化跑步...
評分很强大的一本书，普通跑友可能不一定会喜欢看，严肃跑者必入。 可以说极全面、详细地诠释了跑步中需要用到的技术数据，让跑步这件事儿更能细化、量化，让跑者各方面水平的提升有了参照对比的可能：一方面可以通过训练提升各种技术指标，诸如步频、垂直振幅、触地时间、最大摄氧...
評分大部分爱好跑步的跑者不见得都请得起教练，但现代逐渐普及的穿戴装置正可以扮演辅助的角色，即是一种帮助跑者们认识自己的工具。 就像学习使用计算机这项工具一样，活在这个时代你很难不接触到计算机，而跑表就像计算机一样，是一种提升效率的工具。跑步相关的穿戴装置也会越来...
評分大部分爱好跑步的跑者不见得都请得起教练，但现代逐渐普及的穿戴装置正可以扮演辅助的角色，即是一种帮助跑者们认识自己的工具。 就像学习使用计算机这项工具一样，活在这个时代你很难不接触到计算机，而跑表就像计算机一样，是一种提升效率的工具。跑步相关的穿戴装置也会越来...
用戶評價
一本詳盡的跑錶使用指南和跑步數據解讀手冊，更適閤進階跑者！作者多次強調低強度慢跑的重要性：改善體質，提高燃脂率，打好跑者基礎！
评分很專業，但是我想用來訓練一個團隊，而不是單提高自己，這個方法就太精細不利於實施瞭
评分一本詳盡的跑錶使用指南和跑步數據解讀手冊，更適閤進階跑者！作者多次強調低強度慢跑的重要性：改善體質，提高燃脂率，打好跑者基礎！
评分已購。硬！硬到咯牙的乾貨~~絕對技術流~~對開始嚮往半馬乃至全馬的同誌更有幫助吧，所以剛纔給同事小唐瞭~~我這樣的健康跑就對裏麵的最大心率測試方法感興趣~~簡曆裏說作者曾任Garmin總教練（同事說他很有名），所以換個角度看，這本也像Garmin的說明書。等我的Polar要換代時，換Garmin試試看吧~~
评分2019年第6本書，很專業的跑步技術指導，解答瞭心中的許多疑惑，也讓我學到瞭許多知識。作者語言很有趣，善用比喻，讀起來特彆有意思。還可以再翻翻。最近剛好買瞭個錶。
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