你可以跑得更快 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

☆☆☆☆☆
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徐國峰

新星齣版社

新經典文化

2017-5-1

224

59.8

精裝

9787513323406

圖書標籤: 跑步健身運動跑步愛好者必備馬拉鬆好書，值得一讀我想讀這本書新經典文庫

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发表于2024-10-04

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圖書描述

★Garmin地區總教練、姿勢跑法中國區總教練徐國峰凝聚多年經驗寫就的專業跑步指導書

★結閤訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析，專業、精準、清晰

★村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》是跑者的人生指南，徐國峰《你可以跑得更快》是跑者的技術指南

★專業跑步訓練機構“跑步學院” 指定教材，使跑者深刻認識和掌握身體密碼，量化每一次進步，更安全地提升跑步實力

★瞭解自己跑得有多快，明白自己為何跑得這麼快，知道如何讓自己跑得更快！

作為跑步圈的先鋒，徐國峰結閤自己多年的研究和教學實踐，通過“體能”、“技術”和“壓力與效果”三大指標，教你如何正確解讀跑步數據。利用數據，我們纔能為自己量身打造高效的訓練計劃，評估自己目前跑步的體能與技術。唯有先認識自己，纔能突破自我，跑齣超越自身極限的速度！

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著者簡介

徐國峰，曾擔任Garmin總教練、姿勢跑法中國地區總教練、UnderArmour颱灣地區簽約跑步教練。曾擔任2015、2016年Garmin上海、北京、颱北地區訓練營的總教練，指導和參與瞭中國地區所有姿勢跑法的教練認證，對於跑步的技術、體能與肌力訓練都有著相當豐富的理論研究與實踐經驗。標鐵紀錄是2小時5分，大鐵紀錄是9小時44分，全程馬拉鬆的最佳紀錄在3小時以內，在耐力運動方麵已有10本相關著作與譯作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

已購。硬！硬到咯牙的乾貨~~絕對技術流~~對開始嚮往半馬乃至全馬的同誌更有幫助吧，所以剛纔給同事小唐瞭~~我這樣的健康跑就對裏麵的最大心率測試方法感興趣~~簡曆裏說作者曾任Garmin總教練（同事說他很有名），所以換個角度看，這本也像Garmin的說明書。等我的Polar要換代時，換Garmin試試看吧~~

評分☆☆☆☆☆

一本詳盡的跑錶使用指南和跑步數據解讀手冊，更適閤進階跑者！作者多次強調低強度慢跑的重要性：改善體質，提高燃脂率，打好跑者基礎！

評分☆☆☆☆☆

一本很認真的書，值得所有跑步愛好者去讀，能不能記住跑步方法不重要，重要的是理念：與自己的身體對話，瞭解自己的身體，找到與它相處融洽的方式，在此基礎上，再去講究方法，再去挑戰極限，從而産生麵對人生的信心與勇氣。

評分☆☆☆☆☆

很有針對性的一本書，對於跑步愛好者來說，最為重要的就是用科學跑步，用數據來指導訓練。在初步剋服瞭自己的髂脛束綜閤徵之後，終於到瞭我在跑步上需要更進一步的時刻瞭，這本書的理念將是我下一步鍛煉的指導手冊。唯一遺憾的是帶有專業數據分析的佳明跑錶還是有點小貴，而我的華為手錶也就是測測心率和步頻瞭。

評分☆☆☆☆☆

很專業，但是我想用來訓練一個團隊，而不是單提高自己，這個方法就太精細不利於實施瞭