具体描述
【编辑推荐】
《习惯的力量》作者新作，延续前作的行文与写作风格，系统、科学、实用。
研究高效人士的行为习惯，总结出高效的八大秘诀。
基于八大秘诀，构建高效的思维模式。
高效的技巧的有许多，但有限的技巧永远无以应对未知的明天，本书要讲述的构建高效的思维模式。
只有在高效的思维模式下面，我们才能在面对未来发生的一切选择和工作时，都更从容、更出色、更具智慧。
本书不只适合个人阅读，也适用于对团队的管理。
【内容简介】
是否高效取决于你做出选择和处理信息的方式：以什么方式定义自己，并做出大大小小的决定？被什么样的故事打动？忽略了哪些容易实现的目标？在团队成员中建立起怎样的归属感？打造了什么样的创新文化？……
在畅销书《习惯的力量》中，普利策奖获得者查尔斯•都希格解释了我们为什么这样生活、那样工作。他同样把源源不竭的好奇心、严谨的报道和丰富的叙述应用在这本书中，开辟了对效率的科学探索，向我们阐述了如何激发动力、保持专注、优化工作，做得更好。
作者潜心研究神经科学、心理学和行为经济学的最新成果，以及企业高管、教育改革者、四星上将、飞行员、纸牌冠军和迪士尼编剧等的个人经历，提出关于效率的八大秘诀，揭示那些高效的企业或个人，是如何看待世界并做出决策的。同时，作者总结出一个很重要的基本原则：高效并不意味着超额工作或者拼命工作，也绝不是花更多的时间在工作上，甚至牺牲个人生活。高效是一种科学，此书致力于让你更高效、更从容、更出色地完成你需要做到的一切。
【名人推荐】
查尔斯·都希格又一次以他犀利的视角，为我们明晰了一个概念——效率。如何更高效而少一些忙碌，如何更高效以更好地掌控我们的生活，他在《高效的秘密》中给我们提供了答案。——吉姆·柯林斯，《基业长青》《从优秀到卓越》作者
延续《习惯的力量》的风格，查尔斯·都希格融合尖端科学、深度报道和大量实际案例，为我们提供了一个更全面、更人性化的思考方式揭开高效的秘密。他致力于重建人们关于效率的认识，高效不仅仅关乎日常事务，更体现在我们生活中做出的一系列选择和思考世界的方式。——苏珊·凯恩，《安静》作者
一次对于高效个人和企业的总结与升华，他用引人入胜的故事阐释他的研究及其核心成果，这些方法我们都可以在生活中学以致用。想要成为高效人士，这是你的必读书。——戴维·艾伦，《搞定I》作者
【媒体推荐】
读起来简直就是享受……（查尔斯）都希格的叙述为本书增色不少。——《纽约时报书评》
尝试《高效的秘密》推荐的方法，你将成为更加高效的人，不必再一本一本地阅读同类书籍。——《彭博商业周刊》
都希格研究了某些人和企业效率偏低的原因，并用相关案例加以说明……在他的引领下，读者仿佛能够进入失事客机的驾驶舱，或是迪士尼电影《冰雪奇缘》的剧本创作室。——《芝加哥论坛报》
此书涵盖了大量的涉及不同领域的案例研究，报告细致，分析精准……其独特的见解值得每一位读者借鉴。——《华尔街日报》
（都希格）提出了大量的使我们更加高效的方法：增加动力、设定目标、做出决定、创造性地思考等……他很善于把社会科学、趣闻轶事和严肃的报告有机结合起来，使此书充满了吸引力。——《经济学人》
文笔生动，论述有力，发人深省，一本拿起就放不下的好书。——美联社
查尔斯·都希格是一位生活黑客大师。——《智族》
天才叙述者都希格结合最前沿的心理学和行为经济学研究，阐明了某些人和企业高/低效背后的原因。几乎所有同类型书籍都引用了大量的案例研究和事例，而都希格的叙述技巧使此书更具说服力，令人印象深刻。他成功地挑战了我们的思维模式和目前的思维习惯。这绝不是一本普通的教我们如何提高效率的书，而是让我们生活中无所不在的信息更有价值。——《金融快报》
作者简介
【美】查尔斯·都希格，普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。
目录信息
罕见的病例
猜数字游戏
掌控力激发动力
加入海军陆战队
再现活力
第2章 团队合作
研究小组与案例竞赛团队
心理安全
成功的《周六夜现场》团队
团队中的每个人
第3章 保持专注
陷入认知隧道
构建心智模型
完美的迫降
第4章 设定目标
频繁警报的焦虑
只追求明确目标的代价
通用电气的转变
延展目标
我们都需要思考“如果不是这样呢？”
第5章 掌控力
毫无头绪的绑架案
高效的企业文化
把决策权交给能直接解决问题的人
自主和奉献文化
第6章 做决定
确定性与不确定性
牌桌上寻找确定性的傻瓜
贝叶斯法则
第7章 创新
暴躁的安娜和邪恶的艾莎
把熟悉的元素变得不同
什么是创造性绝望？
恐惧不是坏事，创新也不神
第8章 获取并应用数据
学校的转变
将数据转化为有效信息
分类
让信息变得有意义
本书的核心观点
· · · · · · (收起)
读后感
读这本书纯粹是因为喜欢之前读过的同作者的畅销书 -- 《习惯的力量》(The Power of Habit). 尽量书中观点稍微有点凌乱，不过，总体上还算是一本好书。本书一共8章，每章阐述和高效相关的一个方面。只不过这8章之前似乎没有太大关联。 1. 动力。没有动力就没有效率。按书里说的...
评分 评分书中把很多案例用“说故事”的方法穿插着一一进行讲述，易于阅读，也令人印象深刻。 “最善于学习的人，能够吸取自己身边人的经验教训，从个人经历中领悟道理，充分利用不断涌来的信息，知道如何跳出思维定式。他们会对生活给予他们的东西进行改造，而不是被动地接受，他们知道...
评分 评分用户评价
关于专注力的研究，这本书展现了惊人的深度和广度。它不仅仅是讨论如何抵抗手机诱惑，而是探讨了大脑运作的底层机制，解释了为什么我们的注意力如此容易被分散。作者用生动的比喻，将大脑比作一个资源有限的“CPU”，清晰地说明了多任务处理的危害性——那实际上只是在快速地切换上下文，而非并行处理。我特别喜欢其中关于“心流体验”的构建指南。书中详细拆解了进入心流状态所需的三个关键要素：明确的目标、即时的反馈，以及挑战与技能的完美匹配。它指导读者如何主动创造这样的环境，将看似枯燥的工作变成一种自我挑战的乐趣。此外，书中对数字时代的“注意力经济”的批判也非常到位，让你清醒地认识到，你的注意力本身就是最宝贵的资产，需要被严肃保护。读完之后，我明显减少了不必要的应用通知，并且开始有意识地为自己安排“无干扰区块”，工作时的心境也变得前所未有的平静和高效。这本书是现代信息过载环境下的一个急需的解毒剂。
评分这本新近读完的关于时间管理的作品，简直是为我这种感觉时间永远不够用的人量身定做的。作者没有陷入那种空洞的说教，而是非常务实地介绍了一套可以在日常生活中立刻应用起来的技巧。我尤其欣赏它对“深度工作”的阐述，那种强调排除干扰、专注于高价值任务的理念，对我这个经常被邮件和即时消息打断的职场人士来说，简直是醍醐灌顶。书中详细分析了如何识别那些“伪忙碌”的状态，比如无谓的会议和陷入细节无法自拔的陷阱。它给出的解决方案不是简单地告诉你“要更专注”，而是提供了一整套系统性的流程：从如何规划你一天中效率最高的“黄金时间”，到如何设置明确的边界来保护这些时间。我尝试了书中提到的“批处理”通讯的策略，发现每周花在回复信息上的时间竟然减少了近三分之一，这块节省下来的时间让我有精力去攻克那些一直拖延的复杂项目。当然，执行起来需要毅力，但这本书提供的工具箱足够坚固，让你有信心去面对挑战。它更像是一个实操手册，而非一本理论大部头，这点非常对我的胃口。
评分这本书对个人效能的探讨，着实拓宽了我对“效率”二字的理解。过去我总以为效率就是“快”，但这本书让我意识到，真正的效率是关于“选择什么不做”以及“如何最大化产出与投入的比例”。作者在书中对“精力管理”的阐述，简直是颠覆了我以往的工作观。他没有过度强调工作时长，而是将人的精力视为一种有限且可再生的资源，需要像管理财务一样进行分配和投资。书中详述了如何识别自己一天中不同时段的精力高低峰，并据此安排任务的优先级——将创造性工作放在精力最充沛时段，而将事务性工作留给低谷期。我尝试记录了自己的精力曲线后，发现我习惯性地在下午精力低迷时处理最需要动脑的工作，效率自然低下。书中提供的恢复精力的方法，如“微休息”和“有目的的放空”，也比单纯的喝咖啡更有效。这本书的价值在于，它提供了一种更人性化、更可持续的工作哲学，让我们能够带着更饱满的状态去迎接挑战，而不是在疲惫中挣扎。
评分我最近阅读的这本关于目标设定的书籍，提供了一种极为清晰且富有弹性的框架，来处理宏大愿景与日常执行之间的鸿沟。作者并没有停留在“设定SMART目标”这种基础层面，而是深入探讨了“愿景驱动”的重要性。他强调，没有一个强大的“为什么”，任何目标都难以在遇到阻碍时坚持下去。书中一个非常实用的工具是“反向规划”，即从你最终想要达成的理想状态开始，逐步分解出年度、季度乃至每周需要完成的里程碑。这种自顶向下的视角，极大地减少了我在开始复杂项目时的那种不知所措感。更令我赞赏的是，它承认了失败和偏离轨道的必然性，并提供了“定期审查与适应”的机制，这让整个目标系统变得灵活而不是僵硬。通过书中的指导，我重新梳理了我的长期职业目标，并将其与我目前正在进行的项目建立了明确的逻辑联系，这使得我每天的工作都带上了一种更强的目的性。这本书就像是一张为你的人生航行绘制的精确海图，让你知道风浪来临时该如何调整航向。
评分读完这本关于习惯养成的书籍，我最大的感受是，那些看似微不足道的日常选择，才是决定我们长期走向的真正舵手。这本书的叙事风格非常引人入胜，它没有用枯燥的心理学名词来堆砌，而是通过大量的案例研究，生动地展现了“微小改变如何累积成巨大飞跃”的魔力。我特别喜欢它对“习惯回路”的剖析，即“提示-惯常行为-奖励”这三者的动态关系。书中详细解释了为什么我们总是陷入坏习惯的怪圈，并提供了具体的干预点，教我们如何“设计环境”而不是仅仅依赖意志力。比如，作者建议将想要培养的新习惯与一个已有的强力习惯绑定（习惯叠加法），这个操作简单到令人难以置信，但效果却出奇地显著。我用这个方法成功地将每日阅读纳入了早晨刷牙后的固定流程中。这本书的厉害之处在于，它让你明白，改变不是一场需要爆发力的大战，而是一场需要策略的持久战，关键在于构建那些“不易察觉却持续生效”的机制。它让人对自己的潜力重新燃起了希望，不再将失败归咎于“我不够自律”，而是着手优化我的系统。
评分1、SMART原则：（1）具体目标是什么？（2）完成目标可衡量的标准是什么？（3）实现目标的计划是什么？（每一个步骤的时间、地点与方式，尽量详细）（4）实际完成情况是怎么样的？（5）完成的期限是什么时候？2、拥有掌控权，你更容易做出行动。（即从你力所能及的事情做起）
评分“掌控力”一章写的真好。
评分快速阅读
评分快速阅读
评分建立心智模型真的很有用！最后一章节总结得非常好！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有