第一章　整頓你的身體
衣著得體的人，心也是認真規矩的　002
請大傢一定養成坐禪的習慣，平靜呼吸　004
姿勢端正，行止坐臥皆有法　008
頭發給人留下的印象，比臉還重要　010
浴室，不僅僅是洗去身體上汙濁的地方　012
一直集中精力是不可能的，請短暫休息　014
人生路上必定會有陷阱，請照亮腳下前行　016
如果追問人生目的是什麼的話，應該就是幸福的生活　018
喝茶即喝茶，吃飯即吃飯　020
所有的事物都如永不停歇的流水一般，不停變化　022
找一個可以對著自己大喝一聲的地方　024
第二章　整理你的生活
請試著將所有的東西放下，放下對物念的執著　028
當你擦拭物品，心靈上的塵埃自然也被除去　030
真正想說的話，不能用文字或語言錶達　032
修理物品的時候，也是在修復心靈　034
隻要不是現在必須做的，就不放在桌上　036
試著一周中至少食素一天，讓內髒保持健康　038
看看玄關，就能知道主人的生活狀態　040
艱難的時候，需要的是超乎尋常的開朗樂觀　042
偶爾寫寫信，通過習字捫心自問　044
在匆忙的人世間，不能忘記人類的節奏　046
暫時逃離現實，一邊望天一邊發呆　050
與其依著不知所謂的習慣，不如專注品味　052
已經發生的事再多想也沒用，忘瞭吧　054
保持心止如水，無謂的壓力就不會齣現　056
感激給予自己生命的人，靜靜地陪著他們坐坐　058
坐在樹下，度過一段安靜的時光　062
懷有感恩之心的人，必將得到迴饋　064
沒有多餘動作，舉止就會端莊優雅　066
時間分秒流逝，認真對待每個現在　068
反省過去的確重要，但是不可被它束縛　070
用沉靜的心考量今日應做之事　072
無論什麼場閤，精力集中就不會迷失真我　074
想放鬆身心，就集中精神去休息　076
敏銳地抓住對方所看重的那一點，並為之努力　078
人無欲則心充盈　080
第三章　工作就是修行
請不要把當下該做的事情拖延到明天　084
春風僅有一度，切勿錯失良機　086
果斷拒絕超齣自己能力範圍的請求，是一種工作禮儀　088
製訂計劃十分重要，但不能認為計劃一定會順利進行　090
正因彼此都有各自的煩惱，所以纔更要好好相處　092
率先垂範，這纔是最好的用人之道　094
事情順利進行的時候，更要小心翼翼　096
一日不作，一日不食　098
成為人上人不應是努力的唯一目的　100
單純地與人交往，也是一種執著　102
用人類自己製定的等級衡量人，是多麼淺薄無知　104
如果不能總攬全局，結果就是什麼都搞不清楚　106
總將視綫集中在成功上，會喪失重要的東西　108
在勤奮勞作的人身後，定然會留下清晰的足跡　110
思考怎樣將彼此的觀點融閤，纔是工作的精髓　114
訓導也要分工閤作，不能一人承擔　116
與其教授一群半途而廢者，不如隻教幾個人　118
不能因為暫時沒用就丟掉，應該耐心等待　120
如果打算辭職，請再試著努力三個月　122
工作就是人生中的修行　126
不管怎樣也無法喜歡的人，將他放在“喜歡”和“討厭”中間　128
兩忘：停止用二分法的思維方式思考問題　130
在接受公司安排的同時，自己找尋老師　132
不管處在怎樣的環境，在其中都要竭盡全力　134
在休息平颱略微休整絕對不是浪費時間　136
第四章　單純地與人交往
能夠使你心靈豐盈充實的朋友，身份年紀不重要　142
愛自己的人，也同樣會對他人抱有慈悲之心　144
毫無心機地與人相處，肯定能讓壓力減半　146
“落花隨流水”，這是款待的極緻　148
能夠反躬自省的人，纔有資格成為領導者　150
聞無聲之聲，體察對方無法言說的情緒　152
對於上瞭年紀的老人，應倍加尊敬　154
生命是寄存的物品，一定要珍惜　156
比起事事爭先，不如壓製欲望努力做好自己的事　158
物我不二、心境一體　160
時候一到，定會有風吹來　162
當以和藹之容顔，麵嚮一切　164
第五章　與另一個自己相見
人，部分可以改變，部分不能改變　168
試著努力瞭一下還是不行的話，那就放棄吧　170
順其自然，不要自尋煩惱　172
請將痛苦揭開仔細查找，那裏一定藏著喜悅的種子　174
沒有必要闖進彆人的路，留意隻有你纔能做到的事情　176
用坐禪的方法來實現與另一個自己相見　178
瞭解自己的本分，並為之而努力　180
在心力交瘁之前，請給自己創造一處“桃花源”　182
下雨時為雨喜悅，颳風時為風喜悅　184
試著將目前心中的不安寫齣來　186
這個世上，沒有恒常永久的東西　188
迷茫之時，迴傢安靜坐下就好瞭　190
不完整的美纔是美的最高境界　194
· · · · · · (收起)